ការពិសោធន៏វិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាក្លិនអិលជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមលើចានផ្សេងៗ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តខ្លះសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ដែលរួមមានជាតិក្លិន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការក្លីនំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:
- កាត់បន្ថយកំរិតគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។
- បង្កើនអត្រារំលាយអាហារ;
- កាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការអត់ឃ្លាន។
រូបមន្តដែលពេញនិយមនិងឆ្ងាញ់បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
Kefir ជាមួយកាកសំណល់សម្រាប់សម្រកទម្ងន់
ការរួមផ្សំនៃជាតិកាល់ស្យូមនិងក្លិនឈ្មោលជួយកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមទៀតនៅពេលដែលវាបង្កើនល្បឿន បំប្លែងសារជាតិ បំបាត់ជាតិខ្លាញ់និងបំបែកខ្លាញ់។
គ្រឿងផ្សំ:
- kefir - 1 ធាតុ
- ខ្ញី - 1/2 tsp;
- កិន - 1/2 tsp;
- ម្ទេសម្ទេស។
ការរៀបចំ
គ្រាន់តែលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងផឹកទឹកលើពោះទទេហើយមុនពេលចូលគេង។
ផ្លែប៉ោមជាមួយរូបមន្ត slimming ប្រូតេអ៊ីន
ផ្លែប៉ុកដុតគឺជាបង្អែមដែលមានកាឡូរីទាបដែលល្អបំផុតសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។
គ្រឿងផ្សំ:
- ផ្លែប៉ោម - 4 បំណែក;
- raisins - 8 កុំព្យូទ័រ PC;
- គ្រាប់ - 3 បំណែក;
- ទឹកឃ្មុំ - 30 ក្រាម;
- cinnamon ។
ការរៀបចំ
ផ្លែប៉ោមសុទ្ធគួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងចានស្តើងនិងដាក់នៅលើចានមួយ។ កំពូលជាមួយ cinnamon ដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក, គ្រាប់, raisins និងចាក់ទឹកឃ្មុំទាំងអស់។ អ្នកអាចចម្អិននៅក្នុងឡឬមីក្រូវ៉េវ - 7 នាទី។
ទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិខាញ់
ភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុជួយមិនត្រឹមតែបញ្ចុះទម្ងន់ទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីបង្កើន ការរំលាយអាហារ និងលើកទឹកចិត្ត។
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹករំពុះ - 200 មីលីលីត្រ;
- កិន - 1/2 tsp;
- ទឹកឃ្មុំ - 1 tsp ។
ការរៀបចំ
វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចាក់ cinnamon ជាមួយទឹករំពុះនិងទុកឱ្យ infuse, ឱ្យបានឆាប់ដូចជាទឹក cools ចុះតិចតួចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ កូររហូតទាល់តែវារលាយហើយទុកអោយហូរអស់រយៈពេលពីរម៉ោង។ យកវាពាក់កណ្តាលពែងនៅលើពោះទទេនិងមុនពេលចូលគេង។ រក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកអ្នកមិនចាំបាច់ចាប់ភេសជ្ជៈមុនពេលប្រើទេ។
អ្នកក៏អាចចំអិនឈីក្រុមឈីសដែលមានក្លិនឈុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលជាបង្អែមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ចានល្អ ៗ បែបនេះនឹងធ្វើឱ្យរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកចម្រុះនិងបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។