តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់លើស៊ុតបានទេ?

មនុស្សកាន់តែច្រើនមតិយោបល់ច្រើនដូច្នេះសព្វថ្ងៃនេះមានប្រព័ន្ធរបបអាហារផ្សេងៗជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមទាំងរបបអាហារតែមួយគត់។ ស៊ុតបានបង្ហាញខ្លួនក្នុងបញ្ជីនេះមិនមែនដោយចៃដន្យទេវាជាប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់កសាងគ្រោងនិងសាច់ដុំ។ ហើយថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើពងវានឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើស៊ុតជួយសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

ជាការពិតណាស់ជួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ការពិតគឺថាស៊ុតត្រូវបានរួមបញ្ចូលទាំងក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់និងការជ្រើសរើសរបស់ខ្លួនហើយនេះនឹងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកលេងកាយសម្បទាជាច្រើន។ ប៉ុន្តែពួកគេមានទ្រព្យសម្បត្តិមួយដែលអ្នកប្រយុទ្ធដែលមានទម្ងន់លើសនឹងពេញចិត្ត - នេះគឺជាវត្តមាននៃ វីតាមីន H ដែលជាសកម្មភាពសំខាន់នៃការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតបន្ថែមពីលើស៊ុតពងមានវីតាមីនផ្សេងទៀតនិងសារធាតុមានតម្លៃដែលចាំបាច់ក្នុងកំឡុងពេលនៃការរឹតត្បិតអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើស៊ុតឆ្អិនវាមានតម្លៃរួមទាំងពួកគេនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែរព្រោះពួកគេត្រូវបានគេស្រូបយកបានយ៉ាងល្អហើយយូរអង្វែង។

ពួកវាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងបន្លែនិងផ្លែឈើជាពិសេសផ្លែឈើក្រូចនិងធញ្ញជាតិ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងរបបអាហារនៃការសម្រកទម្ងន់ចាំបាច់ត្រូវមានវត្តមានជាមួយនឹងសាច់ខ្លាញ់ទាបនិងទឹកច្រើនហើយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអាហាររូបត្ថម្ភមួយឬពីរសប្តាហ៍ទម្ងន់នឹងចាប់ផ្តើមបាត់ទៅវិញប៉ុន្តែប្រសិនបើមានពងមាន់តែមួយមុខអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានលឿនប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ រឿងនេះគឺថាស៊ុតមាន ជាតិកូលេស្តេរ៉ុល ដែលអាចបង្កើនកម្រិតទាំងមូលនៃសារធាតុនេះនៅក្នុងរាងកាយហើយនេះមិនមានឥទ្ធិពលល្អលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រូតេអ៊ីនបង្កើននូវបន្ទុកលើតម្រងនោម។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការសម្រកទម្ងន់យឺតប៉ុន្តែវាជាការពិតរួមផ្សំស៊ុតជាមួយអាហារផ្សេងទៀតប៉ុន្តែបរិមាណនៃកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់និងអាហារខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។