វីតាមីនសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ

អ្នកដែលហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំត្រូវបន្ថែមជាតិវីតាមីនសម្រាប់ការរីកលូតលាស់សាច់ដុំដែលចាំបាច់សម្រាប់ការចម្លងប្រតិកម្មជីវគីមីដ៏សំខាន់។ សារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមនុស្សទទួលបានពីផលិតផលដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបង្កើតជាម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលបានផ្តល់ឱ្យក្បួននៃអាហារបំប៉ន។ ដើម្បីបំពេញតាមបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃអ្នកត្រូវតែបន្ថែមនូវវីតាមីន។

អ្វីដែលវីតាមីនត្រូវបានគេយកសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ?

មានវីតាមីនពីរក្រុម: ទឹករលាយនិងរលាយជាតិខ្លាញ់។ ទីមួយមិនអាចស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព។ សារធាតុរលាយជាតិខ្លាញ់នៅលើផ្ទុយមកវិញកកកុញនៅក្នុងជាលិកា adipose ហើយជាមួយនឹងការជ្រុល, intoxication អាចកើតមានឡើង។

អ្វីដែលវីតាមីនជួយដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ:

1. វីតាមីនអា វាត្រូវការផ្នែកមួយដោយផ្ទាល់ក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដែលនៅក្នុងដំណើរការដែលអាស៊ីដអាមីណូត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាសាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុនេះត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ការផលិត glycogen ដែលត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយដើម្បីស្រូបយកការបណ្តុះបណ្តាខ្លាំង។ ចំពោះអ្នកដែលបានជ្រើសរើសការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសម្រាប់ខ្លួនគេ វីតាមីនអាមាន សារៈសំខាន់ព្រោះការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់វាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ កំរិតដែលត្រូវការគឺ 500 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. វីតាមីន B ។ និយាយអំពីអ្វីដែលវីតាមីនត្រូវការសម្រាប់សាច់ដុំវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខកខានក្រុមនេះព្រោះវារួមបញ្ចូលសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដាច់ដោយឡែកជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍វីតាមីន B1 មានសារសំខាន់សម្រាប់ការរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនដោយមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យម៉ាសសាច់ដុំលូតលាស់។ វីតាមីន B2 មានសារសំខាន់សម្រាប់ផលិតកម្មថាមពលហើយវាជួយជំរុញការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីន។ វីតាមីន B3 ត្រូវចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារជិត 60 ដង។ វីតាមីន B6 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនហើយវាក៏រួមចំណែកដល់ការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ ក្នុងចំណោមក្រុមនេះវីតាមីន B7 មានប្រយោជន៍។
3. វីតាមីនស៊ី សារធាតុនេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលហ្វឹកហាត់សម្រាប់សាច់ដុំ កំណើន។ ឧទាហរណ៍វាមានសារៈសំខាន់ចំពោះការរំលាយអាហារនៃអាស៊ីដអាមីណូហើយក៏ចូលរួមក្នុងការផលិត collagen ផងដែរ។ លើសពីនេះវីតាមីន C ជួយបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។
4. វីតាមីនឌី ការស្វែងយល់ថាវីតាមីនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សាច់ដុំវាសំខាន់ណាស់ត្រូវនិយាយពីសារធាតុនេះព្រោះវាជួយជំរុញការស្រូបយក ជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រហើយសារធាតុទាំងនេះចាំបាច់សម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនៅពេលការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងទម្ងន់។ ការតភ្ជាប់នេះក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជាលិកាឆ្អឹងផងដែរ។
5. វីតាមីនអ៊ី។ វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលការពារកោសិកាពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់លំហូរនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។