Lacto-ovo-vegetarianism គឺជាគោលការណ៍នៃអាហារបំប៉ននៅពេលមនុស្សម្នាក់មិនរាប់បញ្ចូលសាច់ទាំងស្រុងពីរបបអាហាររបស់គាត់។ របបអាហារនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលទានអាហារដែលអាចឱ្យរាងកាយមានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃឡាក់អូអូវ៉ាន់ - បួស
អស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំមកហើយជម្លោះត្រូវបានរៀបរាប់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ឬផលប៉ះពាល់នៃការបោះបង់សាច់។ អ្នកដឹកនាំនៃប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់នេះមិនមានប្រយោជន៍ទេនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេសាច់ត្រូវបានជំនួសដោយស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុជាច្រើនទៀត។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាបថ្នាំឡាវ - ovo - បួស:
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេប៉ុន្តែនេះគឺដោយសារតែការបញ្ចុះ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ។ នេះគឺដោយសារតែនៅក្នុងអាហារបួសមានស្ទើរតែគ្មានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។
- ស្ថេរភាពនៃសម្ពាធឈាមនិងការពិតនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
- បានណែនាំដូចរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយសូមអរគុណចំពោះវត្តមាននៃជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ។ ផលិតផលដែលស៊ីឡាតូអូវ៉ូវ៉ានីជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់និងជាតិស្ករដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
- មានការពង្រឹងភាពស៊ាំក៏ដូចជាសុខុមាលភាពទូទៅ។
- អាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ទម្ងន់លើសពីព្រោះរាងកាយមិនទទួលកាឡូរីនិងខ្លាញ់ច្រើនទេ។
ឥឡូវនេះអំពីគុណវិបត្តិដែលមានវត្តមាននៅក្នុង lacto ovo - vegetarianism ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនទទួលទានសាច់នោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទទួលរងនូវការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពសុខមាលភាពកាន់តែអាក្រក់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើបន្ថែមនូវវីតាមីនបន្ថែមឱ្យបានទៀងទាត់។ គុណវិបត្តិមួយទៀតគឺថាអ្នកបរិភោគបន្លែច្រើនហួសហេតុពេកក្នុងការហួសកំណត់ព្រោះពួកគេមិនអាចបំពេញការស្រេកឃ្លានដោយអាហារដែលមានដើមកំណើតពីរុក្ខជាតិ។
របបអាហារបួស Lacto-ovo
ដើម្បីកុំអោយមានការលេចឡើងនូវបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបង្កើតរបបអាហារអោយបានត្រឹមត្រូវ។
- បន្លែរហូតដល់ 5 ដង។
- រហូតដល់បួនផ្លែនៃផ្លែឈើ;
- រហូតដល់ទៅដប់មួយដងនៃអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល;
- រហូតដល់ទៅប្រាំបីដងនៃផលិតផលទឹកដោះគោ fermented;
- ស៊ុតមួយគូហើយវាមានតម្លៃពិចារណាទៅលើអ្នកដែលប្រើក្នុងការដុតនំ។ ល។
ចាំបាច់សម្រាប់ខ្លាញ់របស់រាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីទទួលបានពីគ្រាប់និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិហើយក៏ពួកគេអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើមួយចំនួនឧទាហរណ៍ avocados ។