ការភ័យខ្លាចអាចត្រូវបានគេហៅថាជាមុខងារការពារនៃរាងកាយនៅពេលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ ជាលទ្ធផលគាត់បានបាត់បង់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើទង្វើអភិវឌ្ឍនិងរស់នៅ។ ហេតុនេះហើយជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីជម្នះការភ័យខ្លាចផ្ទៃក្នុងនិងការថប់បារម្ភដើម្បីបំបាត់នូវឧបសគ្គដែលមើលមិនឃើញនិងចាប់ផ្តើមរស់នៅតាមរបៀបថ្មី។ មានហេតុផលផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច, វាអាចជាឧទាហរណ៍ការសង្ស័យខ្លួនឯង, សកម្មភាពចិត្តសាស្រ្ត, traumas, ល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចខាងក្នុង?
រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានោះគឺការដឹងពី ការភ័យខ្លាច របស់អ្នកតែដឹងសត្រូវរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់តែម្តងអ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចផ្ទៃក្នុង:
- ចូរគិតអំពីអ្វីដែលជិតស្និទ្ធនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែភ័យខ្លាចចំពោះស្ថានភាពជាក់ស្តែងហើយមិនមែនអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើងចំពោះគាត់នាពេលអនាគតនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាចក្នុងការហោះហើរនៅលើយន្ដហោះអ្នកមិនត្រូវគិតពីរឿងនេះទេតែគិតអំពីរឿងនិងសម្រាកដែលត្រូវបានរំពឹងទុកនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវ។
- គិតអំពីរឿងល្អ ៗ ដើម្បីសម្រាកនិងរុញច្រានគំនិតអាក្រក់អ្នកត្រូវគិតអំពីអ្វីមួយវិជ្ជមាន។
- ដើម្បីបំភ្លេចពីការភ័យខ្លាចផ្ទៃក្នុងអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀនពីរបៀប សមាធិ ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលអ្វីៗទាំងអស់ឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។
- រៀនចេះវិភាគស្ថានភាពនិងមើលពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកពីខាងក្រៅ។ នេះនឹងកំណត់ពីមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចវិភាគរដ្ឋនិងទាញការសន្និដ្ឋាន។
- វិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការបំបាត់ការភ័យខ្លាចគឺមិនត្រូវចៀសវាងស្ថានភាពភ័យខ្លាចនិងប្រឈមមុខនឹងពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាការភ័យខ្លាចទាំងអស់គឺគ្មានប្រយោជន៍ហើយជីវិតនឹងបន្តដោយគ្មានការបាត់បង់និងការផ្លាស់ប្តូរ។
- និយាយអំពីរបៀបយកឈ្នះការភ័យខ្លាចផ្ទៃក្នុងវាមានតំលៃផ្តល់នូវព័ត៌មានជំនួយដ៏មានប្រយោជន៍នេះក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារវាជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលផ្តោតលើគ្រប់ដង្ហើមនិងការដកដង្ហើម។
- ធ្វើអ្វីដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយធ្វើតាមវិធីវិជ្ជមាននិងគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាច។