នៅរដូវក្តៅក្តៅអ្វីដែលអាចល្អប្រសើរជាងស្រាក្រឡុកស្រស់។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅអាកាសធាតុត្រជាក់វាល្អដើម្បីទទួលបានវីតាមីនដ៏ច្រើនពីវា។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យដូចជាស្រាក្រឡុកជាមួយនឹងទឹក។ របៀបជាច្រើនប្រភេទនៃទឹកផ្លឈើប្រហែលជារូបមន្តដូចជាច្រើននិងក្រឡុក។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចបង្កើតការប្រែប្រួលខុសៗគ្នាជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយការរៀបចំស្រាក្រឡុកគឺជាភាពច្នៃប្រឌិតហើយវាមិនចាំបាច់ធ្វើតាមរូបមន្ដពិសេសទេ។ ពិសោធន៍!
ស្រាក្រឡុកជាមួយទឹកក្រូច
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកផ្លែប៉ោម - 600 មីលីលីត្រ;
- Plombir - 300 ក្រាម។
ការរៀបចំ
ស្រាក្រឡុកនៃការ៉េមនឹងត្រូវបានធ្វើជាមួយទឹកផ្លែប៉ោមហើយល្អបំផុតក្នុងចំនោមទាំងអស់ - ជាមួយនឹងការកំប៉ុងដោយខ្លួនឯង។ យើងយកគ្រឿងផ្សំរបស់យើង, ចាក់ចូលទៅក្នុង blender, whisk និងចាក់នៅលើកញ្ចក់។ អ្វីដែលអាចធ្វើបានកាន់តែងាយស្រួល!
ស្រាក្រឡុក Beetroot ជាមួយទឹកក្រូច
គ្រឿងផ្សំ:
- beet ឆ្អិន - 1 កុំព្យូទ័រ;
- ពណ៌ទឹកក្រូច - 1 ដុំ;
- ទឹកយ៉ាអួ - 100 ក្រាម។
ការរៀបចំ
យើងយក beets ឆ្អិន។ អ្នកអាចយកនិងដុតនំប៉័ង - រឿងសំខាន់គឺថាវាត្រូវបានគេចម្អិនមិនមែនឆៅទេ។ យើងបានកាត់បន្ថយ beets និងបោះឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុង blender នេះ។ បន្ថែម ទឹកយ៉ាអួដោយដៃ ។ បើមិនមានទឹកដោះគោជូរនោះទេអ្នកអាចទទួលទានទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬទឹកដោះគោជូរ។ ពីទឹកក្រឡុកទឹកក្រូច (ការទិញទឹកក៏ល្អផងដែរ) ។ យើងត្រូវការទឹកក្រូចកន្លះកែវ។ គ្រឿងផ្សំទាំងស្រុងត្រូវបានវាយដំនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងចាក់ចូលក្នុងកែវ។ វាប្រែចេញជាស្រាក្រឡុកវីតាមីនដ៏អស្ចារ្យជាមួយទឹកក្រូចសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
Milkshake ជាមួយទឹក
គ្រឿងផ្សំ:
- ការ៉េមផ្លែឈើ - 100 ក្រាម
- ទឹកផ្លែឈើ - 200 មីលីលីត្រ។
- ក្រែម - 1/2 tbsp ។
- ចេក - 1 ភី។
ការរៀបចំ
យើងនឹងធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុកនេះជាមួយទឹកផ្លែឈើ។ ការ៉េមយើងយកផ្លែប៉ោម។ ដំបូងវាត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បនាប់មកបន្ថចញចញនិងចញ។ ទាំងអស់ចាក់ទឹកនិងលាយបន្តិច។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារ, បន្ថែម Cream នៃជាតិខ្លាញ់ 20% ។ យើងវាយ ទឹកដោះគោ របស់យើងជាមួយទឹករហូតទាល់តែរលូននិងហៀរលើកញ្ចក់។
ចៀនប៉េងប៉ោះ
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកប៉េងប៉ោះ - 80 ម។ ល;
- ទឹកកាបូន - 100 ម។ ល។
- ទឹក lemon - 50 មីលីលីត្រ;
- ស៊ុតពណ៌ស - 1 ភី។
- អាហារទឹកកក - 3 គូប;
- អំបិល - pinch ។
ការរៀបចំ
ស្រាក្រឡុកជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះនឹងត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងស្បែកមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវចាក់ប៉េងប៉ោះនិងទឹកក្រូចឆ្មាចូលទៅក្នុងវា។ បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទនៃស៊ុតមួយគ្រាប់អំបិលបន្តិច (ដើម្បីភ្លក់រសជាតិ) និងទឹកកកមុនពេលរង្គាល។ អ្រងួនអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងកញ្ចក់និងចាក់ចូលក្នុងកែវ។ យើងបន្ថែមទឹកសូដាត្រជាក់និងរីករាយជាមួយភេសជ្ជៈស្រស់។