សណ្តែកក្រហម - ល្អនិងអាក្រក់

ប្រសិនបើអ្នកទៅហាងលក់គ្រឿងទេសនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសនៅក្នុងកន្លែងលេចធ្លោបំផុតអ្នកនឹងឃើញជម្រើសដ៏ធំនៃស្រូវ, buckwheat, មីនីល, peas និងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតនិងបន្លែ។ ប៉ុន្តែស្រោមអនាម័យប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងជួរនោះនឹងមិនឈរនៅជ្រុងដែលគួរអោយកត់សំគាល់បំផុតនោះទេ: តម្រូវការសម្រាប់ផលិតផលនេះសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនឥឡូវនេះគឺតូច។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃសណ្តែកក្រហម

សណ្តែកនិងចានពីវាមិនមានប្រជាប្រិយនៅលើតុរបស់យើងទេ។ ហើយជាការឥតប្រយោជន៍ដោយសារតែសណ្តែកដី - ជាប្រភពរ៉ែដ៏មានប្រយោជន៍ វីតាមីន និងដានធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ មានពូជសណ្តែកជាច្រើន។ ពូជក្រហមពេញនិយមបំផុតនៃរោងចក្រនេះ។ មានហេតុផលជាច្រើនចំពោះរឿងនេះ: ដំបូងចានដែលធ្វើពីសណ្តែកបែបនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយទីពីរសណ្តែកក្រហមត្រូវបានគេរៀបចំយ៉ាងលឿនបំផុត។ ដូច្នេះវាគឺជាការពេញនិយមជាពិសេសក្នុងចំណោមស្រឡាញ់ស៊ុបនិងដំឡូង mashed ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាសណ្តែកក្រហមដែលត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។

នៅក្នុងសណ្តែកមួយមានជាតិដែកច្រើន។ ដូច្នេះចានពីប្រភេទនេះនៃ lentils ត្រូវតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានភាពស្លកសាំងស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ, ម្ចាស់ជំនួយ។ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្មេងធំ ៗ ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារតូចអត្ថប្រយោជន៍នៃសណ្តែកក្រហមគឺមានភាពទាក់ទងគ្នា។ ក្មេងៗគួរតែទទួលបានផលិតផលនេះដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ដំឡូងគឺពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះនិងបង្កើតឧស្ម័ន។ ចំពោះហេតុផលដូចគ្នានេះដែរវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវានិងមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនៃក្រពះពោះវៀននោះទេ។

តើអ្វីទៅជាសណ្តែកក្រហម?

វប្បធម៌នេះត្រូវបានកំណត់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។ ដូច្នេះចានដែលមាន សណ្តែក ក្រហមគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទទួលទានបន្លែពីព្រោះរាងកាយចាំបាច់ត្រូវទទួលប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសុខភាព។ លើសពីនេះទៀតប្រូតេអ៊ីនបន្លែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារជាងប្រូតេអ៊ីនសត្វហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។