មនុស្សជាច្រើនដែលចង់បរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយដូច្នេះការជៀសវាងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់មានប្រតិកម្មទៅនឹងពាក្យថា "fatty" ដែលជាអវិជ្ជមានអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ អូមេហ្គា 3 មានន័យថាអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated នោះវាមិនអាចចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ដោយគ្មានសារធាតុទាំងនេះដែលចាំបាច់ខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ សូម្បីតែអ្នកដែលចង់សម្រកទំងន់អ្នកក៏មិនអាចលះបង់វាបានដែរ។ បាទវាពិតជាខ្លាញ់ប៉ុន្តែមិនមែនសាមញ្ញទេប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍។ ពួកគេការពារកោសិកានៃរាងកាយរបស់មនុស្សពីការពាក់មុននិងការបំផ្លិចបំផ្លាញប្រើប្រាស់ជាការផ្តោតអារម្មណ៍នៃធនធានថាមពលជួយសំយោគធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសមាសភាពនៃឈាមស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសាច់ដុំនិងស្បែក។ ការរលាកលើផ្ទៃមុខរូបរាងនៃមុននិងមុនការជ្រុះសក់និងការក្រឡុកក្រចកការខូចខាតការចងចាំការលោតសំពាធការឈឺរួមគ្នាបញ្ហាពោះវៀនគឺជាសញ្ញានៃការខ្វះជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងកន្លែងដែលមានសារធាតុទាំងនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្គាល់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ សុខភាពនិងមានបំណងដើម្បីរស់នៅពេញមួយជីវិត។
ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលជាកន្លែងដែល?
សម្រាប់ជីវិតធម្មតាមនុស្សម្នាក់គួរតែយកអាស៊ីតបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជម្រើសល្អបំផុតគឺបញ្ចូលសារធាតុទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ត្រីប្រភេទខ្លះកាន់កាប់មុខតំណែង: ត្រី herring ម៉ាការ៉េ សសាឌីនជាដើម។ កុំភ្លេចអំពីត្រីដែលមនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តតាំងពីកុមារភាព។ សព្វថ្ងៃនេះជីវៈចំរុះនេះត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងទម្រង់មួយដែលងាយស្រួល - ក្នុងគ្រាប់ថ្នាំហ្សែឡាលីនដោយមិនមានក្លិននិងរសជាតិដែលមិនមានអ្វីសោះដែលមិនចង់លេប។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated ក៏មានវត្តមាននៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងទៀតដូចជាស៊ុតមាន់សាច់សត្វអាហារសមុទ្រ។ ពួកវាក៏មាននៅក្នុងអាហារបួស: គ្រាប់សណ្តែកសៀងល្ពៅបៃតងស្លឹកប្រេងបន្លែ។