ទំពាំងបាយជូសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅក្នុងបញ្ជីនៃអាហារហាមឃាត់នៃរបបអាហារភាគច្រើនបំផុតដែលអ្នកអាចរកឃើញទំពាំងបាយជូនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ដោយសារតែវាមានស្ករច្រើន, ប៉ុន្តែនេះគឺជា delusion ហើយវាមិននៅទាំងអស់ដូចនោះ។ ដើម្បីរកមើលថាតើផ្លែទំពាំងបាយជូរមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវពិចារណាលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់វា។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទំពាំងបាយជូសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

1. វាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អ។
2. វាផ្ទុកនូវសារធាតុដែលរារាំងភាពចាស់នៃស្បែកនិងរបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។
3. ផ្លែទំពាំងបាយជូរសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ - ជាការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃរូបរាងនៃកោសិកាមហារីក។
4. សារធាតុដែលមាននៅក្នុងទំពាំងបាយជូ, ផលិតអ័រម៉ូនមួយដែលជំរុញការ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ។
5. ភាគច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមគឺនៅក្នុងស្បែកនៃ berries នេះ។
6. សំអាតរាងកាយដោយសារវាបំបែកជាតិពុលនិងស្លែហើយយកវាចេញពីរាងកាយ។

ឥឡូវអ្នកអាចសន្និដ្ឋានបានដោយខ្លួនឯងថាតើទំពាំងបាយជូជួយសម្រកទម្ងន់ឬអត់។ គ្រាន់តែដឹងថាវាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីបញ្ចូលវាជាមួយផលិតផលមួយចំនួនឧទាហរណ៍ជាមួយទឹកដោះគោឬ pickles ។

ជម្រើសសម្រកទម្ងន់

មានរបបអាហារខុសគ្នា 2 ដែលផ្លែទំពាំងបាយជូរគឺជាផលិតផលចម្បង:

វិធីសាស្រ្តលេខ 1 - mono - របបអាហារនៅលើទំពាំងបាយជូរ។ ជម្រើសនេះអាចប្រើបានប៉ុន្តែមិនលើសពី 3 ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការទំពាំងបាយជូរប៉ុណ្ណោះ។ បរិមាណរបស់វាគឺគ្មានដែនកំណត់។ ពី berries អ្នកអាចធ្វើឱ្យទឹក, ប៉ុន្តែបានតែផ្ទះ។ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះមិនគួរភ្លេចអំពីទឹកដែលត្រូវការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។ ការប្រើទំពាំងបាយជូជួយកាត់បន្ថយទំងន់ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កះថាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលនិងក្អួត។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកចំណីអាហារដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមុនពេលចាប់ផ្តើមការសម្រកទម្ងន់បែបនេះ។

វិធីសាស្រ្តលេខ 2 - របបអាហារសុភាពរាបមួយ។ ជម្រើសនេះមានរយៈពេល 4 ថ្ងៃហើយមុខម្ហូបមានផលិតផលផ្សេងៗក្រៅពីទំពាំងបាយជូ។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 2 គីឡូក្រាម។ ផ្លែទំពាំងបាយជូរមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើតម្រងនោមការរំលាយអាហារបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអង្គុយលើរបបអាហារបែបនេះនៅចុងរដូវក្តៅ។ ផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងកំណែនេះគឺ: muesli, yoghurt, citrus, ល្ពៅ , សាឡាត់, សាច់មាន់, អង្ករ, ដំឡូង, បង្គា, ក្រូចឆ្មារ, ត្រី, ខ្ទឹមបារាំង, ផ្លែប៉ោម, នំបុ័ងនិងផ្សិត។

អ្នកមិនអាចទំពាំងបាយជូសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

• អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• មនុស្សដែលមានជំងឺរំលាយអាហារ
• មនុស្សដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងធ្មេញរបស់ពួកគេ។

អ្នកក៏អាចរៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកបានមួយថ្ងៃបិទនៅលើទំពាំងបាយជូរតែបរិមាណរបស់ពួកគេគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្កើតរួមគ្នាជាមួយអ្នកជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបបអាហារចាប់តាំងពីការសម្រកទម្ងន់គឺពិតជាដំណើរការបុគ្គល។