ស៊ុបខ្ទឹមសម្រាប់សម្រកទម្ងន់: រូបមន្តមួយ

ជាទូទៅរបបអាហារគឺអាស្រ័យលើការកាត់បន្ថយការទទួលទានចំណីអាហារជាក់លាក់ឬការកាត់បន្ថយបរិមាណជីវឧស្ម័ន។ របបអាហារនៅលើស៊ុបខ្ទឹមគឺសាមញ្ញណាស់ហើយងាយស្រួលដោយរាងកាយ។ គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហារនេះគឺថាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ស្រេកឃ្លានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញក្នុងចំនោមផលិតផលផ្សេងទៀតអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុបឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - នេះគឺជាម្ហូបចម្បងវាមិនពិបាកក្នុងការចំអិនទេ។ ប៉ុន្តែមុនពេលជ្រើសរើសជម្រើសចុងក្រោយក្នុងការពេញចិត្តនៃរបបអាហារនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់។

ស៊ុបគំនិត: អត្ថជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

មូលហេតុចម្បងសម្រាប់របបអាហារនៅក្នុងស៊ុបខ្ទឹមបារាំងគឺថាវារួមបញ្ចូលទាំងបន្លែបៃតងជាច្រើនដែលការប្រមូលផ្តុំដែលត្រូវការកាឡូរីច្រើនជាងការផ្តល់។ នោះគឺបន្លែដែលមានមាតិកាកាឡូរីអវិជ្ជមាន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារនេះជាការពិតណាស់ច្រើនជាង minuses ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃស៊ុបគំនិតរបបអាហារជាមួយ celery:

• របបអាហារគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាសូម្បីតែអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ។ ផ្ទុយមកវិញវានឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺរលាកក្រពះនិងពោះវៀន។ ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកតុល្យភាពរាងកាយដែលមានវីតាមីន, យកចេញនូវជាតិប្រូតេអ៊ីន, មិនធ្វើឱ្យរលាកសូលុយស្យុងនិងធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។
• របបអាហារគឺសាមញ្ញណាស់, ស៊ុបខ្លួនវាត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតាហើយមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេ។
• ការចំណាយលើផលិតផលជាពិសេសនៅរដូវក្តៅគឺមិនល្អទេ។ ដូច្នេះរបបអាហារអាចត្រូវបានគេហៅថាថវិកា។
• ហើយនៅទីបំផុតក្នុងរបបអាហារអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានទេ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុបឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។

គុណវិបត្តិនៃរបបអាហារស៊ុបគំនិត:

គុណវិបត្តិតែមួយគត់គឺរសជាតិនៃម្ហូបចម្បង - ស៊ុប។ នេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃ onions និង celery នេះ។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបន្ថែមគ្រឿងទេសដើម្បីស៊ុបដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លាំង។

ស៊ុបគំនិតស៊ុបស្លាយ

ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយវាគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ក្បួនជាមូលដ្ឋាន។ របបអាហារគួរតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញយ៉ាងតឹងរឹងនៅលើថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកច្រឡំមួយថ្ងៃជាមួយមួយផ្សេងទៀតនោះប្រសិទ្ធភាពនឹងជាសំណួរ។ ស៊ុបគួរតែត្រូវបានគេញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រេកឃ្លាន។ នៅសល់នៃផលិតផលនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយរបបអាហារនៃរបបអាហារនៅក្នុងលំដាប់យ៉ាងតឹងរឹងនេះ។ ទឹកគឺជាគុណសម្បត្តិដ៏សំខាន់មួយនៃរបបអាហារណាមួយដែលរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុមួយនេះ។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកយ៉ាងតិច 1,5 លីត្រនៃទឹកស្អាត។ ថ្វីជាច្រើនក៏អនុញ្ញាតផងដែរ។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំនៃការពិតណាស់មេ។ ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាម្ហូបបួស។

របបអាហារ "ស៊ុបគំនិត" រូបមន្ត

គ្រឿងផ្សំ:

• ស្ពពណ៌ស - ជាសមតូចមួយ;
• អំពូល - 5 បំណែកនៃទំហំមធ្យម;
• ប៉េងប៉ោះ - 3-6 ស្រស់ប៉ុន្តែអាចនិងលុបចោល;
• carrots - 1-2 មធ្យម;
• ម្រេចផ្អែម - 2 បំណែក;
• parsley, dill, coriander និងគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត;
• stalks celery នំប៉័ងពណ៌បៃតង។

