Lacto-ovo-vegetarianism

Lacto-ovo-vegetarianism គឺជាគោលការណ៍នៃអាហារបំប៉ននៅពេលមនុស្សម្នាក់មិនរាប់បញ្ចូលសាច់ទាំងស្រុងពីរបបអាហាររបស់គាត់។ របបអាហារនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលទានអាហារដែលអាចឱ្យរាងកាយមានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃឡាក់អូអូវ៉ាន់ - បួស

អស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំមកហើយជម្លោះត្រូវបានរៀបរាប់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ឬផលប៉ះពាល់នៃការបោះបង់សាច់។ អ្នកដឹកនាំនៃប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់នេះមិនមានប្រយោជន៍ទេនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេសាច់ត្រូវបានជំនួសដោយស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុជាច្រើនទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាបថ្នាំឡាវ - ovo - បួស:

  1. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេប៉ុន្តែនេះគឺដោយសារតែការបញ្ចុះ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ។ នេះគឺដោយសារតែនៅក្នុងអាហារបួសមានស្ទើរតែគ្មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។
  2. ស្ថេរភាពនៃសម្ពាធឈាមនិងការពិតនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
  3. បានណែនាំដូចរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយសូមអរគុណចំពោះវត្តមាននៃជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ។ ផលិតផលដែលស៊ីឡាតូអូវ៉ូវ៉ានីជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់និងជាតិស្ករដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
  4. ជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
  5. មានការពង្រឹងភាពស៊ាំក៏ដូចជាសុខុមាលភាពទូទៅ។
  6. អាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ទម្ងន់លើសពីព្រោះរាងកាយមិនទទួលកាឡូរីនិងខ្លាញ់ច្រើនទេ។

ឥឡូវនេះអំពីគុណវិបត្តិដែលមានវត្តមាននៅក្នុង lacto ovo - vegetarianism ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនទទួលទានសាច់នោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទទួលរងនូវការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពសុខមាលភាពកាន់តែអាក្រក់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើបន្ថែមនូវវីតាមីនបន្ថែមឱ្យបានទៀងទាត់។ គុណវិបត្តិមួយទៀតគឺថាអ្នកបរិភោគបន្លែច្រើនហួសហេតុពេកក្នុងការហួសកំណត់ព្រោះពួកគេមិនអាចបំពេញការស្រេកឃ្លានដោយអាហារដែលមានដើមកំណើតពីរុក្ខជាតិ។

របបអាហារបួស Lacto-ovo

ដើម្បីកុំអោយមានការលេចឡើងនូវបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបង្កើតរបបអាហារអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបែបនេះគួរបរិភោគ:

ចាំបាច់សម្រាប់ខ្លាញ់របស់រាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីទទួលបានពីគ្រាប់និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិហើយក៏ពួកគេអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើមួយចំនួនឧទាហរណ៍ avocados ។