ផឹកសំរាប់សម្រកទម្ងន់លឿន

ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកនិងភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿនដែលអាចត្រូវបានចម្អិននៅផ្ទះ។ ពួកគេត្រូវតែមានកាឡូរីទាបហើយក៏មាន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ផងដែរ។

វត្ថុរាវដ៏សំខាន់ដែលត្រូវការមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ជីវិតនៃរាងកាយទាំងមូលទាំងមូល - ទឹក។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈដុតជាតិខ្លាញ់និងឆាប់បាត់បង់ទំងន់?

ភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម - តែបៃតង។ វាជួយលាងសម្អាតរាងកាយ, ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងបង្កើនសម្លេងនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ តែបៃតងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងប្រូតេអ៊ីនព្រោះវាអាចជួយលុបចោលសារធាតុរាវលើសពីនេះដែលវាអាចជួយការពារការហើមពោះបាន។ ភេសជ្ជៈនេះមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការរំញោចការដុតជាតិខ្លាញ់។ យោងទៅតាមអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារប្រសិនបើអ្នកប្រើតែទឹកដោះគោត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃអត្រាដុតជាតិខ្លាញ់កើនឡើង 45% ។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈនេះមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយចំណីអាហារ។

ភេសជ្ជៈមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿនគឺតែទឹកតែ។ វាជួយរំញោចការបញ្ចេញទឹកក្រពះនិងបង្កើនអត្រានៃការស្រូបយកអាហារ។ ភេសជ្ជៈនេះនៅតែប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ។ វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្រ្តថាតែទឹកដោះគោអាចជួយយកឈ្នះទម្លាប់នៃការរឹបអូសស្ថានភាពស្ត្រេសដែលក្នុងករណីភាគច្រើនគឺជាមូលហេតុនៃ ទម្ងន់លើស ។

ដើម្បីទទួលទានភេសជ្ជៈដែលអាចជួយកម្ចាត់នូវផោនបន្ថែមបានសូមបញ្ចូលទឹកផ្លេសថើប។ ពួកគេរួមមានវីតាមីនជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងអំឡុងពេលអនុលោមតាមរបបអាហារណាមួយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានទឹកផ្លែឈើពីផ្លែល្ហុងផ្លែប៉ោមនិងផ្លែក្រាប៊ឺរី។

ភេសជ្ជៈមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស - hydromel ។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយស្អាតល្អឥតខ្ចោះនិងជួយកម្ចាត់ ពីទម្ងន់លើស។ ដើម្បីធ្វើវាអ្នកត្រូវលាយទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកក្តៅ 200 មីលីលីត្រ។ ផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនទទួលទានអាហាររួច។

ញ៉ាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿនជាមួយខ្ញី

សម្រាប់ជាលើកដំបូងដើម្បីកម្ចាត់គីឡូក្រាមលើសដែលវាត្រូវបានប្រើនៅភាគខាងកើត។ ខ្ញីមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនចរន្តឈាមឈាមមេតាប៉ូលីសហើយក៏មានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅដែរ។ ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្ទាល់។

ការរៀបចំភេសជ្ជៈនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ខ្ញីមានកំដៅល្អគួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុង thermos មួយចាក់ទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ 30 នាទី។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងរូបមន្តនៃភេសជ្ជៈនេះអ្នកអាចបន្ថែម mint, lemon និងប្រភេទឱសថមួយ។