បន្លែនិងផ្លែឈើដែលដុតជាតិខ្លាញ់

"តើអ្វីទៅជាការបរិភោគដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?" សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនសំណួរគឺមិននៅកំប្លែងទាំងអស់។ សូម្បីតែអ្នកដែលមិនទទួលរងនូវការលើសទំងន់ពីមួយពេលទៅមួយភ្លេតក៏ត្រូវព្យាយាមបំបាត់វាឱ្យបានឆាប់រហ័សដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយឡើយ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារបន្លែ។ បន្លែនិងផ្លែឈើ ដែលដុតជាតិខ្លាញ់ - ឧបករណ៍ទីមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់និងមានគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែទោះបីជាពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ដូចដែលអ្នកដឹងអ្នកអាចងើបឡើងពីត្រសក់ដែលមានផ្ទុកទឹកច្រើនប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាជាមួយនឹងគីឡូក្រាម។

តើផ្លែឈើនិងបន្លែដែលដុតខ្លាញ់ល្អដែរឬទេ?

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាមិនមែនរាល់ផលិតផលបន្លែសុទ្ធអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានទេ។ បន្លែនិងផ្លែឈើដែលដុតជាតិខ្លាញ់មានសមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចប៉ុន្តែពួកគេសម្បូរវីតាមីនធាតុសកម្មនិង ជាតិសរសៃ ។ ពួកវាដំណើរការដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលខ្លាញ់ក្នុងឈាមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅលើការរំលាយអាហារបែបនេះថាមពលបន្ថែមទៀតត្រូវបានចំណាយ, ជាងវាត្រូវបានស្រង់ចេញពីវានិងកាឡូរីលើសដែលមិនចូលទៅក្នុងរាងកាយ។

តើផ្លែឈើណាដុតខ្លាញ់?

នេះគឺជាផ្លែឈើស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C ប៉ុន្តែមេដឹកនាំដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ក្នុងចំនោមពួកគេគឺផ្លែទំពាំងបាយជូរម្នាស់គីវី។ ពួកវាមានសារធាតុសកម្មពិសេសដែលជួយសម្រកទម្ងន់: flavonoids naringin, bromelain, pekin, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងថ្នាំដទៃទៀត។ ផ្លែឈើដែលដុតខ្លាញ់គឺល្អសម្រាប់ការញ៉ាំអាហារបំប៉នអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។

បន្លែដែលដុតខ្លាញ់រួមមានដំបូងបង្អស់, celery, ស្ព, cucumbers, ជា root ខ្ញី។ ពួកវាផ្ទុកនូវកាឡូរីអប្បបរមានិងមីក្រូរបស់វាដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ ដោយញ៉ាំពួកវាជាទៀងទាត់អ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនប្រាណយកសារធាតុរាវហួសប្រមាណសម្អាតពោះវៀនចេញពីជាតិពុលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូល។