របបអាហារបំបាត់អុកស៊ីដុល - តើអ្វីដែលវាចង់ប្រើនៅផ្ទះ?

មានកម្មវិធីពិសេសដែលបញ្ជាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងមានគោលបំណងសំអាតរាងកាយ។ អាហារដែលមានជាតិ Detox មានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនហើយអ្នកអាចប្រើវាដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកឯកទេស។ មានក្បួនមួយចំនួននៃបច្ចេកទេសនេះដែលមានសារៈសំខាន់ដែលត្រូវដឹង, បើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនមានលទ្ធផល។

អ្វីជាការបន្សាបជាតិពុល?

ប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយផ្អែកលើការប្រើផលិតផលវីតាមីននិងផលប្រយោជន៍ជាប្រព័ន្ធគឺជាការបន្សាបជាតិពុល។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីលាងសម្អាតជាតិពុលនិងសារធាតុពុលដទៃទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ការបន្សាបជាតិពុលនៃសារពាង្គកាយត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សដែលមានទម្ងន់លើសទៅប្រជាជនទីក្រុងធំ ៗ និងកម្មករនៃសហគ្រាសឧស្សាហកម្ម។ ច្រាសមកវិញ: វត្តមាននៃបញ្ហាជាមួយនឹងរលាកក្រពះពោះវៀនទឹកនោមផ្អែមជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបញ្ហាបេះដូងការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅ។

របបអាហារឌីអេរ៉ូកូសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីសម្អាតគឺមានប្រសិទ្ធភាពនិងឆ្លងកាត់ដោយគ្មានបញ្ហាអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមច្បាប់ជាក់លាក់។

1. ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរៀបចំរាងកាយនិងធ្វើវាសម្រាប់មួយខែ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការបោះបង់ខ្លាញ់និងចៀនហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយការប្រើត្រីនិងសាច់ផងដែរ។ រាល់ព្រឹកផឹក 1 tbsp ។ ទឹក។
2. ប្រើភេសជ្ជៈបង្អែមនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួរដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងការខូចខាតនៃភ្នាសពោះវៀននិងស្ដារឡើងវិញនូវ អតិសុខុមប្រាណ ។
3. កុំផឹកទឹកផ្ល្រឈើនិងរសជាតិជាមួយគ្នា។ រវាងភេសជ្ជៈទាំងនេះគួរតែជាការសម្រាក។
4. ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលនៃការបន្សាបជាតិពុលនោះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ហើយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ នោះជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់របបអាហារនិងត្រឡប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញ។
5. ចំណាំថារបបអាហារបំបាត់ការតុបតែងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានអមដោយផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗដូចជាការអស់កម្លាំងការលោតផ្លោះអារម្មណ៍វិលមុខការគេងមិនលក់ការក្អួតនិងសូម្បីតែជំងឺផ្តាសាយ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលរោគសញ្ញាមិនល្អនឹងហុច, នៅពេលដែលសារពាង្គកាយនឹងត្រូវបានជម្រះ។
6. ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នករៀបចំម៉ាស្សាខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងដោយប្រើជក់ជាមួយនឹងធម្មជាតិ។ វានឹងជួយលើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់សារធាតុពុលកាន់តែលឿននិងងាយស្រួល។
7. នៅពេលដែលរបបអាហារបំបាត់ការតុបតែងចប់ហើយនោះវាចាំបាច់ត្រូវចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមជាបន្តបន្ទាប់ហើយមុនដំបូងអ្នកត្រូវបន្ថែមបន្លែច្រើនហើយមួយសប្តាហ៍ក្រោយមកអ្នកអាចញ៉ាំចំណីអាហារបានតិចតួចប៉ុន្ដែវាគួរតែគ្មានខ្លាញ់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចំអិនឬញ៉ាំ។ អ្នកគួរតែប្តូរទៅជាអាហារដែលមានកម្រិតត្រឹមត្រូវនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។

របបអាហារបំបាត់ជាតិដែក "7 ថ្ងៃសម្រាប់ការសម្អាត" - ម៉ឺនុយ

វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីពិចារណាថានៅពេលសម្អាតមិនត្រឹមតែសារធាតុពុលត្រូវបានលាងសម្អាតចេញពីរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរដូច្នេះកុំយកវាទៅជាមួយការបន្សាបជាតិពុល។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ពេលវេលាសមរម្យបំផុតសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃជញ្ជីងនិងការដួល។ ជនជាតិអាមេរិកត្រូវបានគេផ្តល់របបអាហារបំបាត់ការតុបតែងអស់រយៈពេល 7 ថ្ងៃដែលម៉ឺនុយមើលទៅដូចនេះ:

1. ថ្ងៃចន្ទ។ នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផឹកទឹកនិងបរិមាណធំ ៗ ដូចជាទឹកតែទឹកក្រឡុកភេសជេស។
2. ថ្ងៃអង្គារ។ យើងបន្ថែមផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃទន់ដូចជាចេកម៉ាចផ្លែល្ពៅនិងផ្លែឈើជាដើម។
3. ថ្ងៃពុធ។ ចំពោះផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈបន្ថែមបន្លែបៃតងឆៅបៃតងនិងសាឡាត់។
4. ព្រហស្បតិ៍។ របបអាហារបំបាត់ការតុបតែងថ្ងៃក្រោយបន្ថែមអង្ករនិងបន្លែឆ្អិនដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវនិងម្ទេស។
5. ថ្ងៃសុក្រ។ បន្ថែមគ្រាប់ទៅម៉ឺនុយដែលបានបង្កើតរួច។
6. ថ្ងៃសៅរ៍។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកគួរតែបញ្ចូលទឹកក្រឡុកនិងទឹកដោះគោជូរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
7. ថ្ងៃអាទិត្យ។ នៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃរបបអាហារបន្ថែមត្រី។

ផលិតផលដេកូត

មុនពេលបន្តប្រើវិធីសាស្ត្របន្សុតអ្នកគួរស្គាល់ខ្លួនឯងនូវផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់។ កុំបារម្ភរូបមន្តបំបាត់ជាតិបំប៉នគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញហើយអាហារមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ចំពោះការបន្សុទ្ធនៃសារពាង្គកាយធញ្ញជាតិបន្លែតាមរដូវពន្លកស្រូវសាលីផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈធម្មជាតិផ្សេងៗជាមួយនឹងឱសថមានប្រយោជន៍។ ដោយឡែកវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីបែងចែកផ្កាខាត់ណាខៀវ, beets, carrots, asparagus, ស្ពសមុទ្រ, ផ្លែប៉ោមនិងចេក។ ថ្នាំអាំងស៊ុយកូហាមឃាត់ការដុតនំផ្អែមតែខ្មៅកាហ្វេជាតិអាល់កុលនិងអាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វ។

ផឹកភេសជ្ជៈ

ភេសជ្ជៈដ៏សាមញ្ញបំផុតដែលជួយសម្អាតគឺជាទឹកស្អាត។ មិនមានការលំបាកក្នុងការរៀបចំរបស់វាមិនកើតឡើងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបន្ថែមនូវទឹកដែលនៅស្ងៀមហើយបន្សុតឬប្រែទៅជាបន្លែផ្លែឈើឬបៃតង។ ការបន្សុទ្ធកំណកឈាមរបស់អតិសុខុមប្រាណអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការផឹកទឹក 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយផ្លែស្ត្រប៊េរីរីនិងគីវីគុយទាវនិងអន្ទាក់ឡេមុនឪឡឹកផ្លែប៉ោមនិងឈើអាកាសផ្លែស្ត្របឺរីនិងក្រូចត្លុងជាដើម។

ឌីកូទែរ

ស្បែករលោងគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាភេសជ្ជៈធម្មតាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកវារយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃដោយច្បាប់អ្នកអាចធ្វើការសម្អាតដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ស្រាក្រឡុកជួយដោះស្រាយភាពអត់ឃ្លានផ្តល់ថាមពលនៃវីតាមីននិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ អ័រម៉ូនប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានស្រវឹងយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយផ្នែកដំបូងគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្រពះទទេ។ ស្រាក្រឡុកនឹងក្លាយជាអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អ។ របបអាហារឌីអេកូដអនុញ្ញាតឱ្យការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំទាំងនេះសម្រាប់ការរលូន:

1. ដើម្បីលាងសម្អាតពោះវៀនអ្នកគួរតែជ្រើសរើសបន្លែបៃតងផ្លែប៉ោមនិងក្រូចឆ្មា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់និងទទួលបានលទ្ធផលលឿនជាងនេះបន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ញីឬម្ទេសដើម្បីអោយវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
2. ជាតិអាំងស៊ុយលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺផ្អែកទៅលើការប្រើក្រូចលាយជាមួយទឹកក្រូចក្រូចថ្លុងនិងក្រូចឆ្មា។ អ្នកក៏អាចប្រើម្នាស់ទឹកដោះគោខ្យងប៊ឺរីនិងខាត់ណារីផងដែរ។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតនៃ smoothies, cucumbers គឺសមរម្យនិងសម្រាប់ការពនឺយក តែបៃតង ។
3. ដើម្បីសមាតថ្លើមគួរតែត្រូវបានរៀបចំ cocktails នៃ cucumbers, ស្ព, carrots និង beets ។ ដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈបន្ថែមទៅ dandelion ឱសថនិង thistle ទឹកដោះគោ។ ចំពោះផ្លែឈើក្រូចនិងផ្លែប៉ោមដោះស្រាយជាមួយនឹងការសម្អាតថ្លើម។ ក្នុងបរិមាណតូចខ្ញីត្រូវបានអនុញ្ញាត។
4. ជំនួយការដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្អាតតម្រងនោមនិងបំពង់នោមគឺជាប្រភេទឱសថជាច្រើនប្រភេទ: dill, parsley root, nettle, melissa និង spinach ។ បន្ថែមពួកវាទៅតែបៃតងនិងដើម្បីភ្លក្សរសជាតិដាក់ berries មួយចំនួននៃ cranberries ។

ទឹកក្រឡុក

មានប្រយោជន៍និងហ៊ានគឺជាទឹកផ្លែឈើពីបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាន់តែឆាប់រហ័សនិងឆាប់រហ័សបង្កើនល្បឿននៃការសម្អាតខ្លួននិងការបន្តជាលិកា។ បានសម្រេចចិត្តចំណាយពេលកំណត់ក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្ទះបន្ទាប់មកពិចារណាច្បាប់បែបនេះ:

1. អ្នកចាប់ផ្តើមថ្មីត្រូវបានគេណែនាំអោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដាក់ឥន្ធនៈនៅលើទឹកនោមនិងបានតែបន្ទាប់ពីពេលវេលាដើម្បីធ្វើការបន្សាបជាតិពុលរយៈពេល 3-5 ថ្ងៃ។
2. ភេសជ្ជៈជាតិដែកអាចត្រូវបានឬផឹកក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់ឬ 250 មីលីលីត្រ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកតែរុក្ខជាតិនិងទឹក។
3. បទបញ្ជាសំខាន់មួយ - មុនពេលផឹកប៉ះពាល់ទឹកតាមរយៈទឹកភ្នែកដើម្បីបំបាត់បំណែកផ្លែឈើទាំងមូលដោយព្រោះតែចូលទៅក្នុងក្រពះពួកគេអាចបង្កភាពអត់ឃ្លាន។

តែឌីអុកតូ

ដើម្បីលាងសមាតភេសជ្ជៈគឺល្អជាងតែបៃតងប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យវាផឹកគ្រឿងស្រវឹងអ្នកគួរតែបន្ថែមឱសថទាំងនោះក្នុងកំឡុងពេលញ៉ាំ: ស្លឹកគ្រៃក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោអញ្ចឹងសាសផ្កាម្លិះផ្កាម្លិះផ្កាអង្ករនិងរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។ ខ្ញីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលជួយទប់ស្កាត់ដំណើរការកត់សុីនៅក្នុងថ្លើមដែលធ្វើឱ្យការសំអាតមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។ ផឹកតែជាតិ detox សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការលាងសម្អាតរាងកាយគួរតែត្រូវបានបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើងឬមុនពេលចូលគេង។ បរិមាណអតិបរមាគឺ 3-4 ពែលក្នុងមួយថ្ងែ។ ជ្រើសរើសឱសថដោយផ្អែកលើលក្ខណៈសម្បត្តិនិងរសជាតិដែលចង់បាន។

1. សមាសភាពដែលបានបម្រុងសម្រាប់តែពេលព្រឹកគួរតែជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ, បន្ថយចំណីអាហារនិងផ្តល់ថាមពលផងដែរ។
2. ចំពោះរបបអាហារបំបាត់ការតណ្ហាពេលតែមួយជ្រើសរើសសមាសភាពដូច្នេះវាពង្រឹងការបញ្ចេញជាតិពុលនៅពេលយប់បង្កើនអត្រានៃការសំអាតកោសិកានិងបន្ថយ ការគេងមិនលក់ ។