Radish បៃតង - ល្អនិងអាក្រក់

ជាអកុសល radish មិនមែនជាផលិតផលដ៏មានប្រជាប្រិយភាពនោះទេហើយវាគឺជាកំហុសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរព្រោះវាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិដើមដែលអាចតុបតែងចានជាច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំដល់រាងកាយ។ ឫសពណ៌បៃតងដើម្បីភ្លក់រសជាតិដូចជា daikon ឬ radish ។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃ radish ពណ៌បៃតង

បន្លែជា root មានវីតាមីនជាតិរ៉ែជាតិសរសៃចំណីអាហារនិងសារធាតុដទៃទៀតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍អ្នកត្រូវប្រើបន្លែជា root នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ radish ពណ៌បៃតង:

1. គ្រាន់តែនិយាយអំពីមាតិកាកាឡូរីទាបនៃផលិតផល, ចាប់តាំងពី 100 ក្រាមគណនីសម្រាប់តែ 32 kcal ។ វាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដំណាំជា Root អាចជួយបានឆាប់រហ័សដើម្បីកម្ចាត់ភាពអត់ឃ្លាន។
2. radish មានជាតិសរសៃចំណីអាហារជាច្រើនដែលដូចជាកួរសំណល់លាងសម្អាតពោះវៀននិងផលិតផលផ្សេងៗទៀត។ ផលិតផលនេះក៏អាចជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាបានដែរ។
3. ការប្រើប្រាស់ radish ពណ៌បៃតងសម្រាប់រាងកាយគឺដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីន B ដ៏ធំមួយនិងអាស៊ីត nicotinic មួយ។ សារធាតុទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សកម្មភាពធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
4. ចំពោះបរិមាណដ៏ធំនៃ radish បៃតងគឺ វីតាមីនអា ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជម្ងឺភ្នែកនិងស្បែក។
5. នៅពេលមានផ្ទៃពោះហឹរឆឺរគួរតែត្រូវបានបរិគក្នុងបរិមាណតិចព្រោះវាបង្កើនសម្លេងនៃស្បូន។ ឫសមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងស្ថានភាពដែលវាអាចជួយដោះស្រាយការទល់លាមកនិងសម្លាប់មីក្រុបដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្វើឱ្យថយចុះគ្រោះថ្នាក់នៃភាពកង្វក់។

បើទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំនៃ radish ពណ៌បៃតង, ដំណាំជា root ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយឧទាហរណ៍នៅក្នុងវត្តមាននៃការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គល។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំបន្លែដែលមានដំបៅក្រពះនិងរលាកក្រពះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបដិសេធការចានពី radish ទៅមនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរតម្រងនោមបេះដូងនិងលំពែង។