តើត្រូវយកខ្លាញ់ចេញពីក្រពះយ៉ាងដូចម្តេច?

យកជាតិខ្លាញ់ចេញពីក្រពះ - ក្តីសុបិន្តរបស់ស្ទើរតែគ្រប់តំណាងនៃការរួមភេទដែលខ្សោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានលទ្ធផលដ៏ល្អនោះអ្នកត្រូវចំណាយពេលច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់តែនៅក្នុងកន្លែងជាក់លាក់មួយ, ចាប់តាំងពីរាងកាយបាត់បង់ទំងន់ទាំងអស់នៅលើរាងកាយក្នុងពេលតែមួយ។

សព្វថ្ងៃនេះវាមានវិធីជាច្រើនដើម្បីបំបាត់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះទាបប៉ុន្តែភាគច្រើនវាគ្មានប្រយោជន៍ទាល់តែសោះ។ ឧទាហរណ៏កមួននិងក្រែមផ្សេងៗខ្សែក្រវ៉ាត់ក្ដារលង្កាជាដើម។ ល។

ដូចគ្នានេះផងដែរស្ត្រីជាច្រើនជឿជាក់ថាប្រសិនបើអ្នកសារព័ត៌មានអស់កម្លាំងរហូតដល់អស់កម្លាំងក្រពះនឹងក្លាយទៅជាសំប៉ែតនិងស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែនេះគឺខុសទាំងស្រុង។

លក្ខខណ្ឌសំខាន់ៗសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

យកជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកចេញពីក្រពះគឺអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:

1. រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមគឺការផ្លាស់ប្តូរ របបអាហារ របស់អ្នក។ របបអាហារដើម្បីបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីក្រពះមិនសមស្របទេព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់អ្នកទាំងស្រុង។ យើងត្រូវតែម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់ផ្តល់ឱ្យឡើងជាតិខ្លាញ់, កាឡូរីខ្ពស់និងអាហារបង្កះថាក់ផ្សងទៀត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ ៗ ចំអិនចំណីអាហារផ្សេងទៀតឬនំប៉័ង។ អ្នកក៏ត្រូវកាត់បន្ថយទំហំនៃចំណែកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបំពេញនូវភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកហើយមិនត្រូវហួសចំណី។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺម្ហូបអាហារប្រភាគ។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងបំពេញចិត្តអត់អាហារនិងមិនហូបច្រើនពេក។
2. ប្រសិទ្ធភាពយកជាតិខ្លាញ់ពីពោះនឹងជួយសំអាតរាងកាយ។ អ្នកអាចប្រើវិធីលាងសម្អាតប៉ុន្តែសម្រាប់វិធីដែលវិធីនេះមិនអាចទទួលយកបាននោះគឺជាជម្រើសមួយ។ អ្នកអាចមានអាហារដែលមាន ជាតិសរសៃ អរគុណដែលរាងកាយត្រូវបានលាងសំអាតទាំងអស់ slag នេះ។
3. ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អនិងដើម្បីពង្រឹងវាអ្នកត្រូវចូលលេងកីឡា។ គ្រូបង្រៀនជាច្រើនណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ដើម្បីវេចខ្ចប់ហាងលក់ហ្គីលីកូហ្សែនភ្លាមៗហើយចាប់ផ្តើមដុតខ្លាញ់។ ឧទាហរណ៏, ការអង្គុយ, ការរុញ, ការរត់, ចុចទូរស័ព្ទដៃ, បង្វិលល។