Scoliosis គឺជាកោងនៃឆ្អឹងខ្នងដែលនៅក្នុងថ្ងៃរបស់យើងប្រាកដជាត្រូវបានគេហៅថាជំងឺនៃសតវត្សទី។ ការពិតគឺថាដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល scoliosis គឺជារឿងចម្លែកចំពោះមនុស្សនៅសាលានិងអាយុចាស់ទុំ។ អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ខ្នង ជាមួយ scoliosis - នេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឱ្យជាសះស្បើយនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។
អ្នកហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹង scoliosis
វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាគឺជាលំហាត់កាយសម្បទាដែលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាមញ្ញបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងគេបំផុតក្នុងការទប់ទល់នឹងកោងឆ្អឹងខ្នង។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគម្រោងរួមមួយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាដែលធ្វើឱ្យកាយសម្ព័ន្ធនេះមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រយោជន៍។
- អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បង្វិលក, ដុស, កែងដៃ, ស្មា, កជើង, ជង្គង់, ត្រគាកនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាតាមស្លែតាមទិសផ្សេងៗ។
- ចូរកុំភ្លេចពីការឡើងកំដៅនៃសាច់ដុំ - ឧទាហរណ៍អ្នកអាចប្រើ លំហាត់ដោយមានខ្សែពួរ ឬកំពុងរត់នៅនឹងកន្លែង។
- ជានិច្ចកាលខំប្រឹងរក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះ។
- អ្នកហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមិនមែនពីករណីទៅករណីប៉ុន្តែជាទៀងទាត់បើមិនដូច្នេះទេវាគ្រាន់តែមិនមានប្រសិទ្ធិភាពមួយ។
ការធ្វើកាយវិភាគសាស្ត្រក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ Scoliosis ត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងពេលតែមួយគឺត្រូវធ្វើលំហាត់ដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទជាក់លាក់នៃជំងឺ Scoliosis របស់អ្នក។ ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះអ្នកនឹងត្រូវបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះកាយសម្បទាជាមួយ scoliosis thoracic និងទម្រង់ផ្សេងទៀតរបស់វាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។
លំហាត់ព្យាបាលជាមួយ scoliosis រាងអក្សរ S
ចូរពិចារណាពីអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកជម្ងឺក្នុងករណីដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេគឺអេស្កាលីយ៉ូស។ នេះគឺជាប្រភេទមួយនៃជម្ងឺនេះ។- អនុវត្តការទាញឡើងនៅលើឈើឆ្កាង - ប្រសិនបើមិនចេញពីទីតាំងទិដ្ឋាការនោះយ៉ាងហោចណាស់ពីដីសង្កត់បន្តិចម្តង ៗ នៅលើឈើឆ្កាង។
- អង្គុយខាងក្រោយដៃ។ បង្វិលស្មារបស់អ្នកដូច្នេះរាងកាយទាំងមូលនៅខាងក្រោមនេះនៅតែមានចលនា។
- សូមកុហកចុះដើម្បីឱ្យផ្លុំស្មារបស់អ្នកឃ្លាតពីលេងជាកីឡាករបម្រុងឬសាឡុង។ ត្រូវបាន bent និង sag ។
- ពីទីតាំងដូចគ្នា, កើនឡើងនិងធ្លាក់ចុះចុះទំហំតូច។
- សម្រាកនៅលើកៅអីនៅលើក្រពះរបស់អ្នកដូច្នេះថាហាងនេះបានបញ្ចប់នៅក្នុងតំបន់នៃខ្សែក្រវ៉ាត់នេះ។ ពត់អតិបរមាចុះក្រោមហើយក្រោកឡើង។ នៅកម្រិតកម្រិតបន្ថែមបន្ទុក។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ Scoliosis គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរបៀបរស់នៅប្រកបដោយភាពបត់បែន។ ចូលរួមការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាទៅសម្រាប់ការដើរផ្លាស់ទី!