Apricots ស្ងួត - មាតិកាកាឡូរី

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្ងួតជាពិសេស apricots ស្ងួតមិនត្រូវបានពិភាក្សាដោយអ្នកចំណីអាហារ។ apricots ស្ងួតនៅពេលដែលបានរៀបចំនិងរក្សាទុកបានត្រឹមត្រូវរក្សាទុកភាគច្រើននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការនៅក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលមានឱនភាពនៃផលិតផលស្រស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍និងផលអាក្រក់នៃ apricots ស្ងួត, មនុស្សដែលមានការសម្រកទម្ងន់ជាធម្មតាចាប់អារម្មណ៍នឹងមាតិកាកាឡូរីរបស់ខ្លួន។

មាតិកាកាល់ស្យូមនៃ apricots ស្ងួត

apricots ស្ងួតត្រូវបានស្ងួត apricots pitted ។ មាតិកាកាល់ស្យូមនៃផ្លែឈើស្ងួតទាំងអស់រួមទាំង apricots ស្ងួតគឺខ្ពស់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារ។ ក្នុង 100 ក្រាមនៃ raisins ឧទាហរណ៍មាន 260-280 kcal ។ មាតិកាកាល់ឡូស៊ី 1 ភី។ apricots ស្ងួត - 19-22 និង 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួតនេះមាន 230-270 kcal (អាស្រ័យលើប្រភេទ apricots) ។ បរិមាណកាឡូរីខ្ពស់នៃ apricots ស្ងួតត្រូវបានពន្យល់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត - ពី 55 ទៅ 60% ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ apricots ស្ងួត

កាឡូរីដែលអ្នកទទួលពី apricots ស្ងួតនឹងមិនបំភ័យអ្នកដែលដឹងអំពីផលប្រយោជន៍របស់វា។ ម៉ាស់វីតាមីននិងសមាសធាតុរ៉ែបានការពារ avitaminosis និងកង្វះមីក្រូ - និងធាតុម៉ាក្រូ។ Pectin និងអាស៊ីតសរីរាង្គនៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការយកចេញនៃលោហធាតុធ្ងន់ toxins និង radionuclides នេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលទាំង apricots ស្ងួតនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ភាពស្លកសាំងនេះ, ការទល់លាមក, ដុំសាច់សាហាវនិងសាមញ្ញជាតិ, atherosclerosis, ជំងឺបេះដូង។

apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍និងសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។ សមាសភាពសំបូរបែបនៃផ្លែឈើស្ងួតធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌស្បែក, ត្រឡប់យុវជននិងការលាបមុខទន់ភ្លន់។ បើទោះបីជាតម្លៃ caloric ខ្ពស់ apricot ស្ងួតគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកជំនួសផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះដោយមានបង្អែម "ធន់ធ្ងន់" បន្ថែមនំខេកនំនិងនំផ្អែម ៗ ផ្សេងទៀតវានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើទម្រង់របស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាគឺត្រូវបានស្ងួតស្ងួត apricots ។ ផ្លែឈើស្ងួត ដែលត្រូវបានរៀបចំដោយជំនួយពីសារធាតុគីមីជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ផ្លែ apricot ស្ងួតត្រឹមត្រូវមានស្រមោលពណ៌ក្រហមនិងពន្លឺខ្សោយពណ៌ទឹកក្រូចដែលគ្មានធម្មជាតិនិងរលោងគឺជាលក្ខណៈធម្មជាតិសម្រាប់ផ្លែឈើស្ងួត "គីមី" ។

apricot ស្ងួតះថាក់គឺជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក, TK ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺពោះវៀន។ វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍មិនឱ្យបំពានលើ apricots ស្ងួតនិងសម្ពាធឈាមទាប, TK ។ វាបន្ថយវាកាន់តែខ្លាំង។

apricots ស្ងួតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ផ្លែប៊ឺរីពណ៌ទឹកក្រអូបរបស់ apricots ស្ងួតជួយសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសរសៃដែលបន្សុទ្ធពោះវៀននិងដកកូលេស្តេរ៉ូលលើសពីឈាម។ សារធាតុសកម្មដែលបង្កើតឡើងនូវផ្លែឈើស្ងួតនេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសនិងបន្ថយចំណីអាហារ។ Compote នៃ apricots ស្ងួតមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ល្អនិងយកសារធាតុរាវលើសពីជាលិកា។

apricots ស្ងួតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានគេបរិភោគជំនួសឱ្យអាហារធម្មតា។ 2-3 berries ជួយឱ្យស្រេកឃ្លានខ្លាំង, រក្សាការរំលាយអាហារនៅកម្រិតខ្ពស់និងរង់ចាំយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់សម្រាប់អាហារពេញ។ វាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយអ័រពិសីស្ងួតក្នុង salads ផ្លែឈើឬបន្លែអង្ករនៅលើទឹកដុតនំជាមួយត្រីឬសាច់។

ក្រុមអ្នកទទួលទានឌីអ៊ីតធីតថែមទាំងបានបង្កើតឡើងនូវរបបអាហារតែមួយគត់ដោយប្រើ apricots ស្ងួតដែលអាចប្រើដើម្បីរុញរាងកាយ។ សម្រាប់ថ្ងៃតែមួយនៃម៉ូណូអ្នកត្រូវការ 300-400 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួតនិងទឹក apricot ។ ផ្លែឈើស្ងួតគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅ, chopped ជាមួយ blender មួយនិងចាក់មួយចំនួនតូចមួយនៃទឹក apricot ដូច្នេះលទ្ធផលដំឡូង mashed ។ ជាលទ្ធផលនៃដំឡូង mashed ពី apricots ស្ងួតគួរតែត្រូវបានចែកទៅជា 5-6 ទទួលភ្ញៀវនិងបរិភោគពេញមួយថ្ងៃ។ របបទឹកផឹកក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារតែមួយមុខ - ទឹកស្អាត 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ សង្កេតមើលការដឹកជញ្ជូនបែបនេះមិនអាចលើសពី 5 ថ្ងៃម្តងក្នុងមួយខែ។

បន្ទាប់ពីការដាក់ចំណីតិចតួចនៅលើផ្លែ apricots ស្ងួតវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្តូរទៅជាអាហារដែលមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែស្រស់ៗ។ វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលម្សៅអាហារផ្អែមអាហារបំប៉នជាតិខ្លាញ់ផ្អែមនិងកំប៉ុង។