Peas - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ peas ត្រូវបានគេដឹងថាសម្រាប់ពេលវេលាដ៏ធំមួយ។ វាត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារនៅក្នុងឱសថបុរាណនិងក្នុងរូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ គ្រាន់តែមានតម្លៃនិយាយអំពីមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់នៃផលិតផលដូច្នេះ 100 ក្រាមមានគណនីសម្រាប់ 300 kcal ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបំពានលើវា។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ Peas និងការទប់ស្កាត់

អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានផ្តល់អនុសាសន៍បន្ថែមផ្នែកមួយនៃពោតឆ្អិនទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករលាយក្នុងរយៈពេលយូរនិងកុំធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តួលេខ។ បន្លែមានឥទ្ធិពល diuretic មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃ peas, ការហើមមានការថយចុះ, ការរំលាយអាហារការ ធ្វើឱ្យប្រសើរ, ដែលនៅក្នុងវេនរួមចំណែកដល់ការផាសខ្សាច់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើហាងលក់ជាតិខ្លាញ់។ ដោយវិធីនេះនៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយដែលលុបចោលវាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ សណ្តែកដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានសារធាតុ Chickpeas ពីព្រោះវាមានម្សៅតិចតួចដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់តួលេខ។

បើទោះបីជាមួយចំនួនធំនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍, មាន peas និងផលប៉ះពាល់ដែលមានះថាក់។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ, ការកើនឡើង gassing នៅក្នុងពោះវៀនអាចកើតមានឡើង។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រាស់បន្លែចំពោះអ្នកដែលមានដំណើរការរលាកនៅក្នុងពោះវៀននិងក្រពះ។

ការប្រើប្រាស់របបអាហារនៅលើ peas សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការបាត់បង់ទំងន់គឺដោយសារតែការលាងសម្អាតពោះវៀនចេញពីផលិតផលពុលនិងការយកសារធាតុរាវលើស។ វាមានសារៈសំខាន់នៅពេលនេះដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងខ្លួននិងផឹកយ៉ាងហោចណាស់ទឹក 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីដកចេញពី របបអាហារ សម្រាប់សាច់ពេលនេះ, ចាប់តាំងពីប្រូតេអ៊ីនដែលអ្នកនឹងទទួលបានពី peas នេះ។

គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហារ:

1. រយៈពេលមួយសប្តាហ៍របបអាហារបែបនេះអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 3 គីឡូក្រាម។
2. ពារមិនត្រឹមតែជម្រុញការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយទ្រទ្រង់ដល់សាច់ដុំផងដែរ។
3. សារពាង្គកាយនេះងាយទ្រាំនឹងការរឹតបន្តឹងបែបនេះនៅក្នុងម្ហូបអាហារដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។
4. ពារាំង - របបអាហារគឺមានតុល្យភាព, ដូច្នេះរាងកាយនឹងទទួលបានធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។
5. ភាពអាចរកបាននៃផលិតផលនិងភាពងាយស្រួលនៃការចម្អិនអាហារ។
6. ដោយសារតែការពិតដែលថា peas មាន អាហារដែលពេញចិត្តអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានទេ។
7. របបអាហារនឹងមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកមានភាពប្រសើរផងដែរ។

ម៉ឺនុយគំរូ

1. អាហារពេលព្រឹក: 220 ក្រាមនៃម្សៅអង្ករដែលត្រូវបានរៀបចំនៅលើទឹកផ្លែប៉ោមបៃតងនិងកាហ្វេធម្មជាតិមួយពែង។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ជាផ្នែកមួយនៃបបរចំណីនិងស៊ុបបន្លែ។
3. អាហារពេលល្ងាចមានៈសាច់មាន់មាន់ចំនួន 220 ក្រាមឬត្រីមិនឆ្អិនក៏ដូចជាម្ហូបមួយចំហៀងចម្អិននៅលើមូលដ្ឋាននៃ 180 ក្រាមនៃ peas ទឹកកកឬកំប៉ុង។
4. មួយម៉ោងមុនពេលគេង: ទឹកដោះគោជូរឬម្តង។