Buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោជូរនៅពេលព្រឹកលើក្រពះទទេគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយនិងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានផ្តល់អនុសាសន៍ជាទៀងទាត់ដើម្បីចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃលើផលិតផលទាំងនេះដើម្បីរក្សាសកម្មភាពធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

តើអ្វីដែលធុងទឹកនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួផ្តល់ឱ្យនៅពេលព្រឹក?

ផលិតផលនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយឧទាហរណ៍សមាសភាពរបស់ buckwheat មានជាតិសរសៃច្រើនដែលស្រូបយកនិងលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងផលិតផលផ្សេងៗពីរាងកាយ។ Buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោជូរ នៅពេលព្រឹកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ Croup នេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីនមីក្រូ - និងធាតុម៉ាក្រូនិងអាស៊ីតអាមីណូ។ វេជ្ជបណ្ឌិតទទួលស្គាល់ buckwheat ជាផលិតផលអាហារ។ ចំពោះកាហ្វឺរភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីននិងកាល់ស្យូមច្រើន។ គុណសម្បត្តិមួយនៃគុណសម្បត្តិចម្បងរបស់ kefir - វាមានផលប៉ះពាល់ដល់ microflora នៃក្រពះនិងពោះវៀន។ ការហូបចុកឆៅជាមួយកាហ្វឺរលើក្រពះទទេអាចជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃក្រពះពោះវៀននិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដំណើរការរលាកនិងជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ចានបែបនេះមួយទៀតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរូបរាងជួយឱ្យកម្ចាត់ភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់នៅពេលនោះការរួមបញ្ចូលគ្នាអាស្រ័យលើទំងន់ដំបូងនឹងជួយកម្ចាត់ 3-12 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។

របបអាហារនៅលើ buckwheat ជាមួយម្តងនៅពេលព្រឹក

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែញ៉ាំបាយឆាវជាមួយទឹកដោះគោជូរនៅពេលព្រឹកវាត្រូវបានណែនាំអោយកែច្នៃរបបអាហារទាំងស្រុង។

បញ្ជីគំរូសម្រាប់ថ្ងៃ:

1. ពេលព្រឹក: ធញ្ញជាតិ 100 ក្រាម 1 tbsp ។ kefir និង ផ្លែប៉ោម ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ធញ្ញជាតិ 200 ក្រាមនិងបរិមាណនៃ salad បន្លែជាមួយប្រេងអូលីវប៉ុន្តែគ្មានអំបិលនិង 1 tbsp ។ ទឹក។
3. អាហារពេលល្ងាចគឺដូចគ្នានឹងអាហារពេលព្រឹក។

ប្រសិនបើស្ថិតនៅចន្លោះវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋាន អ្នកចង់បរិភោគអាហារយ៉ាងខ្លាំងហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោបានប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃមិនលើសពី 1 លីត្រ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពទឹកឱ្យបានទៀងទាត់និងផឹកទឹកយ៉ាងតិច 2 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញហើយវាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាជាមុន។ ដើម្បីអភិរក្សសារធាតុទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកំដៅ croup នេះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលាងសមាតវាជាើនដងហើយទុកវាឱ្យស្ងួតមួយរយៈ។ បន្ទាប់ពីនេះវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យឆាវានៅក្នុង skillet ក្តៅដោយគ្មានការប្រេងសម្រាប់ពីរនាទី។ រៀបចំ buckwheat គួរតែត្រូវបានចាក់ទឹករំពុះនៅឯអត្រានៃ 1.5 ទីមួយ។ ទឹកត្រូវបានយក 1 tbsp ។ ធញ្ញជាតិ។ សមត្ថភាពគួរតែត្រូវបានបិទរុំដោយកន្សែងហើយត្រូវទុកមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកបបរនឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។