Prunes សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ល្អនិងអាក្រក់

ជម្លោះអំពីថាតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបរិភោគ ផ្លែចេក នៅពេលសម្រកទម្ងន់ចូរកុំឈប់រហូតមកដល់ពេលនេះ។ ផ្លែឈើស្ងួតនេះសម្រាប់អ្នកដែលចង់រកឃើញតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតអាចមានប្រយោជន៍និងមានគ្រោះថ្នាក់។

អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ prunes សម្រាប់តួលេខនេះ

ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា prunes មានចំនួនទឹកប្រាក់បន្ថែមទៀតនៃជាតិសរសៃរោងចក្រ។ នេះអាចចូលទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារព្រោះសរសៃក្រពើមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនលើរាងកាយ។

1. ការចូលទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារជាតិសរសៃកើនឡើងក្នុងបរិមាណដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ berries ស្ងួតដើម្បីវិសាលភាពមួយចំនួនជួយដោះស្រាយបញ្ហាភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
2. សរសៃបន្លែក៏ដូចជា sorbitol ដែលមាននៅក្នុង prunes, សម្អាតពោះវៀនថ្នមៗ។ ជាការពិតវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដោយផ្ទាល់លើដំណើរការដុតខ្លាញ់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលុបបំបាត់សារធាតុពុលពីរាងកាយនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអតិសុខុមប្រាណអាចជួយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។
3. ហើយនេះមិនមែនសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេព្រោះបន្ថែមពីជាតិសរសៃវាមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមពួកគេជាពិសេសវីតាមីន A, វីតាមីន B, C, នីយ៉ាស៊ីន។ លើសពីនេះទៀត berries ស្ងួតគឺសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រនិងជាតិដែក។ ទាំងអស់នេះជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារដែលជាលទ្ធផលអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់លឿន។

Prunes មិនត្រឹមតែល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្លែ prunes ព្រោះវាជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ ផ្លែប៊ឺរី 100 ក្រាមមានកាឡូរីប្រមាណ 260 កាឡូរីដែលភាគច្រើននៃជាតិស្ករមានផ្ទុកជាតិគ្លុយកូស។ ដូច្នេះនៅក្នុង prunes មានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញជាច្រើនដែលអាចក្លាយជា មូលហេតុនៃការអត់ឃ្លានបន្ទាប់ពីពេលវេលាមួយចំនួនបន្ទាប់ពីការបរិភោគផលិតផល។ ដូច្នេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមជាមួយពួកគេឡើយ។ ចំពោះអ្នកដែលបាត់បង់ទំងន់វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលទានផ្លែឈើ 6-10 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបរិភោគដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដូចជាអាហារសម្រន់មួយ, បន្ថែមទៅចាននិងយ៉ាហ្គូ។ ដើម្បីសំអាតពោះវៀនអ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈពីផ្លែព្រូនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ Normal ប្រចាំថ្ងៃរបស់ berries គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយចាក់ទឹករំពុះ, ទទូចប្រហែល 30 នាទីនិងផឹកដំណាំលទ្ធផលជាមួយនឹងចំណិត prune សម្រាប់យប់។

ដូច្នេះ prunes ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ទម្ងន់លើស ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាជាទៀងទាត់ក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាវាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ lipolysis ដោយប្រយោលដូច្នេះដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពវាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវជាទូទៅ។