បុរសកើតមកជាមួយនឹងបុគ្គលិកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ - បន្ទុកនៃជីវិតកាលពីអតីតកាល។ អាស្រ័យលើសកម្មភាពរបស់គាត់កាលពីអតីតកាលគាត់អាចកើតមកមានអ្នកក្រក្រីក្រឈឺរឹងមាំស្រស់ស្អាតឆ្កួតលីលាជាដើម។ វាគឺនៅលើ ថា នេះយូហ្គាប្រណាំងផ្តោតការ យកចិត្តទុកដាក់ របស់ខ្លួន។
ការពិពណ៌នានៃការអនុវត្ត Yoga Karma អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង Bhagavad Gita នៅពេលដែលព្រះអង្គម្ចាស់ Arjuna និយាយជាមួយលោក Krishna និងត្អូញត្អែរថាគាត់មិនចង់ចូលរួមនៅក្នុងការប្រយុទ្ធមួយដែលសាច់ញាតិរបស់គាត់កំពុងប្រយុទ្ធគ្នានៅលើភាគីទាំងពីរ។ គ្រីស្នាតបថាគេត្រូវធ្វើដោយឯករាជ្យពីសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាឬការសប្បាយនៃលទ្ធផលតែតាមភារកិច្ចរបស់មនុស្ស។ កាតព្វកិច្ចរបស់ Arjuna គឺដើរតួជាអ្នកចម្បាំង។
Swami Vivekenanda បានបង្កើតខ្លឹមសារនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាជាការបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយគ្មានការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងផ្លែឈើនៃកម្លាំងពលកម្ម។ មានតែវិធីនេះទេដែលអាចធ្វើដង្វាយធួនសម្រាប់អំពើបាបរបស់មនុស្សម្នាក់ហើយត្រូវបានសម្អាតដោយ កម្មផល ។ Swami Vivekenanda គឺជាទស្សនវិទូនិងទស្សនវិទូជនជាតិឥណ្ឌាដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់ដែលបានរស់នៅចុងសតវត្សទី 19 ។ លោក Swami Vivekananda បានបង្កើតស្នាដៃទាំងមូលស្តីអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាដែលជាកន្លែងដែលលោកពិពណ៌នាលំអិតអំពីឧត្តមគតិនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាហើយនិងនិយមន័យនៃពាក្យថា "កាតព្វកិច្ច" "ការតស៊ូ" "ការងារ" ជាដើម។
លំហាត់
លំហាត់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗទៀតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាពីព្រោះគុណធម៌នៃយូហ្គាគឺជាការអភិវឌ្ឍន៍នៃគុណសម្បត្តិដូចជាភាពត្រឹមត្រូវអត់ធ្មត់ឧស្សាហ៍ព្យាយាមធ្វើការលើកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយគ្មានក្បួនយូហ្គានៃបុរាណយូហ្គានឹងមានអន់ជាង។
- យើងលើកដៃឡើងហឺតដកដង្ហើមពង្រីកម្កុដរបស់យើងឡើង។ យើងលាតសន្ធឹងទៅខាងស្តាំកណ្តាលលើការធ្វើដំណើរទៅខាងឆ្វេង។ កណ្តាល - ស្រូបយកត្រគាកទៅមុខពត់នៅខាងក្រោយ។ Inhale - ដង្ហើមចេញទៅបាតជើង។
- ដកដង្ហើម - ជំហានស្តាំត្រលប់ក្រោយ, ជង្គង់នៅលើកំរាលឥដ្ឋ។ ដកដង្ហើម - លើកដៃឡើងបញ្ឈរ។ ហៀរចេញ - បាតដៃដុះបាតជើងទាំងពីរ។
- Exhale - យើងបន្ទាបជង្គង់, ទ្រូងរបស់យើង, ចង្កានៅលើកំរាលឥដ្ឋ។ យើងក្រោកឡើងនៅលើការបំផុសគំនិតនៅក្នុងពស់មួយយើងអូសភ្នំពេញក្រោនឡើង។
- យើងរមួលម្រាមជើងរបស់យើងដោយមានដង្ហើមចេញមករុញច្រានខ្លួនយើងឡើងហើយឆ្កែរបស់វាបានលាប់ឡើង។ នៅការបំផុសគំនិតជាមួយនឹងជំហានស្តាំរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខយើងលើកដៃអ្នកឡើង។ ទាញហាល - ដូងនៅក្រោមស្មាដកដង្ហើមទាញជើងស្ដាំទៅខាងឆ្វេងរុញទៅមុខ។
- សង្កត់ដៃជាមួយគ្នាលាតសន្ធឹងនិងត្រលប់មកវិញ។ ដកដង្ហើមនៅលើ exhalation - យើងគ្មានខ្លាញ់ទៅមុខ។ ស្រមៃ - ដោយជំហានជើងឆ្វេងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ, ដៃទាញឡើង។ ជើងលាតសន្ធឹង - ឥរិយាបថរបស់របារ។
- Exhale - ជង្គង់, ទ្រូង, ចង្កានៅលើឥដ្ឋ, កែងដៃកំពុងសម្លឹងរកមើល។ Inhale - យើងទុកនៅក្នុងការបង្កនៃ cobra មួយ។
- បង្វិលម្រាមជើងរបស់អ្នកជំរុញខ្លួនអ្នកឡើង - ឆ្កែរបស់បង្កជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះ។
- ស្រមៃ - ឈានទៅមុខដោយជើងឆ្វេងដៃអ្នកទាញជើងខាងស្តាំទៅខាងឆ្វេងទាញដៃរបស់អ្នកចុះក្រោមចុចរាងកាយទៅជើងរបស់អ្នក។
- ទាញចុះពត់នៅខាងក្រោយរួមដៃនៅពីមុខទ្រូង - namaste ។ ដកដង្ហើមដៃរបស់អ្នកឡើងលើជង្គង់របស់អ្នកនៅលើ heels និងសម្រាកនៅក្នុងការបង្ករបស់កុមារមួយ។