ដុសធ្មែញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការសម្អាតពោះវៀនតាមលំដាប់លំដោយជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយដោយដោះវាចេញពីជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងជាតិពុល។ នីតិវិធីនេះគួរតែជាដំណើរការដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការកម្ចាត់គីឡូក្រាមលើស។

ដើម្បីសំអាតយ៉ាងពេញលេញជាម្ហូបចម្បងអ្នកហូបចុកបានផ្តល់អនុសាសន៍រួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហាររបស់ពួកគេសម្រាប់សាឡាត់សម្រាប់របបអាហារដែលមានឈ្មោះគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មួយគឺ "ជក់" ឬហៅថា "whisk" ។

Salad-whisk សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជក់ Salad សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាគ្រឿងផ្សំជាញឹកញាប់នៃរបបអាហារផ្សេងៗដែលត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ។ ជាឧទាហរណ៍វាជួយស្ដារឡើងវិញនូវតួលេខចាស់ដ៏ស្រស់ស្អាតបន្ទាប់ពីរូបរាងរបស់ទារក។ ការប្រើបា្រស់បាសសាឡាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃរួមចំណែកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកំហាប់ហួសប្រមាណហើយនឹងពង្រឹងសុខភាពនៃពោះវៀន។ ដូចជាបន្លែណាមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាមានវីតាមីនស្មុគស្មាញដ៏ធំមួយដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។

បេះដូងនៃ salad បន្លែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាចម្បងបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមិនត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាបាលកំដៅ។

Salad-brush សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - រូបមន្ត

រហូតមកដល់ពេលនេះអ្នកអាចបំពេញរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការចម្អិនអាហារដែលគ្នាជាគោលការណ៍ក្នុងការធ្វើឱ្យម្ហូបមានប្រសិទ្ធភាពស្មើ ៗ គ្នា។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសជម្រើសត្រឹមត្រូវ:

1. យក carrots, ស្ពនិង beets នៅក្នុងសមាមាត្រផ្សេងគ្នានៅក្នុងការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។ គ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់បំផុតនៃសាឡាត់គឺបៃតង - dill, parsley, onions ។ បន្លែទាំងអស់ត្រូវបានគេបែកយ៉ាងល្អ, carrots បីនៅលើ grater តូចមួយនិងបានផ្ញើទៅចាន salad មួយ។ ដើម្បីបំពេញវាជាមួយទឹក lemon ហើយប្រសិនបើសាឡាត់មិនស្ងួតអ្នកអាចបន្ថែមទឹកតិចតួច។ ចម្អិនម្ហូបសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងក្នុងទូរទឹកកកបន្ទាប់ពីអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងអូលីវ។
2. ការ carrots ដូចគ្នាស្ពនិង beetroot rubbed នៅលើ grater មួយ។ ក្នុងករណីនេះយកស្ពៃពីរដងច្រើនជាងបន្លែដទៃទៀត។ បន្ទាប់ពីវាចាំបាច់ត្រូវដកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចេញដោយដៃរហូតដល់បន្លែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយកទឹក។ នៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សូមបន្ថែមទឹក lemon, prunes និងប្រេងអូលីវទៅ salad បាន។ មាតិកាកាឡូរីនៃជក់នេះមានលក្ខណៈអប្បបរមាដូច្នេះវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
3. យកផ្លែប៉ោមពីរផ្លែដែលល្អប្រសើរជាងមុនដោយទឹកមានរសជាតិផ្អែមមាន់មួយប៊ឺរ 4 ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានសម្អាតកាត់បន្តិចម្ដងៗចូលទៅក្នុងច្រូតហើយលាយបញ្ចូល។ ចំពោះប្រភេទនេះនៃ salad, prunes និង apricots ស្ងួតគឺល្អ, ប្រហែលមួយភាគបីនៃកញ្ចក់។ ពួកគេគួរត្រាំត្រាំរយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់មកត្រូវបានគេច្របាច់ឱ្យល្អហើយបញ្ជូនទៅសាឡាត់។ នៅទីនោះអ្នកអាចបន្ថែម garnet ឬ cranberries ។ បំពេញវាជាមួយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបដោយមិនបន្ថែម។
4. សាឡាត់ប៊េវរូសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ និងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ beet និងទឹក lemon មួយ។ មុនពេលប្រើប្រាស់អ្នកត្រូវដាក់សាឡាត់សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោងនៅក្នុងទូទឹកកក។ សាឡាត់នេះត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍អ្នក កម្ចាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលភាគច្រើន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, salad នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ឥទ្ធិពលរបស់លោកអ្នកនឹងឃើញនៅលើផ្ទៃមុខដែលនឹងបន្តភាពស្រស់ថ្លានិងពន្លឺភ្លើងដែលមានសុខភាពល្អ។
5. ចំពោះប្រភេទនៃការ salad ប្រភេទនេះ 250 ក្រាមនៃសាច់គោឆ្អិនឬសាច់មាន់ស្លឹកស្លឹកស្ពៃប៉េជី 250 ក្រាមនៃ beet ឆ្អិន 100 ក្រាមនៃឈីសរឹងកន្លះកញ្ចក់នៃ raisins, basil, dill, parsley marjoram ត្រូវបានត្រូវការ។ ដើម្បីរៀបចំទឹកជ្រលក់លាយទឹកផ្លែល្វីងខ្លាញ់ 2/3 ពែងទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ រៀបចំទឹកជ្រលក់ដើម្បីចាក់គ្រឿងផ្សំកំទេច។ ក៏បន្ថែម raisins និងស្លឹកឱសថ chopped ។