មាតិកាកាល់ស្យូមនៃបង្គាឆ្អិន

បង្គាមានទំហំតូចៗមានទំហំប៉ុនគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានប្រវែងពី 3 ទៅ 30 សង់ទីម៉ែត្រ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាជីវិតធ្នើនៃបង្គាគឺតូចខ្លាំងណាស់ភ្លាមបន្ទាប់ពីការប្រមូលផលដែលពួកគេត្រូវបានចម្អិនហើយបន្ទាប់មកទឹកកក។ នៅពេលទិញសូមយកចិត្តទុកដាក់ដល់កន្ទុយនៃសត្វចិញ្ចឹមទាំងនេះ។ ផលិតផលដែលមានអាយុកាលយូរជាងមុនត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

វាគ្មានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងដែលបង្គារក្នុងចំណោមអាហារសមុទ្រដែលមានប្រយោជន៍បំផុតទាំង 10 នោះទេ។ នេះគឺដោយសារសមាសភាពតែមួយគត់ដែលកម្ររកឃើញនៅក្នុងប្រជាជននៅក្រោមទឹក។ ដោយសារអវត្តមានពេញលេញនៃជាតិខ្លាញ់បង្គាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារមានកាឡូរីទាប។

តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងឆ្អឹង?

នៅក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលមិនលើសពី 100 kcal ។ នេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថាពួកគេត្រូវបានដាំឱ្យពុះជាធម្មតានៅក្នុងទឹក។ ប្រសិនបើក្រពើទាំងនេះត្រូវបាន baked ជាមួយបន្លែនិងទឹកជ្រលក់មួយចំនួនឬសូម្បីតែ mayonnaise មាតិកាកាឡូរីនៃ បង្គា peeled ឆ្អិនអាចបង្កើនជាច្រើនដង។

នរណាម្នាក់ដែលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ដឹងថាអាហារបំប៉នជាញឹកញាប់ទទួលរងពីសក់ស្បែកនិងក្រចក។ សក់គឺរិល, ក្រចកត្រូវបានលាប់, ស្បែកមិនមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ នេះដោយសារតែកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតនិងស្ពាន់ធ័រ។ បង្គាជាប្រភពមិនអាចជំនួសបានសម្រាប់បំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាកាឡូរីមាននៅក្នុងបង្គាឆ្អិនយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើដើម្បីទទួលទានអាហារដើម្បីមើលទៅស្រស់ថ្លានិងមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀតបង្គា 180 ក្រាមមានជាតិស័ង្កសី ជាតិដែក និងទង់ដែងប្រចាំថ្ងៃ។

ដោយសារតែនៅលើធ្នើហាងលក់បង្គារបស់យើងធ្លាក់ចុះតែនៅក្នុងទំរង់ជាក់ស្តែងវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលដឹងពីច្បាប់សម្រាប់ការកែច្នៃ។ មិនត្រូវបង្ខូចពួកវាភ្លាមៗទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ផ្ទេរកញ្ចប់ពីទូរទឹកកកជាលើកដំបូងទៅទូទឹកកករយៈពេលពីរម៉ោងហើយបន្ទាប់មកយកចេញនិងរលាយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះ, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលត្រូវបានអភិរក្សបានល្អប្រសើរ។