ល្ពៅគឺជាបន្លែដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលផ្ទុកវីតាមីនច្រើនដូច្នេះតម្រូវឱ្យមានដោយរាងកាយ។ ជាពិសេសនៅក្នុងល្ពៅគឺជាច្រើននៃវីតាមីន A ហើយសំខាន់បំផុតនោះ - វាត្រូវបានបម្រុងទុកទាំងស្រុងនៅពេលល្ពៅដុតនំ។ មានរូបមន្តដែលឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ចានល្ពៅនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ វាគឺជារូបមន្តទាំងនេះដែលយើងចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នក។
ចម្អិនល្ពៅនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ
ល្ពៅអាចត្រូវបានចម្អិនតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នារូបមន្តល្ពៅនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវមានភាពសម្បូរបែប។ ម្ហូបនីមួយគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងហ៊ាននៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ សាកល្បងរូបមន្តនីមួយៗហើយអ្នកប្រាកដក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតល្ពៅនៅក្នុង microwave មួយ?
គ្រឿងផ្សំ:
- ល្ពៅ - 2 គីឡូក្រាម;
- ទឹក 50 ក្រាម;
- ស្ករ - 300 ក្រាម
- ប៊ឺ - 50 ក្រាម;
- raisins;
- cinnamon;
- ស្កររលាយ;
- mint ស្រស់។
ការរៀបចំ
លាងសមាតល្ពៅឱ្យបានល្អ, peel វាពី peel និងគ្រាប់, កាត់ចូលទៅក្នុង slices តូច។ ចានសម្រាប់ប្រេងម៉ាស៊ូតនិងល្ពៅដាក់វា។ ប្រោះជាមួយស្ករនិងប្រោះទឹក។ ដុតនំល្ពៅប្រហែល 12 នាទីនៅឯ 800 វ៉ាត់។ បន្ទាប់មកបន្ថែម raisins នេះ sprinkle ជាមួយ cinnamon និងទុកនៅក្នុងមីក្រូវ៉េសម្រាប់មួយផ្សេងទៀត 3 នាទី។ នៅពេលដែលបម្រើ, sprinkle ល្ពៅជាមួយម្សៅមួយនិងតុបតែងជាមួយ mint ។
pudding ល្ពៅ
គ្រឿងផ្សំ:
- ល្ពៅ - 500 ក្រាម
- ទឹកដោះគោ - 500 មីលីលីត្រ;
- millet - 1 ធាតុ;
- ទឹក - 3 ធាតុ;
- lemon - ½ផ្នែក;
- ពណ៌ទឹកក្រូច - ផ្នែក½;
- ស្ករ;
- vanilla;
- អំបិល។
ការរៀបចំ
លាងសមាតល្ពៅនិងបកវាពីប់និងកល។ កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចបត់ចូលទៅក្នុងចានជ្រៅនិងចាក់ទាំងស្រុងជាមួយទឹក។ ដាក់មីក្រូវ៉េវក្នុងមីក្រូវ៉េហ្វសម្រាប់រំពុះប្រហែល 10 នាទី។ ជីកអណ្តូងជាមួយទឹកក្តៅ។ ចាក់ទឹកចូលទៅក្នុងល្ពៅហើយចម្អិនប្រហែល 7 នាទី។ ជាមួយនឹងពាក់កណ្តាលពណ៌ទឹកក្រូចនិង lemon មួយ peel និងវិចិត្រ chop ។ ទឹកដោះគោកក់ក្តៅបន្តិចហើយចាក់ចូលល្ពៅនិងមីយបន្ទាប់មកបន្ថែមក្លិនឈ្ងុយវ៉ានីឡាអំបិលស្ករនិងកំទេចកំទេចកំទី។ គ្របដណ្តប់ចានជាមួយគំរបហើយចម្អិន 6 នាទីទៀត។
casserole ល្ពៅនៅក្នុង microwave oven មួយ
គ្រឿងផ្សំ:
- ល្ពៅ - 1 គីឡូក្រាម;
- ឈីក្រុមគ្រួសារ - 300 ក្រាម
- ស៊ុត - 1 ដុំ;
- kefir - 300 មីលីលីត្រ;
- សូដា - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- ម្សៅដុត - 2 tsp;
- ម្សៅ rye;
- ទឹកខ្មះ។
ការរៀបចំ
កូរស៊ុតជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងឈីស។ សូដា Extinguish ជាមួយទឹកខ្មះនិងបន្ថែមទៅ dough នេះ។ កូរឱ្យបានល្អចាក់នៅក្នុងម្សៅរហូតដល់មួយ dough ស្តើងត្រូវបានទទួល។ លាងសមាតល្ពៅនិងយកកលនិងប់។ កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចឬសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ grater ធំមួយ។ ចានសម្រាប់មីក្រូវ៉េវគួរត្រូវបានលាបខ្លាញ់បន្តិចបន្តួចជាមួយប៊ឺនិងដាក់ល្ពៅចូល។ នៅលើកំពូល, ចាក់ទាំងអស់ dough បានរៀបចំហើយផ្ញើវាទៅមីក្រូវ៉េ 4 នាទីក្នុងរបៀបថាមពលមធ្យម។
ល្ពៅនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវជាមួយទឹកឃ្មុំ
ពីល្ពៅអ្នកក៏អាចចំអិនម្ហូបប៉ៃលិននិងដុតនំជាមួយនឹងដំឡូងនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវផងដែរ។ ចានទាំងនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំហើយមិនត្រូវការពេលច្រើនទេ។
គ្រឿងផ្សំ:
- ល្ពៅ - 250 ក្រាម
- ផ្លែប៉ោម - 2 បំណែក;
- ល្ង - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- គ្រាប់ពូជ flax - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ទឹកឃ្មុំ;
- វ៉ានលីន។
ការរៀបចំ
គ្រាប់ល្ពៅនិងល្ពៅ។ កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូច។ ផ្លែប៉ោមក៏ស្អាតនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ បន្ថែមគ្រាប់ពូជឆ្មាគ្រាប់ល្ងនិងដំឡូងជ្វា។ ចម្អិនល្ពៅនៅមីក្រូវ៉េវក្នុងថាមពលអតិបរមាក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ ចំអិនល្ពៅបន្តិចនិងរដូវវស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំ។
ល្ពៅដុតជាមួយនឹងដំឡូងនៅក្នុង microwave oven មួយ
គ្រឿងផ្សំ:
- ដំឡូង - 7 កុំព្យូទ័រ PC ។
- គំនិត - 3 បំណែក;
- ល្ពៅ - 500 ក្រាម
- ប៉េងប៉ោះ - 5 កុំព្យូទ័រ។
- ប្រេងអូលីវ
- អំបិលម្រេច។
ការរៀបចំ
ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ Diced, fry លើចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃ butter នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ កាត់ដំឡូងចូលទៅក្នុង mugs រដូវជាមួយអំបិលនិងបន្ថែមទៅ onions ។ ចម្អិនប្រហែល 25 នាទី។ peel ល្ពៅនិងគ្រាប់, កាត់ចូលទៅក្នុង slices តូចនិងបន្ថែមទៅដំឡូងនិង onions ។ ទុកម្ហូបក្នុងមីក្រូវ៉េសម្រាប់រយៈពេល 7 នាទីទៀត។ កាត់ប៉េងប៉ោះម្រេចអំបិលនិងដាក់នៅលើកំពូលនៃបន្លែដែលនៅសល់។ គម្របនិងដុតនំសម្រាប់រយៈពេល 15 នាទីផ្សេងទៀត។