របបអាហារទឹក - របបអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែ

ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមបំផុតដែលមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងទម្ងន់លើស។ របបអាហារទឹកមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដើម្បីដឹងពីរបៀបដើម្បីសង្កេតមើលវាដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

តើទឹកអ្វីដែលខ្ញុំគួរផឹកដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

ដើម្បីទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើសកុំទិញទឹកដោះគោព្រោះវាមានជាតិស្ករច្រើននិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខនិងសុខភាព។ របបអាហារនៅលើទឹកដែលបានទិញនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកតែភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលចាំបាច់ត្រូវច្របាច់បញ្ចូលថ្មីនិងមិនមានជាតិស្ករនិងអំបិល។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានរដូវ។

របបអាហារទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នកចំណីអាហារនិងវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនយល់ស្របថាថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅលើភេសជ្ជៈធម្មជាតិសម្បូរដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍និងត្រូវបានណែនាំ។ ចំណីអាហារសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗនឹងជួយសំអាតរាងកាយ, កែលម្អការរំលាយអាហារនិងបង្កើនប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តន៍បណ្តុះបណ្តាលដំបូងដែលត្រូវបានគេបញ្ឈប់អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់កាត់បន្ថយបរិមាណចំណីអាហារធម្មតានិងរួមបញ្ចូលផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើននៅក្នុងរបបអាហារ។

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាផលិតផលនៅក្នុងសំណុំបែបបទរាវត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរដោយរាងកាយ។ របបអាហារទឹកនឹងស៊ីស្មៅជាមួយនឹងវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងសារជាតិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិចារណាថាមួយថ្ងៃត្រូវបានអនុញ្ញាតមិនលើសពីពីរលីត្រ frazha ។ ទឹកជាមួយ pulp មានកាឡូរីច្រើនដូច្នេះពួកវាគួរតែត្រូវបានពនរជាមួយទឹកដែលនៅសល់។ វាល្អបំផុតក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈធម្មជាតិជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

របបអាហារនៅលើ birch បឹងទន្លេសាប

ទឹកសាឡាត់ដែលមានប្រជាប្រិយភាពនៅសម័យបុរាណមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះសុខភាពហើយវាក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ខ្លាំងនិងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ របបអាហារសម្រាប់ទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺការបង្កើតការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ របបអាហារសាមញ្ញបំផុតគឺការប្រើទឹក (100 មីលីលីត្រ) រយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហារ។ ការតមអាហាររបបអាហារអាចមិនលើសពីពីរសប្តាហ៍ទេ។ ម៉ឺនុយអាចមើលទៅដូចនេះ:

• អាហារពេលព្រឹក : ការបម្រើនៃឈីធញ្ញជាតិឬឈីសផ្លែឈើនិងតែ;
• អាហារសម្រន់ : សាឡាត់ផ្លែឈើ
• អាហារពេលល្ងាច : ស៊ុប, ម្ហូបដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនៃត្រីឬសាច់, សាឡាត់និងទឹក;
• អាហារសម្រន់ : ជាផ្នែកមួយនៃឈីក្រុមគ្រួសារមួយ;
• អាហារពេលល្ងាច : បន្លែឆ្អិនឬដុតនំនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

របបអាហារនៅលើទឹក lemon

ជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូលផ្លែក្រូចនៅក្នុងរបបអាហារអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពនៃបំពង់រំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microflora នៃពោះវៀននិង ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ។ ដើម្បីបោះបង់ពីរផោនបន្ថែមអ្នកអាចប្រើវិធី Express ដែលបានរចនាឡើងរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ដើម្បីពន្យារពេលនៃរបបអាហារត្រូវបានហាមឃាត់ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកមិនគួរផឹកទឹក lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែជារៀបចំស្រាក្រឡុកមួយ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ក្រូច - 7 ដុំ;
• ទឹកឃ្មុំ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ម្សៅម្រេចក្តៅក្រហម - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
• ទឹក - 1,5 លីត្រ + 100 ម។ ល;

ការរៀបចំ:

1. ម្សៅចាក់ 100 មីលីលីត្រនៃទឹកដាក់នៅលើចាននិងរំពុះសម្រាប់ពីរនាទី។
2. បន្ទាប់ពីនោះត្រជាក់និងបន្ថែមទឹកច្របាច់ពីក្រូចឃ្មុំនិងទឹក។ ល្បាយទាំងអស់។ បន្ថែមពីលើស្រាក្រឡុកអ្នកអាចផឹកទឹក 1 លីត្រទៀត។

