តើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកច្រើនដែរឬទេ?

អ្នកជំនាញខ្លះនិយាយថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកច្រើនចំណែកឯអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថាអ្នកត្រូវផឹកតែនៅពេលមានការស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពិតដូចធម្មតាស្ថិតនៅកន្លែងណាមួយនៅចំកណ្តាល។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងដឹងថាតើវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកច្រើន។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវផឹកទឹកច្រើន?

អ្នកឯកទេសមួយចំនួនជឿជាក់ថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹក 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយដល់ ការរំលាយអាហារ ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តាមការពិតនៅទីនេះមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិសមស្របមួយ: ក្នុងស្ថានភាពទំនើបមនុស្សម្នាក់មិនទទួលបានទឹកច្រើនទេ។

គិតអំពីចំនួនទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ? មួយដែលមិនបានឆ្លងការរំពុះនេះ? មិនគួរយកស៊ុបទឹកក្រឡុកតែនិងកាហ្វេចូលក្នុងគណនីទេ។ ជាការចង្អុលបង្ហាញសូចនាករនេះសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗគឺមានសេចក្តីធ្វេសប្រហែសហើយដោយសារតែការពិតដែលថាយើងគ្រាន់តែជំនួសទឹកទទួលទានជាមួយភេសជ្ជៈផ្សេងៗ។ វាជាការសំខាន់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំនួសទឹកផ្លឈើតែនិងកាហ្វេជាមួយទឹកឬយ៉ាងហោចណាស់ស្របជាមួយវារួមបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកឆៅច្រើន?

Metabolism ត្រូវការរស់នៅតែប៉ុណ្ណោះព្រោះវាត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយអុកស៊ីហ៊្សែនហើយសម្បូរទៅដោយមីក្រូនិងមីក្រូផ្សេងៗ។ គ្មានភេសជ្ជៈណាផ្សេងទៀតអាចជំនួសវាបានទេ។ ទឹកមិនត្រឹមតែជាអ្នកចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការជីវិតទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់នៃសរីរាង្គរបស់យើងមិនថាជាបេះដូងខួរក្បាលឬថ្លើមក៏ដោយ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតដោយការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដលមិនពត់ដំបងហើយកុំផឹកតាមរយៈកម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងឃើញថាពេលខ្លះអ្នក ឃ្លានស្រេកឃ្លាន ហើយញ៉ាំជំនួសឱ្យផឹកទឹកមួយកែវ។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលអស់កម្លាំងនៅពេលរសៀល។ សូមព្យាយាមជំនួសឱ្យអាហារនិងតែដើម្បីផឹកទឹក - វារឹងមាំជាងមុនច្រើន!

ផឹកទឹកឱ្យបានើន - មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទំងន់?

ទឹកពិតជាជួយបង្កើនដំណើរការរំលាយអាហារប៉ុន្តែដោយគ្រាន់តែរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបានទេ - វាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃរបបអាហារឱ្យត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតរាវច្រើនពេកអាចបង្អាក់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះវារារាំងការបាត់បង់កោសិកាខ្លាញ់។ ការសម្រុះសម្រួលគឺសំខាន់ណាស់។

តាមក្បួនមួយវាគ្រប់គ្រាន់ហើយជាមួយអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីផឹក 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកែវទឹក។ ចំនួននេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ។ ផ្តោតលើការស្រេកទឹករបស់អ្នករៀនដើម្បីស្តាប់វាហើយអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែក៏ស្តើងជាងមុន។