តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារសតិឡើងវិញ?

ការចងចាំគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការសំខាន់បំផុតនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ បើគ្មានវាជីវិតនិងការអភិវឌ្ឍន៍ពេញលេញរបស់មនុស្សសកម្មភាពនិងសមិទ្ធផលនៃលទ្ធផលពិតជាមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្វីក៏ដោយការចងចាំរបស់មនុស្សម្នាក់វាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទៅតាមអាយុ។ នេះរួមចំណែកដល់ភាពចាស់នៃរាងកាយ, ជំងឺ, ភាពតានតឹងនិង របៀបរស់នៅ មិនត្រឹមត្រូវ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបស្តារឡើងវិញនូវការចងចាំរបស់មនុស្សម្នាក់អ្នកអាចបង្កើនគុណភាពនៃដំណើរការនៃការយល់ដឹងទាំងអស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារសតិឡើងវិញ?

ដើម្បីស្ដារអង្គចងចាំវាចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តវិធានការមួយចំនួន:

1. បង្កើតក្តីសុបិន្តពេញលេញ ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃត្រូវបានដំណើរការនិងរក្សាទុកនៅក្នុងស្រទាប់នៃការចងចាំនៅពេលយប់។ ការបាត់បង់មិនល្អគឺជាការចងចាំអាក្រក់។

ការសិក្សាអំពីកំណាព្យនិងចម្រៀង ។ នៅក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីស្ដារការចងចាំបន្ទាប់ពីការប្រើថ្នាំសន្លប់, មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនមានទេ។ ក្នុងកំឡុងពេលក្រោយការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានចំណាយទៅលើការចងចាំដើម្បីអភិវឌ្ឍវាដោយមនសិការដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលំហាត់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀនកំណាព្យនិងអត្ថបទចម្រៀង។

លំហាត់សម្រាប់ការចងចាំ:

• អាននិងសរសេរសៀវភៅឡើងវិញ។
• ចងចាំលម្អិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ;
• ដើម្បីស្តារការសន្ទនាឬស្ដាប់ព័ត៌មាននៅលើទូរទស្សន៍។
• ការទស្សន៍ទាយល្បែងផ្គុំរូបនិងល្បែងផ្គុំរូបដោយបង្កើតការចងចាំមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគិតផងដែរ។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ។ នៅក្នុងរបបអាហារគួរតែមានផ្លែឈើបន្ថែមទៀតបន្លែគ្រាប់។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគ horseradish ទឹកឃ្មុំនិង citrus ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិជាពិសេសផ្លែបឺរីនិងផ្លែប៉ោម។

5. ការ ព្យាបាលដោយប្រើរុក្ខជាតិ ។ ការផ្តល់អនុសាសន៍ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីស្ដារការចងចាំរបស់មនុស្សចាស់គឺការព្យាបាលជាមួយឱសថ:

• Melissa infusion ជាមួយ marjoram;
• tincture នៃ bark ashberry;
• infusion នៃ buds ស្រល់;
• decoction នៃ clover ។

ការ ព្យាបាលវីតាមីន ។ ចាប់តាំងពីអាហាររបស់យើងជាញឹកញាប់គឺមិនមាន ដោយមានតុល្យភាពដោយសារធាតុខ្លាញ់តិចនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានការចងចាំមិនគួររួមបញ្ចូលវីតាមីនសំយោគ។ ចំពោះការងារពេញលេញនៃការចងចាំ វីតាមីន B និងអ៊ីមានសារៈសំខាន់។

ជីវភាពរស់នៅមានសុខភាពល្អ ។ អនុសាសន៍ទូទៅរួមមានក្រុមប្រឹក្សាដើម្បីបោះបង់ចោលទាំងស្រុងស្រានិងថ្នាំជក់។ សាច់និងផលិតផលដើមកំណើតសត្វគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួច។ វាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយនិងការដើរពីព្រោះពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារនិងលំហូរអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរឱ្យចូលរួមលំហាត់ដកដង្ហើមផ្សេងៗដែលបង្កើនលំហូរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។