តារាសម្តែងម៉ារីយ៉ា Kozhevnikova មានកម្រិតទម្ងន់ជាង 20 គីឡូក្រាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាមួយចំនួន, នាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានតួរលេខមួយដែលស្ដើង។ ជាលទ្ធផល, អ្នកគាំទ្រជាច្រើននៃតារាសម្តែងមានសំណួរស្របច្បាប់: តើម៉ារីយ៉ា Kozhevnikova បានបាត់បង់ទំងន់បន្ទាប់ពីកំណើតយ៉ាងដូចម្តេច។
តើ Kozhevnikova ស្តើងប៉ុនណាក្រោយពេលសម្រាលកូន?
តារាសម្តែងរូបនេះបានដឹងថាទម្ងន់លើសនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់នាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដើម្បីកម្ចាត់វានាងបានយកជាមូលដ្ឋានរបបអាហាររបស់លោក Barry Sears ។ អ្នកជម្ងឺនេះកំពុងបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់តារាផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែម៉ារីយ៉ា Kozhevnikova សម្រេចចិត្តធ្វើតាមរបបអាហារសកលដែលនាងបានផ្លាស់ប្តូរពីរបបអាហាររបស់នាងទៅជារបៀបរស់នៅ។ លទ្ធផលនៃរបបអាហារនេះគឺមិនត្រឹមតែថាម៉ារីយ៉ា Kozhevnikova បានបាត់បង់ទំងន់បន្ទាប់ពីការសំរាលកូនទី 2 នោះទេប៉ុន្តែក៏ថានាងបានទទួលម្តងទៀតនូវតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតដែលនាងមានមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
របបអាហារដែលពន្យល់ពីរបៀបដែលម៉ារីយ៉ា Kozhevnikova បាត់បង់ទំងន់គឺផ្អែកលើគោលការណ៍បែបនេះ:
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យមានអាហារ 5 ពេលដែលមាន 3 មុខជាមូលដ្ឋាននិង 2 បន្ថែមទៀត។
- របបអាហារគួរតែមានម្ហូបមួយ។
- ផ្នែកត្រូវតូចបន្តិចប៉ុន្តែត្រូវពេញវាត្រូវស៊ីយឺត។
- របបអាហារគួរតែត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអាហាររុក្ខជាតិ។
- អាហារដែលបានប្រើគួរតែមាន សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។
- របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលនឹងជួយដើម្បីជៀសវាងអារម្មណ៍ថេរនៃភាពអត់ឃ្លាន។
- គួរតែដឹកនាំរបៀបរស់រវើកសកម្មដូច្នេះកាឡូរីដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅឱ្យរាងកាយមិនក្លាយជាប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់;
- វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកទឹកស្អាតដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយបំបែកនិងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់។
នៅក្នុងវិធីដែល Kozhevnikova បាត់បង់ទំងន់មិនមានអាថ៌កំបាំងពិសេសទេ។ ស្ត្រីណាម្នាក់អាច សម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើនាងទទួលប្រយោជន៍ពីដំបូន្មានខាងលើ។