នៅក្នុងសម័យទំនើបវាពិបាកក្នុងការរកឃើញនារីម្នាក់ដែលមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងតួលេខរបស់នាងដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាបញ្ហានៃរបបអាហារគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ តម្រូវការនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺជារបបអាហារនៅលើ buckwheat, រូបមន្តដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់។ ក្រឡុកត្រូវមានប្រឡោះជាមួយទឹករំពុះ។ បន្ទាប់មករាវបញ្ចូលគ្នាបន្ទាប់ពីនោះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចូលជាមួយទឹកឆ្អិនម្តងទៀតសម្រាប់ 1 កែវ buckwheat មួយប្រហែល 1,5 CUPS ទឹក។ បន្ថ្រមពីន្រះបបរគួរទុកចោលមួយយប់ដោយរុំដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្របីកុំទុកកំដៅ។ នៅពេលព្រឹកវាអាចត្រូវបានបរិភោគ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំ buckwheat សម្រាប់របបអាហារមួយ?
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញរូបមន្តគឺសាមញ្ញណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្រុមអ្នកចំណីអាហារផ្តល់ជម្រើសរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចយកបបរភ្លាម ៗ ហើយលាបបន្តិច (1 ក្រាម 1 ដង) ដាក់ក្នុងទឹករំពុះទុកឱ្យហឹរក្នុងចានដែលមានជាតិអាល់កុល។ ទឹកគួរតែចាក់ក្នុងទុនបំរុងពីព្រោះការពិតដែលមិនស្រូបយកស៊ីរ៉ូអាចស្រូបបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញមិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយរបៀបញ៉ាំធុងប៊ឺតសម្រាប់របបអាហារ។ វាមិនចំណាយពេលលើសពី 10 នាទីទេប៉ុន្តែជម្រើសជាមួយនឹង buckwheat ធម្មជាតិជាការប្រសើរជាង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះគឺមានទំហំធំណាស់។ ការពិតដែលថា buckwheat ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារដោយសារតែកាបូអ៊ីដ្រាតថយចុះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃជាតិដែកប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមនិងសារធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ រូបមន្តសម្រាប់របបអាហាររបស់ buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួរ (ដើម្បីដុតនំ buckwheat យើងបន្ថែម kefir) និងអនុញ្ញាតឱ្យបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 10 គីឡូក្រាមក្នុង 2 សប្តាហ៍ដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាដើម្បីស៊ូទ្រាំ 2 សប្តាហ៍បរិភោគគ្រាន់តែ buckwheat ដូចជាមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន។
បូកនឹងរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការប្រែប្រួលនៃរបបអាហារតែមួយគត់គឺជា ភាពតានតឹង សម្រាប់រាងកាយហើយចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀននោះរបបអាហារបែបនេះត្រូវបានរាប់បញ្ចូលជាពិសេសជាពិសេសរយៈពេលជាងបីថ្ងៃ។