ការរៀបចំ

មុននេះគំនិតត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យចៀនក្នុងប្រេងអូលីវរហូតដល់មាស។ បន្លែចាំបាច់ត្រូវបានកាត់ដូចដែលអ្នកចង់ចាក់ទឹកត្រជាក់នាំយកទៅរំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យទៅរំពុះសម្រាប់ 10 នាទី។ បន្ទាប់មកបន្ថយភ្លើងទៅអប្បបរមាហើយរហូតដល់បន្លែមានសភាពទន់បន្តិចលាយឱ្យមានកំដៅទាប។ នៅក្នុងស៊ុបអ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសណាមួយដូចជាពែងស្គរសណ្តែកបាយគុយរីខ្ញីខ្ទឹមសនិងរសជាតិផ្សេងទៀត។ ស៊ុបខ្ទឹមបារាំងមានកាឡូរីតិចតួចប៉ុន្តែវាត្រូវបានលាយជាមួយសូលុយស្យែលវីតាមីននិងធាតុដាន។ រូបមន្តនេះសម្រាប់ស៊ុបគំនិតគឺគ្មានខ្លាញ់វាអាចត្រូវបានប្រើជាវគ្គដំបូងក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានម៉ាស៊ីនលាយអ្នកអាចធ្វើឱ្យស៊ុបខ្ទឹមបារាំង - សុទ្ធ, កាត់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យមានស្ថេរភាព។ ជាទូទៅការពិសោធលើសុខភាព។

លើសពីនេះទៀតរបបអាហារចម្បងរបបអាហារផ្តល់របបអាហារជាក់លាក់មួយសម្រាប់ថ្ងៃដែលគួរត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងដើម្បីស៊ុបតែឯងនោះទេ។ រយៈពេលនៃរបបអាហារគឺមានតែប្រាំពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាអាចបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 8 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកតិចតួចក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវការសម្រាករយៈពេល 4 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកបន្តរបបអាហារ។

របបអាហារនៃស៊ុបគំនិត:

នៅថ្ងៃដំបូង: ស៊ុបផ្លែឈើ (លើកលែងតែចេក) ទឹកផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិស្ករតែនិងទឹក។

ថ្ងៃទី 2: ស៊ុបអ្នកអាចចម្អិនបន្លែស្រស់ឬបន្លែ (លើកលែងតែពោតនិងសណ្តែក) អ្នកអាចបរិភោគដំឡូងបារាំងពីរបន្លែទឹកនិងតែ។

នៅថ្ងៃទីបី: ស៊ុបផ្លែឈើនិងបន្លែ (លើកលែងតែចេកដំឡូងបារាំងនិងសណ្តែក) ទឹកនិងតែ។

នៅថ្ងៃទីបួន: ស៊ុបបន្លែអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចេក 2 ហើយផឹកវាជាមួយទឹកដោះគោទឹកតែនិងទឹកតែ។

ថ្ងៃទី 5: ស៊ុបប៉េងប៉ោះស្រស់ (មិនលើសពី 5 ដុំ), សាច់គោឆ្អិន, មាន់ឬត្រី (មិនលើសពី 500 ក្រាម) ផឹកតែនិងទឹក។

ថ្ងៃទី 6: ស៊ុបឆៅឆ្អិនឆ្អិន (មិនលើសពី 500 ក្រាម) បន្លែស្រស់ឬក្លិនក្រអូបភាគច្រើនមានពណ៌បៃតងនិងស្លឹកឈើតែនិងទឹក។

ថ្ងៃទី 7: ស៊ុបបន្លែស្រស់ឬផ្អែមក៏ដូចជាអង្ករសំរូប (វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុប) តែទឹកផ្លែឈើនិងទឹក។

នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីស្វែងរកអ្នកគាំទ្រជាច្រើនក្នុងចំណោមពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាត។ ជាការពិតលទ្ធផលនៃរបបអាហារនឹងមិនត្រឹមតែជាការឆ្លុះបញ្ចាំងស្វាគមន៍នៅក្នុងកញ្ចក់ទេប៉ុន្តែក៏អារម្មណ៍នៃពន្លឺនៅទូទាំងរាងកាយ។