តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងគ្រាប់?

គ្រាប់គឺជាអាហារសម្រន់ដ៏មានប្រជាប្រិយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ មនុស្សខ្លះមើលទូរទស្សន៍មិនដឹងពីរបៀបដែលពួកគេចុចលើដៃទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមើលទំងន់របស់អ្នកឬសម្រេចចិត្តកម្ចាត់កាល់ឡូរីពីរបីគីឡូក្រាមអ្នកត្រូវដឹងថាតើកាឡូរីមានប៉ុន្មាននៅក្នុងគ្រាប់។

មានជម្រើសជាច្រើន: ល្ពៅ, ល្ង, លីនីសប៉ុន្តែមានប្រជាប្រិយបំផុត - គ្រាប់ពូជ sunflower ។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំនៅក្នុងសម័យបុរេប្រវត្តិ។ សព្វថ្ងៃនេះពួកគេត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើបង្អែមផ្សេងៗគ្នានិងចានផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះអ្នកមានគំនិតអំពីតម្លៃថាមពលនៃគ្រាប់ពូជខុសៗគ្នាសូមពិចារណាជម្រើសនីមួយៗឱ្យកាន់តែច្បាស់។

តើកាល់ឡូរីមានបរិមាណកាឡូរីប៉ុន្មាន?

តម្លៃថាមពលនៃ ផលិតផលគឺ 566 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ បាទវាច្រើនពេកប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជបានផ្តល់ជូនទាំងស្រុង។ ផលិតផលនេះរួមមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលត្រូវការសម្រាប់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតអូមេហ្គា 3 ជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូលនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វានៅតែមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនដែលវាមានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វានឹងមានប្រយោជន៍ដើម្បីដឹងថាតើកាឡូរីមានប៉ុន្មានគ្រាប់។ ផលិតផលដែលបានទទួលការព្យាបាលដោយកំដៅមាន 601 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមប៉ុន្តែសូមចងចាំថាក្នុងករណីនេះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនត្រូវបានបំផ្លាញ។ ចូរយើងសន្និដ្ឋាន: ប្រសិនបើអ្នកជំនួសចានមួយដែលមាននំឬបង្អែមសម្រាប់គ្រាប់ពូជអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ហើយនៅពេលតែមួយនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។

តើមានគ្រាប់ចំនួនប៉ុន្មានក្នុងកាឡូរី?

តម្លៃថាមពលនៃផលិតផលបែបនេះគឺតិចជាងបន្តិចនិង 541 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ សមាសភាពនៃគ្រាប់ល្ពៅរួមមានអាស៊ីដអាមីណូ L-tryptophan ដែលនៅក្នុងរាងកាយប្រែទៅជា serotonin ចាំបាច់សម្រាប់អារម្មណ៍ល្អ។ មានគ្រាប់ពូជ sunflower ប្រូតេអ៊ីននិងជាតិដែកដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែ។ វាមាននៅក្នុងផលិតផលនិងអូមេហ្គា 3 ក៏ដូចជាសារធាតុ pectin ដែលសំអាតសារធាតុនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងសារធាតុរាវលើស។ តម្លៃថាមពលនៃគ្រាប់ចៀនមានការកើនឡើងហើយ 600 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។

តើកាឡូរីមានប៉ុន្មានគ្រាប់?

ជម្រើសនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកាឡូរីច្រើនបំផុតព្រោះ 100 ក្រាមមាន 582 គីឡូកាឡាក់។ គ្រាប់គ្រាប់ល្ងគឺដើរតួជាថ្នាំដុសធ្មេញស្រាល ៗ ដែលជួយសម្អាតពោះវៀន។ ផលិតផលនេះមានជាតិសរសៃជាច្រើនដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង។ វាក៏មានសារធាតុខ្លាញ់ polyunsaturated fats នៅក្នុងវាដែលកាត់បន្ថយបរិមាណ កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម ។ គ្រាប់តូចមួយអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅចាននិងបន្លែចំហៀងចាន។