របបអាហារនៅលើទឹកក្រូច

ផ្លែក្រូចដែលឆ្ងាញ់និងក្រអូបអាចត្រូវបានគេប្រើហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានសម្រកទម្ងន់។ ផ្លែឈើនេះមានកាឡូរីទាបហើយជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាអ្នកអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងជាតិពុលនិងក្រម។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារនិងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានផងដែរ។ ទឹកក្រូចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិហើយអ្នកគួរចាប់ផ្តើមផឹកវាជាមួយ 0.5 tbsp ។ របបអាហារយូរមិនត្រូវបានណែនាំទេដូច្នេះរយៈពេលអតិបរមាគឺ 3 ថ្ងៃ។ មានជម្រើសច្រើនដូច្នេះម៉ឺនុយត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់ថ្ងៃ:

1. បរិមាណទឹកនិងទឹក 1 លីត្រ។
2. បរិមាណតិចតួចក្នុងបរិមាណ 0.5 លីត្រនិង 1 លីត្រទឹក។
3. 100 ក្រាមនៃឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបនៃពូជរឹងនិង crisps rye និង 1 លីត្រនៃទឹក។

របបអាហារនៅលើទឹកផ្លែប៉ោម

ជម្រើសពេញនិយមបំផុតនិងមានតំលៃសមរម្យ, ដូចជាផ្លែឈើទាំងនេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងហាងពេញមួយឆ្នាំ។ ទឹកផ្លែប៉ោមច្របាច់ស្រស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានកាឡូរីទាបដូច្នេះនៅលើ 100 ក្រាមមានតែ 50 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ វាជួយរក្សាលំនឹងការរំលាយអាហារបំបាត់អ័រម៉ូនជាតិពុលនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានភាពប្រសើរឡើង។ ល្អប្រសើរជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីចំណាយពេលមួយថ្ងៃតមអាហារដោយប្រើភេសជ្ជៈមួយនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាថាជាមួយនឹងការប្រើទឹកវាអាចមានការខ្វះលាមកដូច្នេះអ្នកអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បាន។

របបអាហារនៅលើទឹកម្នាស់

នៅក្នុងសមាសភាពនៃផ្លែត្រូពិចមានអង់ស៊ីមស្មុគស្មាញដែលជួយបំបែកប្រូតេអ៊ីនដុតខ្លាញ់និងបង្កើនប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ របបអាហារនៅលើទឹកម្នាស់យកបាក់តេរីបង្ករោគនិងក្រួសចេញពីពោះវៀនហើយវាក៏យកទឹកលើសពីខ្លួនប្រាណផងដែរ។ អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យផឹកស្រាបែបនេះនិងដំណោះស្រាយល្អបំផុត - ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាត្រូវតែត្រូវបាន diluted ជាមួយទឹកនៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 1 មួយ។ នៅក្នុង ថ្ងៃទំនេរ ទាំងនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចទទួលទានទឹកប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងទទួលទានផលផ្លែដោយខ្លួនឯងទៀតផង។

របបអាហារនៅលើទឹកផ្លែទទឹម

រសជាតិរីករាយជាមួយទឹកអាស៊ីតពន្លឺទឹកផ្លែទទឹមមានប្រសិទ្ធភាពប៉ូវកំលាំងអាចជួយកែលម្អមេតាបូលីសនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ទឹកផ្លែទទឹមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជួយសម្អាតពោះវៀនចេញពីសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាវាត្រូវតែត្រូវបាន diluted ជាមួយទឹក, ដោយសារតែវាអាចបំផ្លាញធ្មេញធ្មេញ។ ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវការកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារសំខាន់ៗដើម្បីផឹកទឹកនោម។ ទឹក diluted ជាមួយទឹក។ បន្ទាប់ពីនោះសប្តាហ៍មួយទៀតអ្នកត្រូវផឹកតែពីរដងហើយមួយសប្តាហ៍ទៀត - ម្តង។

