គ្រាប់ល្ងផលិតផលល្អឬអាក្រក់

ល្ងវិស័យដូចជាមនុស្សជាច្រើនគិតថានេះមិនមែនជាផលិតផលថ្មី fangled ទេព្រោះពួកគេត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងសតវត្សទីម។ គ។ វាអាចទៅរួចក្នុងការស្វែងរកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រពីការជីកកកាយនៃអរិយធ៌មអេហ្ស៊ីប។

ប៉ុន្តែការពិតដែលថាគ្រាប់ពូជទាំងនេះមានដើមកំណើតពីបុរាណមិនមែនមានន័យថាវាមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយអាចបរិមាណបានគ្រប់បរិមាណ។ ដើម្បីបង្ហាញសំនួរថាតើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមឬក៏មានគ្រោះថ្នាក់ពីគ្រាប់ល្ងសេមដំបូងអ្នកត្រូវមើលសមាសធាតុនៃផលិតផលនេះសិន។

សមាសភាពគ្រាប់ល្ង

ពួកគេគឺសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមានរហូតដល់ទៅ 25% ។ ចំពោះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានចំនួនច្រើនដូចជា វីតាមីន A , E, ខ, ស័ង្កសី, កាល់ស្យូម, ស្ពាន់, ប៉ូតាស្យូមនិងជាតិដែក។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រេងល្ងមែនអ្នកគួរតែដឹងថាវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនប៉ុន្តែវីតាមីនតិចតួចអ៊ីនិងអា។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញមិនមានអ្វីដែលបង្កអន្តរាយដល់គ្រាប់ពូជនោះទេ។ ធម្មជាតិមិនមែនសម្រាប់អ្នកដែលមានការមិនអត់ធ្មត់ផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះរោងចក្រនេះទេ។

តើគ្រាប់ល្ងគឺមានប្រយោជន៍ប៉ុនណា?

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតនៃគ្រាប់ល្ងមកពីវត្តមាននៃបរិមាណវីតាមីន E ដ៏ច្រើនសម្បើមដែលជាលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលស្គាល់ថាជាមនុស្សវ័យក្មេង។

គ្រាប់ក៏មានប្រយោជន៍សំរាប់ការពារជំងឺពុកឆ្អឹងដែរ។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈស័ង្កសីនិងផូស្វ័រ។ ពួកគេដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង។

គ្រាន់តែមួយចំនួនធំនៃជាតិសរសៃនៃរុក្ខជាតិនេះគឺជាការថែរក្សាការពារដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃជំងឺជាច្រើននៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលរួមចំណែកដល់មុខងារដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃការរលាកពោះវៀន។

ពីការប្រើគ្រាប់ល្មមតាមរដូវ ៗ កំរិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមថយចុះ។ ចំពោះបញ្ហានេះខ្លាញ់ polyunsaturated fats ដែលមានក្នុងម្រេចគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បរិមាណផលប៉ះពាល់នេះ។

ចំពោះការការពារជំងឺមហារីកអ្នកគួរតែរៀបចំស្លាសដែលធ្វើឱ្យពួកវាមានប្រេងល្ងជាមួយដែលដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ងសម្រាប់ស្ត្រី

បន្ថែមពីលើឧត្តមសេនីយ៍ការពង្រឹងសកម្មភាពរបស់ស្រោមថ្នាំល្ងគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយរយៈពេលសែសិបប្រាំឆ្នាំ។ វាមាន phytoestrogen មួយចំនួន។ យោងតាមក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានឱ្យដឹងថាគាត់គឺជាអ្នកជំនួសអ័រម៉ូនភេទស្រី។

ស្ត្រីដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់នោះវាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលដឹងថាគ្រាប់ល្ងកមានឥទ្ធិពលតិចតួចក្នុងការប្រើថ្នាំឡាស៊ែរ។

តើគ្រាប់ល្ងអាចមានផ្ទៃពោះបានទេ?

ជាទូទៅល្ងគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តពូជស្ត្រីប៉ុន្តែវាគឺជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលគួរត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដូច្នេះគ្រាប់ពូជរបស់វាអាចបង្កើនលំហូរឈាមដែលអាចនាំទៅរកផលវិបាកអវិជ្ជមានខ្លាំង។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ឧទាហរណ៍ពីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃនៃគ្រាប់ល្ងគ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើងឡើយ។

ហេតុអ្វីគ្រាប់ល្ងគឺមានប្រយោជន៍?

គ្រាប់ល្ងមានពណ៌ខុសៗគ្នាប៉ុន្តែប្រជាប្រិយភាពដ៏ធំបំផុតត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យស្បែកស។ ពួកគេមានរសជាតិចម្រាញ់និងក្លិន។

ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងគ្រាប់ល្ងសេមសគឺមានបរិមាណច្រើនបំផុត (ក្នុងចំណោមពណ៌ផ្សេងទៀត) នៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ កម្រិតវីតាមីន E, K និង C ក៏មានដែរ គឺនៅកម្រិតខ្ពស់។

សេមសគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមាន កូលេស្តេរ៉ុល ។ ចំនួនដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនឹងមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងល្អជាមួយតួនាទីនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរូបរាងនៃដុំសាច់សាហាវ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដលដឹងថាសារធាតុចិញ្ចឹមដលភាគើនស្ថិតក្នុងកណ្ណឹមដូច្នះបើអ្នកពិតជាមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នកហើយូវបរិគឱ្យក្នុងទង់មិនសាត។ ដូច្នេះប្រហាក់ប្រហែលនៅក្នុងគ្រាប់ពូជដែលគ្មានសំបកអង្កាមមានត្រឹមតែដប់ភាគរយប៉ុណ្ណោះពីសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលនៅក្នុងខ្លួនវាដំបូងឡើយ។