បាត់បង់ទំងន់នៅក្នុងទីក្រុងធំមួយជាមួយសារ៉ាជេស៊ីកាផាកឃឺ

ស្ទើរតែគ្រប់តារាសម្តែងហូលីវូដមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ - តួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតជើងវែងស្រឡូននិងមុខគ្មានកំហុស។ ស្ត្រីជាច្រើនបានឈប់នៅមុខកញ្ចក់ទូរទស្សន៍នៅពេលដែលពួកគេមើលស៊េរីទូរទស្សន៍ "Sex and the City" នៅពេលដែល Sarah Jessica Parker បានបង្ហាញខ្លួននៅលើអេក្រង់។ តារាសម្ដែងហូលីវូដដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់មានកាលវិភាគថតយ៉ាងតឹងតែងហើយនាងក៏ជាម្តាយនិងប្រពន្ធដ៏ល្អដែរប៉ុន្តែដូចអ្វីៗទាំងអស់នេះដែរនាងមានពេលវេលានិងថាមពលដើម្បីមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញណាស់។ ជាមួយនឹងការកើនឡើង 160 សង់ទីម៉ែត្រតារាសម្ដែងរូបនេះមានទម្ងន់ត្រឹមតែ 45 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ រូបរាងដែលស្រឡូននិងក្រាស់របស់នាងអាចច្រណែនដល់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ Parker មានសំណាងល្អដោយហ្សែនចាប់តាំងពីនាងមិនដែលពេញពេកនៅឡើយប៉ុន្តែនាងនៅតែត្រូវការរក្សារូបរាង។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់តារាភាពយន្តហូលីវូដ

1. ដឹកនាំរបៀបរស់រវើកចូលលេងកីឡារត់ច្រើនរត់និងចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសដើម្បីធ្វើការនៅលើជើងហោះហើរជាជាងទៅដោយការដឹកជញ្ជូនណាមួយបន្ទាប់មកយកឱកាសនេះនិងដើរ។ ព័ត៌មានជំនួយមួយទៀត - កុំប្រើជណ្តើរយន្តព្រោះវាជាការប្រសើរក្នុងការដើរមួយថ្ងៃទៀតនៅលើជណ្តើរហើយបាត់បង់កាឡូរីបន្ថែម។
2. បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ញ៉ាំទេនោះអ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យរវល់អ្វីមួយចូលក្នុងមាត់របស់អ្នកទេ។ អ្នកគួរតែទទួលបានការសប្បាយចិត្តពិតប្រាកដពីអាហារនិងរីករាយជាមួយអាហារ។
3. ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ឃ្លានតារាផ្តល់អនុសាសន៍អាហារសម្រន់រៀងរាល់ 1,5 ម៉ោងម្តង។ គ្រាន់តែមិនទទួលទានច្រើនពេក, ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអាហារសម្រន់។

ឧទាហរណ៍ការញ៉ាំសារ៉ាជៀស៊ីកាផាកឃឺ

ពីពេលមួយទៅពេលមួយ, Jessica ប្រើរបបអាហារដែលគេហៅថាទឹកកក។ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាននិងបាត់បង់ទំងន់ធ្វើតាមការណែនាំសំខាន់ៗរបស់តារាហូលីវូដ:

1. អ្នកអាចប្រើរបបអាហារដែលមានជាតិអាល់កុលបានតែ 1 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់លើផោនពីរបី, បន្ទាប់មកសង្កេតមើលរបបអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃ, សូមកុំយកវាទៅឆ្ងាយ។
2. របបអាហារគួរតែបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើកក។ សូមអរគុណដល់ការប្រើត្រជាក់រហ័សសារធាតុទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍ វីតាមីន និងមីក្រូរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងផលិតផល។
3. បរិភោគរៀងរាល់ 1,5 ម៉ោងដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការញ៉ាំបន្លែនិងទឹកដោះគោដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននោះអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែនិងស៊ឺរ។

តើអ្វីទៅជាខ្លឹមសារនៃរបបអាហារដែលកក?

ចំពោះការរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកអាហារដែលបង្កករាងកាយត្រូវការថាមពល 2 ដងច្រើនជាងអាហារធម្មតា។ ការវិនិច្ឆ័យពីព័ត៌មាននេះអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកនឹងបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀត។

របបអាហារមួយផ្សេងទៀតពីសារ៉ាជៀស៊ីកាផាកឃឺរ

តារាហូលីវូដមានវិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលអាចត្រូវបានប្រើច្រើនជាញឹកញាប់។ ម៉ឺនុយនៃរបបអាហារនេះគឺមានដូចខាងក្រោម:

1. អាហារពេលព្រឹក - រៀបចំសាឡាត់ផ្លែឈើ។ ល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកយកចេកមួយផ្លែល្ហុងផ្លែប៉ោម 2 គីវីនិងទឹកក្រូច។ ផ្លែឈើ ទាំងអស់ត្រូវតែកាត់ចូលក្នុងគូបតូចៗនិងបត់ចូលទៅក្នុងចាន។ សាឡាត់គួរតែត្រូវបានបំពេញ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកតែមួយពែងជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ - ញ៉ាំភេសជ្ជៈមិនលើសពី 100 ក្រាម។ រៀបចំទឹកត្រីពី 100 ក្រាមនៃសណ្តែកឆ្អិននិងប៉េងប៉ោះហើយបន្ថែម 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោជូរនិងទឹកក្រឡុកតិចតួច។ អ្នកអាចផឹកទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវ។
3. អាហារសម្រន់ - ញ៉ាំផ្លែប៉ោមឬកែវទឹក។
4. អាហារពេលល្ងាច - ចំអិន casserole នៃ eggplant មួយនិងក៏បរិភោគ 150 ក្រាមនៃទឹកដោះគោធម្មជាតិ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រេកឃ្លានមុនពេលចូលគេងវាល្អបំផុតក្នុងការផឹក 1 ពែងនៃទឹកដោះគោឬ kefir ។ លើសពីនេះទៀត Sarah Jessica Parker បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើកីឡាឧទាហរណ៍ជិះកង់ឬទៅអាងទឹក។ នោះហើយជារបៀបដែលដំបូន្មានដ៏សាមញ្ញជួយឱ្យផ្កាយក្លាយជារូបរាង។