របបអាហាររបស់ Julia Vysotskaya

លោកស្រី Julia Vysotskaya គឺជាអ្នកសំដែងទូរទស្សន៍ដ៏ល្បីម្នាក់ដែលមានចំណេះដឹងខាងសុខភាពនិងអាហារបំប៉ន។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ដែលនាងបានផ្តល់, ដូច្នេះទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ យើងនឹងពិចារណារបបអាហារបំបាត់ជាតិញ៉ាំរបស់ Julia Vysotskaya ដែលអាចជួយក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃដើម្បីបំបែក ការរំលាយអាហារ បំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយហើយមានអារម្មណ៍ថាមានមនុស្សថ្មីមានសុខភាពល្អនិងមានភាពងាយស្រួល។

ឌីអុក - របបអាហារពី Vysotskaya: លក្ខណៈពិសេស

ជាទូទៅការបន្សាបជាតិពុលអាចមានរយៈពេលពី 3 ទៅ 10 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលវាជាប្រចាំវាជាការគ្រប់គ្រាន់ 3 ថ្ងៃក្នុងមួយខែដើម្បីទទួលបានការឆ្លើយតបដ៏ល្អពីរាងកាយនាពេលអនាគត។ Yulia ខ្លួនឯងកត់សម្គាល់ថារបបអាហារនេះបានគិតថ្លៃដល់នាងដោយថាមពលហើយបំពេញនាងដោយកម្លាំងធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងនិងមិនស្រួល។

ក្នុងកំឡុងពេលនៃការបន្សាបជាតិពុល, Vysotskaya បានផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីបោះបង់ចោលការងារទោះបីជាកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងមិនអនុញ្ញាតឱ្យនេះ។ វានឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តលុបបំបាត់នៅចុងសប្ដាហ៍ដូច្នេះនៅដើមសប្ដាហ៍ធ្វើការពីរដំណាក់កាលសំខាន់ៗត្រូវបានទុកចោល។ ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល, វាមិនសំខាន់នោះទេ - ប្រើដ្យាក្រាមខាងក្រោមដែលរៀបរាប់ពីសកម្មភាពនៃថ្ងៃទីពីរហើយចំណាយត្រឹមតែវាប៉ុណ្ណោះ។

វ៉ារ្យ៉ង់មួយទៀតនៃការចេញនូវការបន្សាបជាតិពុលដែលជូលីបានផ្តល់អនុសាសន៍គឺការបន្សាបគ្រឿងញៀនជាថ្ងៃតម។ អ្នកអាចជ្រើសរើសថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ - សូមឱ្យវាជាឧទាហរណ៍ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ - និងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីអនុវត្តការដោះមីន - អុកឡានដោយយោងទៅតាមវ៉ារ្យ៉ង់នៃថ្ងៃទីពីរនៃថ្ងៃដែលបានពិពណ៌នា។

លោកស្រី Julia Vysotskaya ព្រមានថា: ក្នុងកំឡុងពេលនៃការបន្សាបជាតិពុលវាប្រហែលជាឈឺក្បាល។ នេះជារឿងធម្មតាហើយការប្រើថ្នាំក្នុងករណីនេះគឺមិនចាំបាច់ទេការឈឺចាប់នឹងឈប់ដោយខ្លួនឯង។

របបអាហារ Vysotskaya ដោយថ្ងៃ

សូមពិចារណាអំពីផែនការនៃរបបអាហារបំបាត់ការភូតកុហកដោយលំអិតបន្ថែម។ អាហារូបត្ថម្ភគួរតែត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងទៀងទាត់ការរំលងអាហារមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងស្របតាមប្រព័ន្ធដែលបានរៀបរាប់។ នៅក្នុងករណីនេះអ្នកគឺជា juicer មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចប្រើសាច់អាំងសាច់សម្រាប់កិននិងវាស់រុំសម្រាប់ការវិល។

ថ្ងៃទី 1

1. 8 ម៉ោង - ទឹកក្រឡុកមួយពែងដែលគ្មានជាតិទឹកក្រូចឆ្មារ + ផ្លែឈើ មួយប្រភេទឬប៊ឺរី។ ការញ៉ាំផ្លែឈើឬផ្លែ berries គឺចាំបាច់ដើម្បីកុំអោយមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
2. 10 ម៉ោង - ទឹកក្រឡុកមួយកែវជាប្រភេទទឹកក្រឡុក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដែលពេលនេះវាគឺជាបន្លែឬលាយបញ្ចូលគ្នា។ អ្នកអាចបន្ថែមតែផ្លែប៉ោមទៅបន្លែ!
3. 12 ម៉ោង - ចានបន្លែដែលកំទេច "នំប៉័ង" + ពែងបន្លែឬមីស៊ុប។ បន្លែនំប៉័ងគួរមានប្រភេទ 3-4 ប្រភេទឧទាហរណ៍ផ្កាខាត់ណាខៀវពោតឆ្អិនវៀនស្ពៃក្តោប។
4. 15 ម៉ោង - កែវទឹកដែលច្របាច់ទឹកថ្មី (ណាមួយ) ។
5. 18 ម៉ោង (ពេលល្ងាច) - ប្រភេទសាឡាត់ជាច្រើនប្រភេទជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ក្រូចឆ្មារ + ពែងនៃស៊ុបដូចគ្នា។

ថ្ងៃទី 2 (ដោយគ្មានអាហាររឹង)

1. អាហារពេលព្រឹក - ច្របាច់ទឹកដោះគោស្រស់ (លើកលែងតែក្រូចឆ្មារនៅលើពោះទទេវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ) ។
2. បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោង - ទឹក (និយមជាមួយការបន្ថែមនៃបន្លែ) ។
3. បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - មួយពែងនៃស៊ុប (ដូចនៅថ្ងៃមុន) ។
4. បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោង - ទឹក (ណាមួយ) ។
5. នៅពេលល្ងាច - ពីរពែងស៊ុប (ដូចគ្នានឹងអាហារថ្ងៃត្រង់) ។

ថ្ងៃទី 3 (ចេញ)

1. អាហារពេលព្រឹក - ផ្លែប៉ោមដុតជាមួយនឹង prunes ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ - ចានបន្លែកំទេច "នំប៉័ង" + មួយពែងបន្លែឬមីស៊ុប។ បន្លែនំប៉័ងគួរមានប្រភេទ 3-4 ប្រភេទឧទាហរណ៍ផ្កាខាត់ណាខៀវពោតឆ្អិនវៀនស្ពៃក្តោប។
3. អាហារពេលល្ងាច - ប្រភេទសាឡាត់ជាច្រើនប្រភេទជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ក្រូចឆ្មារ + ពែងនៃស៊ុបដូចគ្នា។

កុំភ្លេចថាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារបំបាត់ការតុបតែងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងអំបិលស្ករសជាតិអាល់កុលតែសូដាកាហ្វេឱសថ (លើកលែងតែសំខាន់ចាំបាច់) វីតាមីន។ មានតែបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះក្នុងរបបអាហារបោសសម្អាតបែបនេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងកម្លាំងខ្លាំង។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវតម្រូវការនិងមិនឱ្យបំបែកចូលទៅក្នុងអាហារសម្រន់គ្រោះថ្នាក់និងបង្អែមសូម្បីតែក្នុងបរិមាណតូចក៏ដោយ។