របបអាហារនៅក្នុងករណីនៃជំងឺលំពែង

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺលំពែងគឺសំខាន់ណាស់ក្នុងជីវិតប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនចងចាំវាតែនៅពេលដែលពួកគេជួបប្រទះនូវការជម្រុញដែលវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវិធានការទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់លំពែងធ្ងន់ធ្ងររបបអាហារប្រហែលជាមិនអាចជួយបានទេប្រសិនបើគ្មានថ្នាំបន្ថែម។

របបអាហារជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃលំពែង

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ខ្លាំងក្លានោះគ្រូពេទ្យនឹងណែនាំអ្នករយៈពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីបោះបង់ការញ៉ាំអាហារដើម្បីឱ្យរបបអាហារមានភាពងាយស្រួលក្នុងពេលដែលសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកសម្របខ្លួននិងអាចត្រលប់ទៅរកមុខងារធម្មតាវិញ។ ជាទូទៅការប្រកាច់បែបនេះគឺជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ: ចំណីអាហារដែលសម្បូររសជាតិហឹរម្ហូបអាហារឬការបរិភោគអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មស្រួចស្រាវនៃរាងកាយ។

ការញ៉ាំចំណីអាហារចំពោះបញ្ហានៃលំពែងគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ថ្ងៃ។ ថ្ងៃដំបូងគឺល្អបំផុតដើម្បីផឹកតែទឹកតែរុក្ខជាតិ។ ជាធម្មតាម្ហូបអាហារត្រូវបានរៀបចំតាមរយៈដំណក់ទឹកដែលទឹកត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាល់កាឡាំង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើការបង្ហាប់ត្រជាក់ទៅកន្លែងនៃរាងកាយដែលស្ថិតនៅក្រោមលំពែងដែលមានទីតាំងដូច្នេះការរលាកនឹងអូសនិងឈប់ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អ។

បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃរបបនេះត្រូវបានបន្ថែមជាមួយទឹកដោះគោកំប៉ុងដែលត្រូវបានគេយកពែងពាក់កណ្តាលប្រហែលមួយម៉ោងក្នុងមួយម៉ោង។ អាហារដែលបំបែកនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករួមបញ្ចូលសរីរាង្គរំលាយអាហារនៅក្នុងការងារ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អបន្ទាប់មកក្នុងមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃអ្នកអាចបន្ថែមឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងរបបអាហារបន្ទាប់មកពីរថ្ងៃក្រោយមក - ផលប៉ះពាល់។ តែប្រសិនបើនៅដំណាក់កាលនេះស្ថានភាពសុខភាពមានភាពរលូនល្អអ្នកអាចបន្ថែមផលិតផលផ្សេងទៀតទាំងអស់ - មានតែដំបូងក្នុងទម្រង់កាត់ចោលហើយបន្ទាប់មកទៀតនៅគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់។ ជាការពិតរបបអាហារដែលមានជំងឺមហារីកក្រពះហាមឃាត់មានរសជាតិហិរ, ហឹរ, ហឺរ, ម្ហូបអាហារក្តៅ, ហើយវាគួរតែត្រូវបានគេគិតគូរមិនត្រឹមតែពេលមានការជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរទោះបីជាការភ័យរន្ធត់នៃថ្ងៃទាំងនេះត្រូវបានគេបំភ្លេចក៏ដោយ។

សូមពិចារណាថារបបអាហារដែលមានការកើនឡើងនៃលំពែងមិនអត់ធ្មត់លើភាពខុសគ្នានោះទេ: ប្រសិនបើអ្នកខកខានមួយក្នុងដំណាក់កាលនោះឱកាសល្អដើម្បីបំផ្លាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយលេចឡើងម្តងទៀតនៅក្រោមតំណក់។

របបអាហារនៅក្នុងករណីនៃជំងឺលំពែង

ដើម្បីបន្តកុំឱ្យខ្លួនអ្នកទៅជាស្ថានភាពដ៏អាក្រក់សូមព្យាយាមធ្វើតាមក្បួនច្បាប់បឋមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថែរក្សាសុខភាពក្នុងកម្រិតធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែដកចេញនូវចំណីអាហារដូចខាងក្រោមនេះពីរបបអាហារហើយមិននឹកឃើញពីអត្ថិភាពរបស់វាឡើយ:

• ភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈផ្អែមភេសជ្ជៈកាកាវកាហ្វេ;
• ម្ហូបអាហារណាដែលបានរៀបចំដោយការដុតជាពិសេសការបន្ថែមប្រេង។
• នំបុ័ងស្រស់ជាពិសេសពណ៌ស;
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ - ពីសាច់ខ្លាញ់សាច់ត្រីនិងបសុបក្សីទៅនឹងការប្រើខ្លាញ់ក្នុងការចម្អិនអាហារ; ពិចារណា - sausages, sausages និងវត្ថុត្រូវបានរួមបញ្ចូលផងដែរនៅក្នុងក្រុមនេះ;
• ទំពាំងបាយជូរចេកកាលបរិច្ឆេទ។

សូម្បីតែវិធានការបឋមបែបនេះក៏អាចឱ្យអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងជំងឺរបស់អ្នកបានល្អជាងមុនដែរ។ លើសពីនេះទៀត, ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារបែបនេះ, អ្នកទំនងជាមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងទម្ងន់លើស, ដែលមិនអាចប៉ុន្តែរីករាយ។

រឿងសំខាន់ដែលត្រូវរៀនគឺថាគ្មានឱសថមន្តអាគមទេជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដោះស្រាយចំណីអាហារបានច្រើនហើយបើទោះបីជាវាឆាប់បំបាត់រោគសញ្ញាក៏ដោយក៏វានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដែលឫសរបស់វាច្រើនមានភាពជ្រៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រសិនបើអ្នកបានដឹងពីជំងឺបែបនេះសូមកុំអន្ទះអន្ទែងអ្នកហួសហេតុពេកនៅពេលដែលអ្នកអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិនិងទឹកដោះគោតែម្ដងហើយយកចិត្តទុកដាក់សុខភាពរបស់អ្នកភ្លាមហើយជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ។