Omelet នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ - រូបមន្តសាមញ្ញនិងដើមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ

Omelet នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវគឺជាម្ហូបអាហារដែលមានជីវជាតិពីការហូរចេញលឿនដែលអ្នកអាចចំអិនបាននៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការដែលគ្មានវិធីប្រើចង្ក្រានឬក៏ចង្ក្រាន។ និងកំណែបុរាណ, និងគំនិតដើមបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការបង្កើតអាហារនឹងសូមលក្ខណៈរសជាតិដ៏ល្អបំផុត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន omelette នៅក្នុង microwave oven មួយ?

ដើម្បីចំអិនស៊ុតមួយនៅក្នុងចង្ក្រានមីក្រូវ៉ូជាសេចក្តីរីករាយ: ពេលវេលាអប្បបរមាដែលបានចំណាយហើយតែងតែជាលទ្ធផលល្អ។ គន្លឹះដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើតអាហារពេលព្រឹក, អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចរហ័សនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនៅក្នុងផ្ទះបាយក៏ដោយ។

1. អ្នកអាចរៀបចំម្ហូបនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវពិសេសនៅក្នុងចានប៉សឺឡែនឬកាហ្វេ។ ចូរកុំប្រើប្រដាប់ប្រើផ្ទះបាយដែកឬធុងជាមួយនឹង rims មាស plated ។
2. ទំហំនៃកប៉ាល់គួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ទ្វេដងនៃទំហំដើមមូលដ្ឋានស៊ុត - ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារមាតិការកើនឡើងហើយអាចចាក់តាមរយៈគែមរបស់ធុង។
3. ចានត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។
4. អ្នកអាចលាងសម្អាតធុងរយៈពេល 20-30 វិនាទីដោយបន្ថែមសាច់មួយស្លាបព្រាឬស្លាបព្រាបន្លែចម្រាញ់។
5. ស៊ុតត្រូវគេវាយដោយស្រាល ៗ ដោយប្រើហ្វ្រុកឬប្រាំង។ វាមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍លាយ។
6. omelet មួយដែលឆ្ងាញ់នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវអាចត្រូវបានរៀបចំដោយបន្ថែមមូលដ្ឋានស៊ុតមួយទៅសាច់ក្រកហាប់កំប៉ីត្រីឬបន្លែ។ មិនច្រើនពេកនៅក្នុងការតែងនិពន្ធនេះក៏នឹងត្រូវបានឱសថនិងប្រភេទទាំងអស់នៃគ្រឿងទេសនិងបន្ថែមនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃឱសថក្រអូបស្ងួត។
7. ចម្អិនអាហារ omelet នៅពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហាររហូតដល់អាហារនៅក្តៅ។

Omelette នៅក្នុងកាដាក់ក្នុងឡម៉ាសមីក្រូ

ដំណោះស្រាយសមស្របសម្រាប់ការធ្វើអាហារសម្រន់នៅកន្លែងធ្វើការឬនៅផ្ទះ - ចានមួយនៅក្នុងពែងក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ អាស្រ័យលើសមត្ថភាពនៃឧបករណ៍ជាក់លាក់មួយពេលវេលាចម្អិនអាហារអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងទិសដៅមួយឬផ្សេងទៀត។ ការអនុវត្តបច្ចេកវិទ្យាជាលើកដំបូងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួននៃម្ហូបនេះកំណត់កំឡុងពេលនៃដំណើរការរបស់វាដោយមីក្រូវ៉េវជាលក្ខណៈបុគ្គល។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ឈីដី - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• sausage - 1 slice;
• អំបិលម្រេចឱសថ។

ការរៀបចំ

1. ពងអ្រងួនជាមួយសមមួយរហូតទាល់តែដំណាំឯកសណ្ឋាន។
2. បន្ថែមឈីចៀនឆាសាច់ក្រឡុក។
3. មូលដ្ឋាន Podsalivayut, ម្ទេសបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកចង់បានជាមួយបៃតង។
4. ចាក់ទឹកចូលក្នុងកំប៉ុងនិងដាក់ក្នុងឡក្នុង 1 នាទី។
5. កូរឱ្យម៉ាសជាមួយហ្វ្រេសហើយត្រលប់ទៅឧបករណ៍វិញម្តងទៀត 1,5 នាទី។

Omelet នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវជាមួយទឹកដោះគោ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានវីតាមីនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងត្រជាក់នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវអ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមស៊ុតតូចៗដែលទាត់ជាមួយទឹកដោះគោដែលនឹងក្លាយទៅជាប្រភពនៃរសជាតិនៃម្ហូប។ លទ្ធផលនេះនឹងមានភាពល្អប្រសើរសូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមិនដែលអាចរៀបចំរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងម្លប់ពណ៌តាមលក្ខណៈប្រពៃណីនៅក្នុងចានឆាំង។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ទឹកដោះ - 75 ម។ ល;
• ឱសថអ៊ីតាលី - 1 ខ្ទាស់;
• parsley និង dill - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• អំបិលម្រេច។

ការរៀបចំ

1. ស៊ុតត្រូវបានខូចចូលទៅក្នុងចានមួយរង្គោះរង្គើរហូតដល់ទទួលបានវាយនភាពឯកសណ្ឋាន។
2. ម៉ាស់រដូវជាមួយអំបិលម្រេចបោះខ្ទិះនៃឱសថនិងលាយ។
3. បន្ថែមពណ៌បៃតងចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុងធុងប្រេងមួយនិងរៀបចំពងក្រពើដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងមីក្រូវ៉េសម្រាប់ 2-3 នាទីនៅឯថាមពលខ្ពស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនមួយចំហាយចំហាយនៅក្នុង microwave oven មួយ?

រៀបចំចង្ក្រានចំហាយនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវក្នុងឡចំហាយពីរប្រសិនបើឧបករណ៍នេះត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍ស្រដៀងគ្នា។ ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់នោះទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរៀបចំម្ហូបនៅក្នុងម្ហូបដែលមានគំរបតឹងដែលនឹងបង្កើតឱ្យមានឥទ្ធិពលចំហាយទឹកចាំបាច់និងធ្វើឱ្យម្ហូបនោះមានជីវជាតិទន់ភ្លន់និងទន់។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ទឹកដោះគោ - 80 ម។ ល;
• ពណ៌បៃតង chopped និងឈីសដឹងគុណ - pinch មួយ;
• ប្រេងប៊ឺឬបន្លែ - 15 ក្រាម។
• អំបិលល្បាយម្រេច។

ការរៀបចំ

1. ស៊ុតត្រូវបានរង្គោះរង្គើនៅក្នុងចានមួយដោយបន្ថែមល្បាយអំបិលនិងម្រេច។
2. ចាក់នៅក្នុងទឹកដោះគោ, បោះពណ៌បៃតងនិងឈីស, កូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយ whisk មួយ។
3. Oiled ធុងសម្រាប់ការចម្អិននៅក្នុង microwave មួយលាយបញ្ចូលទៅក្នុងវាមូលដ្ឋានបានរៀបចំ។
4. គ្របដណ្តប់ធុងជាមួយគំរបចានឬគ្រាន់តែខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារហើយរៀបចំចំហាយ omelet នៅក្នុងមីក្រូវ៉េអស់រយៈពេល 3 នាទី។

Omelet នៅក្នុងកញ្ចប់មួយនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវមួយ

omelet នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវគឺជារូបមន្តមួយដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានប្រដាប់ប្រើប្រាស់ប្រសិនបើមិនមាននៅក្នុងដៃឬប្រដាប់ទាំងអស់មិនសមស្របសម្រាប់គោលបំណងនេះ: មានតុបតែងលោហៈធាតុឬគំរូក្រណាត់។ ចំពោះគោលបំណងនេះអ្នកអាចប្រើ slider កញ្ចប់ឬថ្លាសាមញ្ញនៃជ័រក្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកគួរចងចាំ: អ្នកមិនអាចចងឬបិទកាបូបបានយ៉ាងតឹងរឹង។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• សាច់ក្រកនិងឈីស - 1 ចំណែក។
• អំបិលម្រេចឱសថ។

ការរៀបចំ

1. នៅក្នុងកញ្ចប់, chop ឈី chopped ការផាកពិន័យនិង sausage ។
2. វាយតិចតួចជាមួយស៊ុតអំបិលនិងម្រេចចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុង slicing ។
3. បិទកញ្ចប់ឱ្យរលុងដាក់វានៅក្នុងឡម៉ៃក្រូវ៉េនិងចំអិនប្រហែល 2-3 នាទីដោយលៃតម្រូវឧបករណ៍សម្រាប់ថាមពលអតិបរមា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ omelet ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុង microwave oven មួយ?

Omelet នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវអាចត្រូវបានផលិតចេញពីប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនដោយមិនចាំបាច់ប្រើកោសិកា។ ហើយអ្នកអាចប្រើជាវត្ថុធាតុដើមឆៅពីស៊ុតស្រស់និងយកប្រូតេអ៊ីនចំណីអាហារចេញពីកញ្ចប់។ ចានអាចជាចំណីអាហារនិងកាឡូរីទាប។ តិចតួចដើម្បីបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងចម្រុះរសជាតិអាចត្រូវបានបន្ថែមដោយឈី goat ឬចម្អិនអាហារនៅក្នុងនំបុ័ង pita ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ប្រូតេអ៊ីន - 3 PCs ។
• ឈីពពែ - 20 ក្រាម។
• lavash ស្តើង - 1 slice;
• អំបិលម្រេចប្រេងបន្លែ។

ការរៀបចំ

1. ចានដែលមានប្រេងត្រូវបានតម្រង់ជួរជាមួយកាកសំណល់ដែលបង្កើតជាចំហៀង។
2. ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមអំបិលម្រេចនិងឈីពពែទន់។
3. ចាក់លាយចូលទៅក្នុងនំបុ័ង pita ។
4. រៀបចំ អ័រម៉េតេប្រូតេអ៊ីន ក្នុងមីក្រូវ៉េវមួយដែលមានថាមពលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 2-3 នាទី។

Omelette ជាមួយឈីសនៅក្នុងមីក្រូវ៉ែន - រូបមន្ត

រសជាតិហឹរដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមានរសជាតិផ្អែមល្ហែមនៃម្ហូបដែលត្រូវបានរៀបចំដោយយោងតាមរូបមន្តខាងក្រោមនឹងធ្វើឱ្យរសជាតិនៃរសជាតិឆ្ងុយឆ្ងាញ់និងភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នកបរិភោគដែលមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់លើពិសោធន៍ធ្វើម្ហូបនៅក្នុងឡាស៊ែរនិងពិចារណាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយកំដៅមិនសូវទាក់ទាញ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ឈីសដំណើរការ - 30-40 ក្រាម;
• ឈីសរឹង - 20 ក្រាម;
• ឱសថ Provencal - pinch;
• basil - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ប្រេងអំបិលម្រេច។

ការរៀបចំ

1. វាយជាមួយការបន្ថែមនៃស៊ុតអំបិលនិងម្រេច។
2. កូរឱ្យនៅក្នុងឈីសរលាយរុក្ខជាតិឱសថបៃតង។
3. ចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុងធុង oiled មួយ sprinkle ម្ហូបនៅលើកំពូលជាមួយឈីសរឹងដឹងគុណ។
4. រៀបចំ omelet ជាមួយឈីស នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវដែលមានថាមពលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 2-3 នាទី។

Omelette ជាមួយឈីក្រុមគ្រួសារនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ

ដោយរៀបចំ នំប៉័ងផ្អែម នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវដោយប្រើគំនិតនេះពីរូបមន្តដូចខាងក្រោមវានឹងអាចឱ្យផលិតផលដែលមានតម្លៃរបស់អ្នកដែលបដិសេធមិនប្រើប្រាស់បុគ្គលទាំងនោះ។ ពងត្រីលាយគ្នាជាមួយឈីសឈីសនិង vanilla បង្កើតលក្ខណៈរសជាតិថ្មីទាំងស្រុងដែលមិនថាមនុស្សធំឬកូនក្មេងនឹងបដិសេធនោះទេ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ឈីក្រុមគ្រួសារ - 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ស្ករ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• វ៉ានលីលីន - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ប៊ឺឬប្រេងបន្លែ។

ការរៀបចំ

1. វាយពងតូចមួយជាមួយការបន្ថែមជាតិស្ករ។
2. លាយម្សៅរឺកិនកាត់តាមឈីសូលុយស្យុងដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយមូលដ្ឋានស៊ុត។
3. បោះទំងន់របស់ vanilla, ដាក់នៅក្នុងចាន, oiled ជាមួយប្រេង។
4. រៀបចំ ឈីសអង្ករ ក្នុងមីក្រូវ៉េសម្រាប់ 2-3 នាទីក្នុងថាមពលអតិបរមា។

Omelette ជាមួយប៉េងប៉ោះនៅក្នុងឡម៉ាសមីក្រូមួយ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាម៉ូនិកឈ្នះ - ឈ្នះនៃស៊ុតមួយដែលមានបន្លែគួរប្រើហើយនៅពេលចម្អិនម្ហូបនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ មូលដ្ឋានស៊ុតអាចត្រូវបានបន្ថែមជាប្រពៃណីជាមួយប៉េងប៉ោះឬបង្កើនរសជាតិនៃអាហារដោយបន្ថែមម្រេចប៊ុលហ្គារីផ្អែមឬបន្លែដទៃទៀតដើម្បីជ្រើសរើសពី: ខាត់ណាខៀវ, ខាត់ណាផា្កស្ព, ពោតបៃតង។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ប៉េងប៉ោះ - 1 ភី។
• ទឹកដោះគោ - 100 មីលីលីត្រ;
• ឈីសរឹងដឹងគុណ - 30 ក្រាម;
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី - 0,5 កុំព្យូទ័រយួរដៃ។
• អំបិល, ម្រេច, ប៊ឺ, បៃតង។

ការរៀបចំ

1. ស៊ុតត្រូវបានគេវាយជាមួយការបន្ថែមអំបិលនិងម្រេច។
2. កូរនៅក្នុងមូលដ្ឋាននៃទឹកដោះគោ, ម្រេច Bulgarian chopped, បៃតង, ឈីសដឹងគុណនិងសាច់ប៉េងប៉ោះ diced ។
3. ចាក់ម៉ាសនៅក្នុងសំណុំបែបបទ oiled មួយ។
4. រៀបចំ គ្រឿងផ្សំដែលមានបន្លែ នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវដែលមានថាមពលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 4 នាទី។

Omelet ក្នុងមីក្រូវ៉េសម្រាប់កុមារ 1 ឆ្នាំ

Omelet នៅមីក្រូវ៉េគឺមានប្រយោជន៍មិនមានជាតិខ្លាញ់លើសនិងសារធាតុបង្កមហារីកដូចជានៅក្នុងការចៀនបុរាណនៅក្នុងចានឆាំងមួយ frying ។ ក្នុងការសម្តែងមួយម្ហូបអាចត្រូវបានផ្តល់សូម្បីតែដល់កុមារតូចៗដោយចាប់ផ្តើមពីអាយុមួយឆ្នាំ។ សម្រាប់ការរៀបចំម្ហូបអាហាររបស់កុមារអាហារធុងកញ្ចក់ឬផ្សិតស៊ីលីកូនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 1 ដុំ;
• ទឹកដោះទារក - 50 ក្រាម;
• ប្រេង - 0,5 tsp ។
• អំបិល។

ការរៀបចំ

1. ស៊ុតត្រូវបានគេលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូក្រោមទឹកដែលហូរបន្ទាប់មកវាត្រូវបានខូចចូលទៅក្នុងចានមួយនិងអំបិលបន្តិច។
2. បន្ថមទឹកដោះគោឱ្យបា៉ារោយម៉ាសរហូតដល់រលោងហើយចាក់ចូលក្នុងធុងដ្រលមនធុង។
3. គ្របដណ្តប់ធុងជាមួយនឹងការគំរបនិងរៀបចំ omelet ក្នុងមីក្រូវ៉េសម្រាប់ទារកសម្រាប់ប្រហែល 2 នាទី។

Omelette ជាមួយត្រីនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ

ការរៀបចំ omelet នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវមួយយោងតាមរូបមន្តខាងក្រោមនឹងទាក់ទាញអ្នកគាំទ្រនៃចានជាមួយត្រី។ វាមានភាពងាយស្រួលនិងមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើត្រីសាឡាត់ដែលមានជាតិអំបិលឬជក់បារីរួចរាល់សម្រាប់ការអនុវត្តបច្ចេកវិជ្ជានេះ - វានឹងឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់។ សំបូរទៅដោយលក្ខណៈនៃអាហារទន់ឈីសទន់និងបៃតង chopped ល្អនៃ dill ឬ parsley ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2-3 កុំព្យូទ័រ។
• នំប៉័ងត្រី - 50 ក្រាម
• ឈីសទន់ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• បៃតង - ព្រិល
• ម្រេចប្រេង។

ការរៀបចំ

1. វាយពងដោយបន្ថែមម្រេចនិងឈីសទន់ ៗ ។
2. កូរឱ្យនៅក្នុងត្រីកាត់និងពណ៌បៃតង។
3. ចាក់ស្រទាប់មូលដ្ឋាននៅក្នុងកប៉ាល់ប្រេងមួយដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅអណ្តាតភ្លើងមីក្រូវ៉េសម្រាប់ថាមពលខ្ពស់។
4. បន្ទាប់ពី 3-4 នាទីម្ហូបនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

Omelette ជាមួយសាច់ក្រកនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ

ដំណោះស្រាយល្អប្រសើរសម្រាប់ការធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកដ៏កក់ក្តៅឬអាហារពេលល្ងាចរហ័សគឺជានំមួយដែលត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងមីក្រូវ៉េវជាមួយសាច់ក្រក។ ជម្រើសដ៏ល្អក្នុងករណីនេះគឺស្រាដែលមានគុណភាពប៉ុន្តែសម្រាប់ការខ្វះខាតនៃការប្រើប្រាស់វាអាចធ្វើទៅបាននិងផលិតផលសាច់ក្រកផ្សេងទៀត។ ធ្វើឱ្យស្រស់រសជាតិនៃចំណីអាហារនៃប៉េងប៉ោះឬកណ្ដឹងម្រេចនិងបៃតងនឹងបន្ថែមរសជាតិ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ទឹកដោះគោ - ¼ពែង;
• Ham - 70-100 ក្រាម;
• ប៉េងប៉ោះ - 50 ក្រាម
• ប្រេង - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• អំបិលម្រេចឱសថ។

ការរៀបចំ

1. វាយជាមួយនឹងអំបិលមួយអំបិលទៅជាវាយនភាពដូចគ្នានៃស៊ុត។
2. បន្ថែម ham diced ឬ sausage, slices នៃប៉េងប៉ោះ។
3. កូរឱ្យនៅលើមូលដ្ឋាននៃពណ៌បៃតង, ម៉្សៅដ៏ធំនិងចាក់ចូលទៅក្នុងចាន, ខកខានដោយប្រេង។
4. រៀបចំពងអាំងមួយជាមួយ Ham នៅមីក្រូវ៉េវសម្រាប់នាទី 3-4 ដែលមានជាតិក្តៅ។