បញ្ហានៃទម្ងន់លើសគឺនៅតែជាសាកល។ មនុស្សមួយចំនួនធំប្រើវិធីផ្សេងដើម្បីកម្ចាត់ ទម្ងន់លើស ។ ពួកគេបានប្រុងប្រយ័ត្នលើជម្រើសនៃអាហារដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេឆ្ងល់ថាតើពួកគេត្រូវបានគេទទួលបានជាតិខ្លាញ់ពី pistachio ឬវាគឺជាយចនប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? អរគុណចំពោះការពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងលើអ្នកស្ម័គ្រចិត្តវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាគ្រាប់ទាំងនេះជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែបានតែនៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ សូមកុំភ្លេចថាមានតែគ្រាប់ផ្លែឈើដែលមិនមែនជានំនិងគ្មានជាតិអំបិលមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។
តើអ្វីទៅជាផ្លែល្ហុងមានប្រយោជន៍?
សមាសភាពនៃគ្រាប់រួមមានសារធាតុដែលវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់រាងកាយនិងបណ្តាលឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចជា:
- ដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិសរសៃដែលនៅក្នុងពោះវៀនបង្កើនទំហំអ្នកអាចកម្ចាត់ភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជួយសម្អាតពោះវៀនចេញពីផលិតផលដែលពុក។
- តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ pistachio គឺមានកម្រិតខ្ពស់ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាវាមានតំលៃកត់សម្គាល់ពីការប្រើគ្រាប់ឡើយគ្រាន់តែត្រូវការតាមដានចំនួនបរិមាណបរិភោគប៉ុណ្ណោះ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនលើសពី 30 កុំព្យូទ័រ PC ។
- Pistachios មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដែលមានន័យថាពួកគេមិនបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យកាឡូរីដែលលើសដើម្បីប្រែក្លាយជាជាតិខ្លាញ់។
- លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ផ្លែល្ហុងខ្វងគឺដោយសារវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្មុគស្មាញដែលបែកខ្ញែកអស់រយៈពេលយូរនិងផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយដោយថាមពលចាំបាច់។
- ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃផលិតផលនេះជួយក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាក្នុងឈាម។
- ជាមួយនឹងគ្រាប់តែប៉ុន្មានប៉ុណ្ណោះអ្នកអាចបង្កើនប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
- វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើ pistachio សម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានចូលប្រឡូកនៅក្នុងកីឡា,
ចាប់តាំងពីពួកគេជួយស្តារជាលិកាសាច់ដុំ។
វាត្រូវមានតម្លៃពិចារណាថា pistachios មិនត្រឹមតែមានគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍តែមានគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលដែលប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណធំ, គ្រាប់ អាចនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់និងសូម្បីតែភាពធាត់។ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃគឺ 100 ក្រាម។ លើសពីនេះទៀត pistachio អាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីអាហារដ៏ខ្លាំងក្លាដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការរលាកនិងភាពទន់ខ្សោយ។ កំណត់ចំនួននៃការចំណាយរបស់មនុស្សដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងថ្លើមនិងតម្រងនោម។
របៀបប្រើ?
Pistachio គឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានរវាងអាហារមូលដ្ឋាន។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមពួកគេទៅចានផ្សេងៗដូចជាសាឡាត់ទឹកជ្រលក់អាហារសម្រន់និងចានសាច់។