តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅក្មេងហាត់ប្រាណ?

កន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណជាច្រើននិងឧបករណ៍បន្ថែមនឹងជួយឱ្យលទ្ធផលល្អប៉ុន្តែមានតែការដឹងអំពីរបៀប ហាត់ប្រាណ ក្នុង កន្លែងហាត់ប្រាណ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើច្បាប់ដែលមានស្រាប់និងលក្ខណៈពិសេសដែលទាក់ទងទៅនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងសាល។

តើក្មេងស្រីបាត់បង់ទំងន់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណយ៉ាងដូចម្តេច?

រឿងដំបូងដែលស្ត្រីជួបប្រទះនៅពេលពួកគេចូលមកក្នុងសាលគឺជាជម្រើសមួយដែលថាតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយគ្រូបង្វឹកដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ឱ្យបានរហ័សនិងមិនរងរបួសនោះវិធីសាស្ត្រនីមួយៗមានសារៈសំខាន់ណាស់។ លទ្ធផលគឺពឹងផ្អែកទៅលើបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តជាក់ស្តែងហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសំរេចបានដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងពីខាងក្រៅ។

ព័ត៌មានជំនួយ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់:

1. ការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលសាច់ដុំនៃជើងទទួលបានការផ្ទុកដំបូងហើយបន្ទាប់មកដោយរលូនទៅមុខ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាវាគឺនៅក្នុងផ្នែកទាបនៃរាងកាយដែលសាច់ដុំធំបំផុតត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅ។
2. ធ្វើលំហាត់ប្រាណវាត្រូវការវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៅដំណាក់កាលដំបូងបី។ ចាប់ផ្តើមជាមួយចំនួនពាក្យដដែលៗបន្តិចបន្តួចនិងបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។ ចំពោះការសម្រាកសម្រាកពួកគេគួរតែមានកំរិតតិចតួច។
3. ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបសម្រកទំងន់លឿននៅពេលហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកអាចផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដើម្បីភ្ជាប់ថាមពលនិង cardioion ។ ដូច្នេះវានឹងអាចដុតជាតិខ្លាញ់និងបង្កើតបានជាជំនួយសង្គ្រោះដ៏ស្រស់ស្អាត។
4. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺភាពទៀងទាត់ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ ទម្ងន់លើស នោះអ្នកត្រូវហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
5. សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការស្មុគស្មាញពីពេលមួយទៅពេលមួយ, ការផ្លាស់ប្តូរការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ដោយសារតែសាច់ដុំទទួលបានប្រើដើម្បីផ្ទុកហើយគ្រាន់តែបញ្ឈប់ការឆ្លើយតបទៅវា។

សរុបមកខ្ញុំចង់និយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃអាហារូបត្ថម្ភពីព្រោះជាងពាក់កណ្តាលនៃជោគជ័យគឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលមនុស្សញ៉ាំ។ ដើម្បីឱ្យរបបអាហារត្រឹមត្រូវ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើក្បួនរបបអាហារដែលគេស្គាល់។