របបអាហាររបស់លោកយាយ

នៅពេលដែលអ្នកឮឃ្លា "របបជីដូនរបស់" នោះគំនរនំស្រស់ៗក្រាសក្រអូបដែលមានក្រែមរសជាតិរឺក្រាចក្រអូបលេចឡើងនៅមុខភ្នែករបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងការពិតរបបអាហារនៃរបបអាហារនេះគឺមានច្រើនគ្មានខ្លាញ់និងមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយដុតនំ។

អាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់របស់ជីដូន

របបអាហាររបស់ជីដូនគឺជាប្រព័ន្ធចំណីអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបដែលមានបំណងធានាថារាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណថាមពលត្រឹមត្រូវពីចំណីអាហារដែលបានប្តូរទៅប្រភពខាងក្នុងពោលគឺប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។

ម៉ឺនុយរបបអាហារមានភាពស្វិតស្វាញហើយអ្នកមិនអាចរំលងវាបានទេ។ អ្នកនឹងមានភាពត្រឹមត្រូវជាងនេះទៅទៀតដែលអ្នកនឹងអាចទទួលបាននូវវេជ្ជបញ្ជាទាំងអស់។

វាពិបាកក្នុងការផ្តល់ឱ្យបីថ្ងៃដំបូង។ ត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការនេះហើយជួយរាងកាយរបស់អ្នក - វាសំខាន់ជាពិសេសសព្វថ្ងៃនេះដើម្បីផឹកប្រហែលពីរលីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកអាចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកតែក្រូចឆ្មា។

ប្រសិនបើអ្នកមាន ទំងន់លើសពី 20 គីឡូក្រាមសម្រាប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍លើរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចនឹងបាត់បង់ 5 គីឡូក្រាម។ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងម្សៅផ្អែមម្សៅនិងខ្លាញ់បើមិនដូច្នោះទេគីឡូក្រាមនឹងត្រលប់មកវិញ។

លទ្ធផលជាមធ្យមសម្រាប់របបជីដូនគឺដក 2-4 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 4-7 ថ្ងៃ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្តរបបអាហារឱ្យបានយូរ។

របបអាហាររបស់ជីដូនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដូច្នេះវិធីក្នុងការសម្រកទម្ងន់របស់ជីដូនគឺមានអាយុដូចជាពិភពលោកហើយមានមុខម្ហូបដ៏ម៉ត់ចត់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីតាមដានរយៈពេល 4-7 ថ្ងៃអាស្រ័យលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃរបបអាហារវាជាការចាំបាច់ដើម្បីហុចនៅពេលតែមួយនៅលើអាហារត្រឹមត្រូវខុសគ្នាលទ្ធផលនឹងមិនត្រូវបានជួសជុល។

របបអាហារសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗគឺដូចគ្នា:

  1. អាហារពេលព្រឹក: ពែងតែបៃតងឬ កាហ្វេដែល គ្មានជាតិស្ករ។
  2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ជាមធ្យមឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប (30-40 ក្រាម);
  3. អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់គោឆ្អិនតូចមួយស៊ុតឆ្អិនមួយដុំតូចមួយឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
  4. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: តែមួយពែងតែបៃតងឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិស្ករ។
  5. អាហារពេលល្ងាច: ជាផ្នែកមួយនៃសាច់គោដែលឆ្អិន, ធំជាងដាប់បៀបន្តិចបន្តួច, បន្លែស្រស់ៗជាមួយទឹក lemon និងប្រេងបន្លែ។
  6. មុនពេលចូលគេង: តែជាមួយអំបិលឬ chamomile ដើម្បីបំបាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថារបបអាហារបែបនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយតម្រងនោមឬសូម្បីតែធ្ងន់ធ្ងរជំងឺរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញបញ្ហានៃពោះវៀនអ្នកគួរតែបន្ថែមចានប៉េងប៉ុងឬសាឡាត់ដែលមានទឹកកកដើម្បីទទួលភ្ញៀវ។ ពួកវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយស្រស់ឬឆ្អិនត្រចៀកឬត្រសក់ក៏ដូចជាសាឡាត់ស្លឹក។