មនុស្សជាច្រើនដែលហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ភ្លេចអំពីសារៈសំខាន់នៃលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំចង្កេះ។ ប៉ុន្តែលំហាត់ទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនមានករណីលើកលែងជាពិសេសអ្នកដែលមានការងារស្ងប់ស្ងាត់ឈឺចាប់នៅឆ្អឹងខ្នងឬរបួសខ្នងកាលពីអតីតកាល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរកឃើញ លំហាត់ នៃចង្កេះដែលនឹងជួយបំបាត់នូវអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពង្រឹងសាច់ដុំនិងធ្វើអោយខ្នងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងខ្នង?
លំហាត់ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងបរិវេណក៏ត្រូវបានគេត្រូវការផងដែរដើម្បីលុបបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានស្រាប់និងដើម្បីទប់ស្កាត់កុំឱ្យមានសក្ដានុពលដែលកើតចេញពីការងារមិនស៊ី។ វាមានតំលៃពិចារណាថាលាង ពោះ និង ពោះ គឺជាសាច់ដុំរបស់ដៃគូហើយពួកវាគួរតែត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។
លំហាត់មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ខ្នងខាងក្រោម
លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំឆ្អឹងគួរតែត្រូវបានគេប្រើដោយថ្នមៗនិងទន់ភ្លន់មិនមែនឈឺចាប់ទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែបន្តដោយរលូនយឺត ៗ និងគ្មានចលនារំពេច។
- ឈរលើអង្ករទាំង 4 ទាំងអស់ត្រូវដាក់ដៃស្ដាំនិងជើងឆ្វេងហើយលើកវាឡើងដើម្បីឱ្យវាស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ ចេញសម្រាប់ 2 វិនាទីបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅដើមវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដងចំពោះផ្នែកនីមួយៗ។
- សម្រាកនៅលើក្រពះរបស់អ្នកដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំងដៃនៅតាមដងខ្លួន។ បង្កើនស្មារបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើបាន។
- ឈរលើខ្នងរបស់អ្នក, ព្យាយាមឈរនៅលើស្ពានកាយសម្ព័ន្ធ។ ដំបូងវានឹងបង្ហាញតិចតួចប៉ុន្តែនេះជារឿងធម្មតា។ អនុវត្តបានទៀងទាត់និងប្រសិទ្ធិភាពនឹងត្រូវបានប្រសើរជាងមុន។
- យកការសង្កត់ធ្ងន់ការគេងលក់អនុវត្តការជំរុញបែបបុរាណ។ កាន់តែច្រើនកាន់តែប្រសើរ។
- អនុវត្តការព្យួរសាមញ្ញនៅលើឈើឆ្កាង។
លំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងចង្កេះមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ហ្វឹកហាត់ខ្នងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃឬយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ រួចហើយវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវិលត្រឡប់ឆ្អឹងខ្នងទៅរកសុខភាពហើយបំបាត់ការឈឺចាប់។
)