ពង្រីកជើង

ពង្រីកគឺជាការក្លែងធ្វើដ៏ល្អសម្រាប់ទាញនិងពង្រឹងក្រុមសាច់ដុំជាច្រើន។ ការក្លែងធ្វើបែបនេះគឺជាការទិញយកជាក់ស្តែងនិងងាយស្រួលពីព្រោះវាមានមុខងារនិងទំហំតូច។ ពង្រីកពង្រីកជួយបង្កើនចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយមនុស្ស។

ប្រភេទនៃការក្លែងធ្វើ

ការពង្រីកសម្រាប់ជើងត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំនៃទ្រូងសាច់ដុំជើងនិងគូទ។ មានប្រភេទជាច្រើននៃការពិសោធន៏នេះ:

• ពង្រីកសម្រាប់ជើងនិងគូទ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរស។
• ការពង្រីកជើងជ័រធ្វើឱ្យជើងមិនត្រឹមតែជើងប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់នៅលើសាច់ដុំ pectoral ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកៅស៊ូជាមួយនឹងការពង្រីកសម្រាប់ជើងគឺសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី។ កម្មវិធីក្លែងក្លាយនេះមានគុណភាពខ្ពស់តម្លៃទាបនិងលក្ខណៈពិសេសដែលរកបាន។ សូមអរគុណដល់គាត់, ទ្រូងនិងជើងនឹងនៅតែមានភាពតានតឹងនិងយឺត។
• ការធ្វើត្រាប់តាមខ្សែក្រវាត់បង្កើតសាច់ដុំនៃខ្នងជើងនិងដៃ។
• ពង្រីកប្រាំបីសម្រាប់ជើងត្រូវបានប្រើដើម្បីរក្សារាងកាយទាំងមូលនៅក្នុងសម្លេងមួយ;
• ពង្រីកពង្រីកមេអំបៅ។ ថ្នាក់ជាមួយដូចជាការពង្រីកសម្រាប់ជើងគឺសាមញ្ញណាស់និងងាយស្រួល។ អរគុណចំពោះយន្ដការពិសេសមួយនេះអាចស្រូបយកស្ទើរតែគ្រប់សាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយ។

ថ្នាក់រៀននៅលើកម្មវិធីក្លែងជើង

ជើងគឺជាផ្នែកមួយដែលអាចមើលឃើញភាគច្រើននៃរាងកាយស្ត្រីហើយវាគឺលើពួកគេថានៅពេលបុរសម្នាក់ត្រូវបានណែនាំឱ្យក្មេងស្រីនោះគាត់បានទាញចំណាប់អារម្មណ៍។ ទាំងក្មេងស្រីនិងបុរសចូលចិត្តជើងបូមនិងស្រស់ស្អាត។ អ្នកអាចរកបានលំហាត់សាច់ដុំធំ ៗ ដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំជើងដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺជម្រើសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ កម្មវិធីក្លែងបន្លំនេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការ ហ្វឹកហាត់កម្លាំងសម្រាប់ស្ត្រី ដែលនេះជាមូលហេតុដែលការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងឧបករណ៍ដូចជាសាច់ដុំជើងមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំង។

អ្នកពង្រីកគឺជាឧបករណ៍កីឡាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលមិនគួរត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ចាំបាច់នោះទេព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមិនប្រក្រតីនិងមិនច្បាស់លាស់និងសកម្មភាពរាងកាយអាចនាំឱ្យមានរបួសធ្ងន់។ ពិចារណាផងដែរថាការហ្វឹកហ្វឺនត្រូវតែជាទៀងទាត់។ កំណត់យ៉ាងហ្មត់ចត់ពេលវេលាសម្រាប់លំហាត់ប្រាណនិងជ្រើសរើសលំហាត់បន្ថែមទៀត។ បន្ថែមពីលើការផ្ទុកជាមួយនឹងអ្នកបង្ហាត់សម្រាប់សាច់ដុំជើងការ លោតសេះ រត់និងដើរក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ លំហាត់ទាំងអស់អាចនិងត្រូវបញ្ចូលជាមួយម៉ាស្សាផងដែរ។ សូមអរគុណដល់ការម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ធន់ធ្ងន់និងវែងសាច់ដុំនឹងឆាប់រហ័សហើយស្បែកឆាប់ទទួលបានរូបរាងនិងភាពបត់បែនយ៉ាងល្អ។ សម្រាប់សាច់ដុំនៃជើងវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលភាពសុខដុមរមនា - កុំប្រើប្រតិកម្មហួសហេតុពេកចំពោះលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកព្រោះការសំរេចចិត្តបែបនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។ ជាមួយនឹងការក្លែងធ្វើនេះអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយបន្ទាប់ពីអ្នកបានក្លាយជាស៊ាំជាមួយ contraindications ទាំងអស់។

ច្រានចេញសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការពង្រីកជើង

ចំពោះការផ្ទុយចំពោះការហ្វឹកហាត់ជាមួយអ្នកពង្រីកវាគួរតែមានតម្លៃពិចារណាដែលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងគឺជាបន្ទុកធ្ងន់លើសាច់ដុំនៃជើង។ មុនពេលប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យហើយបំបាត់នូវផលវិបាកទាំងអស់។

លំហាត់សម្រាប់ជើង - នេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះមានបញ្ជីនៃជំងឺមួយចំនួនដែលវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យអនុវត្តសម្រាប់សាច់ដុំនៃជើងជាមួយនឹងការពង្រីកមួយក្នុងចំណោមដែលមាន:

• ទំនោរទៅ rupture នៃសសៃឈាមនិង capillaries;
• ដំណាក់កាលនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមណាមួយ;
• បញ្ហានៃសម្ពាធសរសៃឈាម
• ជំងឺបេះដូងជាច្រើន;
• ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺមហារីក
• ជំងឺឆ្លងរោគសើស្បែក
• របួសចំហរលើជើង។