របបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់សប្តាហ៍

សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចរកឃើញរបបអាហារជាច្រើនដែលសន្យាពីលទ្ធផលមន្តអាគមក្នុងប្រាំពីរថ្ងៃដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការអនុវត្តបង្ហាញថា អាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត សម្រាប់មួយសប្តាហ៍មិនតែងតែក្លាយទៅជាដូច្នេះហើយមានហេតុផលជាច្រើនចំពោះបញ្ហានេះ។

ហេតុអ្វីរបបអាហារមិនមានប្រសិទ្ធភាព?

ក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានមានដូចខាងក្រោម:

• contraindications សម្រាប់ហេតុផលសុខភាព;
• ការមិនអត់ឱនជាបុគ្គលនៃសមាសធាតុទាំងអស់ឬបុគ្គលនៃរបបអាហារ;
• ការរំលោភបំពាននៅក្នុងលំដាប់នៃកម្មវិធីរបស់ខ្លួន;
• កង្វះដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការណាត់ជួបរបបអាហារជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានស្រាប់និងការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។
• ការប្រើប្រាស់របបអាហារដែលគ្មានត្រួតពិនិត្យឬបែបនេះ«ក្នុងនាមជាមិត្តម្នាក់»។

ហេតុអ្វីខ្ញុំត្រូវការរបបអាហារ?

វាត្រូវបានគេជឿថារបបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់មួយសប្តាហ៍គួរតែដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន:

• កុំប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
• ដើម្បីធានាបាននូវការសម្រកទម្ងន់មិននាំអោយមានការធ្លាក់ចុះរបស់វា;
• សំអាតពីជាតិពុលនិងជាតិពុល។
• សំបូរទៅដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍។
• បង្កើនលំហូរនៃថាមពលដែលមានសុខភាពល្អចូលទៅក្នុងខ្លួន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថារបបអាហារណាមួយគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ។ ហើយជាពិសេសវិសោធនកម្មនេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្វីដែលហៅថា mono - របបអាហារតឹងរឹង, ដែលជាកន្លែងដែលក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ដែលជាការសំខាន់មួយផលិតផលតែមួយគត់ត្រូវបានគេប្រើ។

ការពិគ្រោះយោបល់ពិសេសមួយសមនឹងទទួលបានរបបអាហារ សម្បទា សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលជាមុខម្ហូបដែលខុសគ្នាពីរបបអាហារធម្មតាចាប់តាំងពីថ្នាក់លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវការការបំពេញបន្ថែមថាមពលហើយនេះមិនអាចធ្វើបានដោយផលិតផលទាំងអស់។

ចំពោះអ្នកដែលចូលរួមក្នុងកាយសម្បទានិងចង់បញ្ចុះទម្ងន់របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលនូវអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនសត្វ: សាច់គ្មានខ្លាញ់រួមមានសាច់មាន់ឬទួរគី។ ផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលមានខ្លាញ់តិចតួចបន្លែនិងផ្លែឈើក៏ដូចជាភួយពីកន្ទក់។ សរុបទៅបរិមាណកាឡូរីនៃបញ្ជីសម្រកទម្ងន់របស់ស្ត្រីចំពោះអ្នកដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំមិនគួរលើសពី 1600 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយផ្នែកខ្លះគួរតែមានទំហំតូច។

របបអាហាររយៈពេលមួយសប្តាហ៍នឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើមុខម្ហូបមានផលិតផលសាច់និងត្រីដែលចម្អិនដោយនំប៉័ងឬក្លិនស្អុយក៏ដូចជាទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់បន្លែនិងភេសជ្ជៈធម្មជាតិ។

ម៉ឺនុយគំរូ: