ទឹកជាមួយ slimming lemon

អ្នកប្រហែលជាលឺថាវាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការយកទឹកមួយកែវជាមួយក្រូចលើក្រពះទទេ។ អ្នកខ្លះជឿជាក់ថាវាជួយបន្សុទ្ធនិងពន្យារអាយុយុវវ័យនិងអ្នកដទៃ - វាជួយភ្ញាក់ឡើងទី 3 - វាជួយបញ្ចុះទម្ងន់។ តាមការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺត្រឹមត្រូវព្រោះតែដូចជាទឹកដែលមានជាតិទឹកក្រូចពិតជាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពនិងរូបរាង។

តើការប្រើទឹកជាមួយក្រូចគឺជាអ្វី?

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែល ទឹកមួយកែវស្រវឹងនៅលើក្រពះទទេ បង្កឱ្យមានការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងងុយដេកហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ លើសពីនេះវិធានការនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពពោះវៀន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹក lemon នៅទីនោះផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលកាន់តែខ្លាំងក្លាថែមទៀត: បន្ទាប់ពីទាំងអស់ទឹកបែបនេះមានវីតាមីន A, B, C, carotene និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ ល្បាយនេះអាចកាត់បន្ថយជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលធ្វើអោយរាងកាយស្អាតស្អំអាចធ្វើបានល្អនិងមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញសំណួរថាតើទឹកជាមួយក្រូចមានប្រយោជន៍មានចម្លើយតែមួយទេ - បាទ។ ជាការពិតណាស់, នេះមិនអនុវត្តចំពោះករណីនៃអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូចនិងការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គល។

ទឹកជាមួយ lemon នៅពេលព្រឹក

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាផឹកទឹកជាមួយក្រូចនៅពេលព្រឹកយើងបានសម្រេចចិត្តរួចហើយឥឡូវនេះវានៅតែមានការយល់ដឹងអំពីរបៀបធ្វើវា។

ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំថានៅក្នុងទឹកស្អាតនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់បន្ថែមក្រូចឆ្មាមួយហើយច្របាច់វាក្នុងកែវជាមួយស្លាបព្រាមួយឬដាក់វាភ្លាមនៅលើកែវ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែទម្លាក់វាទៅក្នុងកែវទឹកវានឹងមិនផ្តល់កំរិតអាស៊ីតត្រឹមត្រូវទេ។

កុំប្រើទឹកត្រជាក់ជាមួយក្រូចឆ្មារយកវាក្តៅបន្តិចឬនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ភេសជ្ជៈត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ក្នុង sips តូច។

របបអាហារ "ទឹកជាមួយ lemon"

ទឹកដែលមានក្រូចឆ្មាសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ក៏មានប្រសិទ្ធភាពដែរព្រោះវា ជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ។ នៅពេលដែលអ្នកឃ្លានចូរផឹកទឹកមួយកែវជាមួយទឹកក្រូចនិង 20-30 នាទីក្រោយមកអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកហើយញ៉ាំតិចជាងធម្មតា។

អ្នកអាចអង្គុយនៅលើរបបអាហារបែបនេះដរាបណាអ្នកចូលចិត្ត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីដឹងអំពីវិធានការនេះនិងមិនមែនដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកមានជាតិអាសុីតផងដែរ - វាគួរតែមានពន្លឺ "ជូរ" ។ វាល្អប្រសិនបើអ្នកមិនផឹក 1-1,5 ម៉ោងក្រោយពីញ៉ាំអាហារហើយសរុបទាំងអស់ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកផឹកទឹកប្រហែលពីរលីត្រ។

ដើម្បីសំរេចបាននូវលទ្ធផលល្អប្រសើរវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវមិនឱ្យហួសកំរិតនិងជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមពេក។ ឧទាហរណ៍របបអាហារអាចមានដូចខាងក្រោម:

1. មុនពេលព្រឹក : ទឹកមួយកែវជាមួយក្រូច។
2. អាហារពេលព្រឹក : ជាផ្នែកមួយនៃធញ្ញជាតិជាមួយផ្លែឈើឬល្បាយស៊ុតជាមួយបន្លែឬឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយ berry មួយ។
3. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ : ផ្លែឬតែជាមួយ marshmallow ។
4. មុនពេលអាហារពេលល្ងាច : ទឹកមួយកែវទឹកក្រូច។
5. អាហារថ្ងៃត្រង់ : ជាផ្នែកមួយនៃ salad ពន្លឺមួយចាននៃស៊ុបណាមួយបំណែកតូចមួយនៃនំបុ័ងខ្មៅ។
6. មុនពេលអាហារសម្រន់ : ទឹកមួយកែវជាមួយក្រូច។
7. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល : កែវទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយនំប៉័ង rye ។
8. មុនពេលអាហារពេលល្ងាច : ទឹកមួយកែវទឹកក្រូច។
9. អាហារពេលល្ងាច : សាច់គ្មាន់ / បសុបក្សីដែលមានបន្លែគ្រប់មុខ (ស្ពៃប៉េងប៉ោះម្ទេសខាត់ណាខៀវទឹកក្រូចប៉េងប៉ោះត្រសក់បន្លែស្លឹកនិងល្បាយនៃផលិតផលទាំងនេះ) ។

អ្នកនឹងពង្រីកប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកដាក់ក្រូចឆ្មារនៅក្នុងស៊ុបនិងចម្អិនសាច់សត្វនិងត្រីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដោយប្រើទឹកដោះគោ។ ផ្នែកត្រួតពិនិត្យ: ក្តៅគួរតែសមនៅក្នុងចាន salad ផ្ទះល្វែងស្ដង់ដារ, ស៊ុបមិនលើសពី 3 scoops និង salad - មួយផ្នែកតូចដូចនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានមួយ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចមានលទ្ធភាពបរិភោគបានច្រើន។

ទឹកជាមួយក្រូចសម្រាប់យប់

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការញ៉ាំនៅពេលយប់គឺមិនល្អទេហើយអាហារចុងក្រោយគួរតែបញ្ចប់ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើការស្រេកឃ្លានបានចាប់អ្នកក្រោយពេលអ្នកអាចផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា - វានឹងជួយអ្នកឱ្យអស់កម្លាំង។ ផលប៉ះពាល់អាចមានរយៈពេលយូរពេកប៉ុន្តែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចផឹកទឹកមួយកែវហើយចូលគេង។