ថ្លើមមាន់ - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ថ្លើមថ្លើមមិនត្រឹមតែជាផលិតផលដែលឆ្ងាញ់ទេដែលតម្លៃថោកមានតម្លៃទាបប៉ុន្តែវាក៏មានតម្លៃផងដែរសម្រាប់សុខភាពព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើននិងមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃថ្លើមមាន់

ជាដំបូងវាគួរត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាមានអាស៊ីតហ្វូលិក។ ក្រោយមកទៀតគាំទ្រការអភិវឌ្ឍយ៉ាងសកម្មនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រព័ន្ធឈាម។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលសាច់នេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមាន predilection សម្រាប់អាល់កុល។ យ៉ាងណាមិញអាល់កុល "លាងសម្អាត" សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នេះ។

ដូចវីតាមីននៅក្នុងថ្លើមមាន់វាគឺជារតនៈសម្បត្តិដ៏ពិតសម្រាប់ពួកគេ។ វីតាមីនអ៊ី , ក្រុម B, C, A, choline ជួយរក្សារាងកាយមនុស្សក្នុងកម្រិត, ដូច្នេះធានាសកម្មភាពសរីរវិទ្យារបស់ខ្លួន។

វានឹងមិនត្រូវបានគេនាំឱ្យនិយាយអំពីការពិតដែលថាបំណែកតូចមួយនៃការបរិភោគបំពេញបន្ថុះពាក់កណ្តាលនៃកម្រិតប្រចាំថ្ងៃនៃអាសុីតអេបូរ៉ាប៊ីក។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាកង្វះវីតាមីន B2 នាំអោយមានភាពស្លេកស្លាំង។ ការប្រើថ្លើមមាន់ត្រឹមតែ 2 ដងក្នុងមួយខែអ្នកអាចបំពេញបន្ថែមស្តុករបស់វាបានពេញលេញ។

Choline ដែលត្រូវបានគេរៀបរាប់ពីមុនបានជះឥទ្ធិពលទៅលើសកម្មភាពខួរក្បាលដោយបង្កើនដំណើរការនិងការចងចាំ។

កាឡូរីនិងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ថ្លើមមាន់

ចានពីផលិតផលនេះត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកចំណីអាហារ។ នៅលើ 100 ក្រាមនៃផលិតផលមានតែ 140 kcal ។ លើសពីនេះទៀតសូម្បីតែក្នុងទម្រង់ចៀនក៏ដោយក៏បរិមាណកាឡូរីនៃថ្លើមមិនលើសពី 180 ក្រាម។

ប្រសិនបើវាចាំបាច់ដើម្បីបន្ថយសន្ទស្សន៍នេះបន្ថែមទៀតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីចំអិនសាច់នៅក្នុងប្រេងអូលីវ។

ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងថ្លើមមាន់

ក្នុងថ្លើម 100 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីន 20 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 7 ក្រាមនិង កាបូអ៊ីដ្រាត 0,8 ក្រាម។ ចំពោះជីវិតធម្មតាមនុស្សត្រូវការប្រូតេអ៊ីន។ បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារតូចមួយ (ប្រហែល 80-120 ក្រាម) អ្នកអាចបំពេញអត្រានេះបានពាក់កណ្តាល។