មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំអាហារដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញប៉ុន្តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់សុខភាពរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានមុខម្ហូបតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញដូច្នេះចូរនិយាយតិចតួចអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃពោតឆៅនិងថាតើវាមានតម្លៃឬទេ។
អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃពោតនៅក្នុងត្រចៀក
គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៃស្ករសមានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំម្ហូបបែបនេះញឹកញាប់ពេកទេហើយក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ 100 ក្រាមមានទំហំជិត 100 គីឡូក្រាមដែលជាតួលេខគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
ប៉ុន្តែបើទោះបីជានេះ, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃពោតនៅក្នុង cob មិនអាចត្រូវបានប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។ នៅក្នុងធញ្ញជាតិអ្នកនឹងរកឃើញ វីតាមីន E , PP, H, A និងក្រុម B, សារធាតុទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងពួកគេជួយបង្កើតដំណើររំលាយអាហារកែលម្អការរំលាយអាហារចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងថែមទាំងជួយបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់ស្បែក។ មាតិកានៃធាតុដានដូចជាប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ស៊ុលហ្វារនិងម៉ាញេស្យូមគឺជាអាគុយម៉ង់មួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការរួមបញ្ចូលទាំងពោតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការពង្រឹងដល់សាច់ដុំបេះដូងនិងជាលិកាឆ្អឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទ - ទាំងអស់នេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវសារធាតុដែលបានចុះបញ្ជីហើយនោះហើយជារបៀបពោតនៅលើពស់ដែលមានទាំងការព្យាបាលកំដៅឆៅនិងពីមុន។
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីការក្លែងបន្លំសូមកុំបរិភោគម្ហូបនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះឈាមក្រពះខ្វះឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កុំភ្លេចថាពោតអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមវាជាលើកដំបូងកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយចំណែកតូចមួយ (30-70 ក្រាម) ។ ប្រសិនបើមិនមានរោគសញ្ញាអវិជ្ជមាន (កន្ទួលអាការៈមិនស្រួលនៅក្នុងពោះវៀនស្បែកក្រហមទេ។ ល។ ) មិនមែនទេ
តើពោតឆ្អិនមានប្រយោជន៍ប៉ុនណា?
ជាការពិតណាស់នៅពេលចម្អិនអាហារមីក្រុបនិងវីតាមីនខ្លះត្រូវបានបំផ្លាញប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាម្ហូបបែបនេះមិនមានតម្លៃនោះទេ។ ជាដំបូងនៅក្នុងធញ្ញជាតិសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនហើយទីពីរពួកគេមានជាតិសរសៃច្រើនដែលជួយកំណត់តម្រងនោម។ អ្នកជំនាញបាននិយាយថាការញ៉ាំចំណីអាហារមួយផ្នែកនៃពោតឆ្អិន 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មនុស្សម្នាក់អាចបំបាត់អាការៈទល់លាមកបង្កើនផលិតកម្មឧស្ម័នហើយថែមទាំងធ្វើអោយដេកធម្មតា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលម្ហូបនេះនៅក្នុងម៉ឺនុយនិងអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឬការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃក្រពះនោមនេះ។