របបអាហារដែលមានជាតិកំណកំណើតកំណកឈាម

កំណកឈាមជ្រៅគឺជាជំងឺមួយដែលសរសៃឈាមជ្រៅ ៗ ចាប់ផ្តើមបង្កើតជាកំណកឈាមឬដុំទឹកកកដែលអាចបណ្តាលមកវិញហើយក្នុងករណីខ្លះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ការការពារការកកឈាមគឺជាបំណងចម្បងក្នុងការលុបបំបាត់កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។ ជាដំបូងវាគឺជាការបដិសេធពីការជក់បារី, ការថយចុះទម្ងន់, ការថយចុះកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម, ការកាត់បន្ថយការចុះអន់ខ្សោយនិងការរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ការការពារនៃកត្តាទាំងនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងការបង្ការជំងឺសរសៃឈាម។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកកើតកំណកឈាមវាចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមក្នុងកីឡាយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលធ្ងន់ទៅលើសសៃឈាម។ ថ្នាក់រៀនក្នុងហែលទឹករាំជិះកង់វាយកូនគោលរួមចំណែកដល់សម្លេងសរសៃឈាម។ កុំគ្រាន់តែចូលរួមថ្នាក់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្ទុកនៅលើជើងនៃជើង - ការលើកទម្ងន់, ការបំផ្លាញ, កីឡាវាយកូនបាល់។ បន្ថែមពីលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មក្នុងជម្ងឺនេះផ្នែកដែលមិនអាចញែកដាច់ពីគ្នាបានគឺជារបបអាហារសម្រាប់កំណកសរសៃឈាមវ៉ែន។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់កំណកឈាមខ្ពស់

របបអាហារនៅក្នុងកំណកឈាមមិនតឹងរឹងទេប៉ុន្តែផលិតផលមួយចំនួននឹងត្រូវបោះបង់ចោល។ ឧទាហរណ៍: វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារទាំងអស់ដែលផ្ទុកវីតាមីន K លើសបរិមាណតែបៃតងសាឡាត់ពណ៌បៃតងកាហ្វេ spinach ស្ពនិងថ្លើមត្រូវបានបញ្ជូនទៅផលិតផលស្រដៀងគ្នា។

របបអាហារសម្រាប់កំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រៃ, ខ្លាញ់និងហឹរដែលដោយសារតែការរក្សាសារធាតុរាវនាំអោយមានការកើនឡើងនៃចរន្តឈាម។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់កំណកឈាមគួរតែមានផ្ទុកនូវផ្លែឈើឆៅនិងបន្លែឱ្យបានច្រើន។ ផលិតផលបែបនេះមានជាតិសរសៃច្រើនពីរាងកាយដែលសំយោគសរសៃ fibrous ដែលត្រូវការដើម្បីពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ផលិតផលបន្លែក៏មានប្រយោជន៍ដែរ។