លំហាត់រាង្គកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

យើងទាំងអស់គ្នាបានឃើញការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដ៏រំភើបមួយថា "លំហាត់រាង្គកាយ" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលសន្យាថាតួលេខនេះនឹងក្លាយជាស្រស់ស្អាតបន្ទាប់ពីរយៈពេល 2 សប្ដាហ៍នៃការដាក់ពាក្យរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាទូទៅក្នុងពេលតែមួយបានបន្ថែមថាសម្រាប់លទ្ធផលនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំផលិតផលពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ យើងនឹងយល់ថាតើការហាត់ប្រាណអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានដែរឬទេ?

Flakes "Fitness": សមាសភាពកាឡូរី

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង, ពោតពោតគឺ, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, flakes សាមញ្ញបំផុត។ ពួកវារួមបញ្ចូលនូវគ្រឿងផ្សំធម្មតាសម្រាប់ផលិតផលនេះ: ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ករជាតិស្ករ, សារធាតុចម្រាញ់អំបិលអំបិលអំបិលអេមីលីសហ្វឺរីអាំងប៉ូតាស្យុងអង់ទីអុកស៊ីដង់ពណ៌ចម្រុះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន។ នោះគឺដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញមិនមានសមាសធាតុពិសេសនៅក្នុងសមាសភាពទេ។

ភាគច្រើននៃអ្នកដែលស្រកទំងន់ប្រាកដជានឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះព័ត៌មានអំពីកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងលំហាត់កាយសម្បទា។ បរិមាណកាឡូរីរបស់ពួកគេដូចជាពពួកពោតធម្មតាមានកំរិតខ្ពស់: 357 គ្រឿងក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល (នេះគឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងនំខេកនុយ) ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះប្រូតេអ៊ីន 8,3 ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់ 2 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត 76,4 ក្រាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាផ្កាភ្លើងគឺជាផលិតផលដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយប្រសិនបើនំមួយដែលមានបរិមាណកាឡូរីដូចគ្នាអ្នកនឹងទទួលទានប្រហែល 150 ក្រាមបន្ទាប់មកក្រឡុកក្នុងពេលតែមួយ - ប្រហែល 30 ក្រាមដែលប្រហែល 120 កាឡូរី។ លើសពីនេះទៀតអាហារបែបនេះនឹងត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយនឹងទឹកដោះគោហើយក្នុងកែវទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ 2,5% មានបរិមាណជាតិខ្លាញ់ប្រហែល 150 កាឡូរីហើយក្នុងបរិមាណដូចគ្នានឹង 1% kefir - ប្រហែល 120 គ្រាប់។

ដូចនេះអាហារដែលផ្តល់របបអាហារនឹងផ្តល់ថាមពលដល់ 240-270 កាឡូរីក្នុងមួយពេល។ បានផ្តល់ថាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំដូច្នេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចវាផ្តល់នូវ 500-550 កាឡូរី, នោះគឺប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃរបស់ក្មេងស្រី slimming គោលបំណង។ ជាទូទៅនេះគឺជារូបភាពដ៏ល្អហើយប្រសិនបើនៅថ្ងៃត្រង់មិនញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ស្មុគស្មាញទេហើយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារសម្រន់មិនឱ្យអ្នកស្និទ្ធស្នាលជាមួយផ្អែមល្ហែមទេប្រសិទ្ធិភាពពិតជាអាចជា។

នោះជាការលំបាកណាស់ក្នុងការនិយាយថាវាជា "លំហាត់រាង្គកាយ" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ អ្នកអាចពិសាបន្លែទាំងអស់ដោយសារតែតាមពិតទៅភាគច្រើននៃពួកគេមានអំពីបរិមាណកាឡូរីដូចគ្នា។ ប្រភេទនេះភាគច្រើនគេស្គាល់តែឈ្មោះនិងការពិតដែលថាគម្រោងថាមពលត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រោងការណ៍ដូចគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះប្រភេទផ្សេងទៀតទាំងអស់នៃ flakes ។

តើលំហាត់ "លំហាត់រាង្គកាយ" អាចជួយបានទេ?

សំណួរនេះសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តនីមួយៗនឹងត្រូវសំរេចដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមធញ្ញជាតិទៅនឹងរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកនោះអ្នកទំនងជាបន្ថែមទម្ងន់។ របបអាហារដែលមានលំហាត់ប្រាណ "លំហាត់រាង្គកាយ" មិនត្រឹមតែជំនួសអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច (ឬអាហារពេលព្រឹកតែប៉ុណ្ណោះ) ជាមួយនឹងធញ្ញជាតិនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្អត់អាហារនៅពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំធញ្ញជាតិនៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងញ៉ាំផ្លែប៉ោមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ស៊ុបសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ពែងទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោនិងឈីក្រុមគ្រួសារអ្នកនឹងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយសាឡាត់បន្លែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់។ នៅទីនេះមានតែប្រភេទធញ្ញជាតិជាក់លាក់មួយដែលមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវា: ពួកគេជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចប៉ុន្តែនេះអាចត្រូវបានគេធ្វើរួចជាមួយនឹងដុំសាច់ផ្សេងទៀត។

Flakes "លំហាត់រាង្គកាយ" - តើពួកគេមានប្រយោជន៍ទេ?

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាពោរពេញដោយពោរពេញដោយពពួកផ្សិតដូចជាក្លិនក្រអូបសារធាតុ emulsifiers និងសារធាតុគីមីផ្សេងៗទៀតគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើងធ្វើឱ្យថយចុះដំណើរការរំលាយអាហារហើយជាទូទៅគួរតែផ្តល់អាហារដល់ធម្មជាតិ។ វាគឺដោយសារតែការនេះថាការប្រើប្រាស់ flakes ដែលក្នុងធាតុដូចជា emulsifiers, និយ័តករទឹកអាស៊ីដ, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងថ្នាំលាបត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញអាចត្រូវបានចោទសួរ។ ចំពោះអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីបែបនេះផលិតផលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្ម។

ដំណើរការពីនេះផលិតផលបែបនេះស្ទើរតែមិនអាចហៅថាមានប្រយោជន៍។ ផ្លាកអ័រល្អ ៗ ចាស់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលត្រូវបានផលិតដោយការចុចនិងផលិតដោយគ្មានគីមីសាស្ត្រ។