មនុស្សជាច្រើននៅនិទាឃរដូវចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងងងុយដេកបើទោះបីជាការពិតពួកគេព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនក៏ដោយ។ ការលេចឡើងបែបនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺ avitaminosis និទាឃរដូវដែលជារឿយៗជាមូលហេតុនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនក្នុងកំឡុងពេលនេះ។
រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីននិទាឃរដូវ
បច្ចុប្បន្ននេះសញ្ញានៃការខ្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែគឺមិនត្រឹមតែងងុយដេកនិងអស់កម្លាំងនោះទេប៉ុន្តែក៏ខ្សោះជីវជាតិនៃស្បែកនិងសក់ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ជាញឹកញាប់រោគសញ្ញារបស់ avitaminosis និទាឃរដូវចំពោះស្ត្រីគឺជារូបរាងនៃចុងបញ្ចប់រោមភ្នែកពណ៏ក្រចកក្រណាត់ក្រចកនិងស្បែកស្ងួត។ នេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនរាងកាយចាប់ផ្តើមចំណាយធនធានដែលអាចរកបានរបស់វា (សារធាតុរ៉ែនិង វីតាមីន ដែលបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាហារ) តែមួយគត់ដើម្បីរក្សាជីវិតនិងមិនស្អាត។
សញ្ញាដ៏ច្បាស់មួយទៀតនៃកង្វះវីតាមីនគឺការអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សនិងអសមត្ថភាពក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់យូរ។ កង្វះវីតាមីននៃក្រុម B, C និង D បង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអស់កម្លាំងនិទាឃរដូវនិង beriberi?
ដើម្បីបំភ្លេចពីជម្ងឺនេះអ្នកមិនត្រឹមតែយកពពួកវីតាមីនរ៉ែដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាននោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។
ព្យាយាមរួមបញ្ចូលក្នុង បន្លែនិងបន្លែស្រស់ផ្លែឈើ ផលិតផលទឹកដោះគោនិងសាច់ត្រី។ ចំពោះភេសជ្ជៈវិញវាមានភាពងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើតែបៃតងទឹកដោះគោរុក្ខជាតិដូចជាត្រគាកនិងទឹកផ្លែឈើស្រស់ ៗ ទាំងផ្លែឈើនិងបន្លែជាដើម។
ការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលព្យាយាមស្នាក់នៅរហូតដល់ម៉ោង 23:00 ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍សូមចេញទៅក្រៅ។ ហើយជាការពិតណាស់, កុំភ្លេចសូមរីករាយជាមួយខ្លួនឯងជាមួយ "trifles ផ្សេងគ្នា", អារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺជាគ្រូបុរាណដែលល្អបំផុត។