របបអាហារនៅលើទឹកដំឡូង

ជម្រើសមិនធម្មតាបំផុតព្រោះរសជាតិនៃភេសជ្ជៈនេះមិនមានភាពរីករាយទេប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ណាស់។ ទឹកដំឡូងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រសិទ្ធភាពដោយវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីលាងសម្អាតនិងកម្ចាត់ពោះវៀនបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។ មានគន្លឹះជាច្រើនអំពីរបៀបផឹកភេសជ្ជៈបន្លែឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

1. ចាប់ផ្តើមនៅព្រឹករបស់អ្នកជាមួយ 100-150 ក្រាមនៃទឹករៀបចំស្រស់។ វាសំខាន់ក្នុងការមានពេល 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។
2. មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តរសជាតិនៃភេសជ្ជៈនិងដើម្បីបង្កើនរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមទឹកតិចតួចនៃការ៉ុតផ្លែប៉ោមឬក្រូចឆ្មារ។ កុំប្រើស្ករឬអំបិល។
3. មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចអ្នកត្រូវការផឹកទឹកម្តងទៀតហើយម្តងទៀត 30 នាទី។ មុនពេលញ៉ាំ។
4. របបអាហារនៅលើទឹកអាចមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់ពីនោះគួរតែមានការសម្រាករយៈពេល 7 ថ្ងៃ។

របបអាហារនៅលើទឹកស្ព

ស្រស់ពីក្បាលស្ពមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាការពេញនិយមនោះទេប៉ុន្តែនេះមិនបន្ថយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួន។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភបានអះអាងថាទឹកផ្លែឈើបែបនេះនឹងជួយបង្កើនលទ្ធផលក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅពេលដែលទទួលទានអាហារ។ ការពន្យល់នេះដោយការពិតដែលថាវាជួយសំអាតរាងកាយជាតិពុលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថា ទឹកស្ពៃក្តោ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រារាំងដំណើរការនៃការបំលែងជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាខ្លាញ់។ យកវាចាំបាច់សម្រាប់ 1 tbsp ។ សម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារសម្រាប់ 7-10 ថ្ងៃ។

របបអាហារនៅលើទឹកត្រសក់

បន្លែនេះមានទឹកច្រើនជាង 90% ដូច្នេះការទទួលបានទឹកពីវាគឺសាមញ្ញណាស់។ វាលើកកម្ពស់ការភ្ញាក់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបំពង់រំលាយអាហារ, ជួយរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន, លាងសម្អាតពោះវៀនយ៉ាងសកម្មនិងជួយកាត់បន្ថយសារធាតុរាវច្រើនពេក។ មានជម្រើសជាច្រើន, របៀបដែលអ្នកអាចប្រើ ទឹកត្រសក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ។

1. ការតមអាហារដ៏តឹងរឹងដែលត្រូវបានរចនាឡើងមិនលើសពីពីរថ្ងៃមានន័យថាការប្រើទឹកបន្លែតែមួយគត់ហើយចំនួនទឹកប្រាក់របស់វាមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។ ពីរបបអាហារត្រូវបានដកចេញមិនត្រឹមតែអាហារទាំងអស់, ប៉ុន្តែទឹក។
2. របបអាហារទឹកត្រសក់មានជម្រើសសុភាពរាបច្រើនដែលមានន័យថាប្រើ 1 tbsp ។ ភេសជ្ជៈរៀបចំថ្មីមុនពេលអាហារនីមួយ។ អ្នកអាចបន្ថែមពណ៌បៃតងឬគ្រឿងទេសធម្មជាតិដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអ្នកត្រូវទៅអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។
3. អ្នកអាចផឹកនៅលើក្រពះទទេនៅលើខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ឬដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំតិចតួចឬក្រូចឆ្មា។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធមេតាប៉ូលីសនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានដំណើរការហើយនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសារធាតុពុល។

របបអាហារនៅលើទឹក celery

បន្លែនេះអាចត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ petioles និងបន្លែជា root ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចោលទំងន់អ្នកត្រូវប្រើដើមពីព្រោះមានម្សៅជាច្រើននៅក្នុងរន្ធដែលបន្ថែមមាតិកាកាឡូរី។ ទឹកសត្វសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចស្តារមេតាប៉ូលីសជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារធ្វើឱ្យធម្មតា។ លើសពីនេះទៀត, វាមានប្រសិទ្ធិភាព sedative ស្រាលនិងការស្ដារឡើងវិញ។

1. ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារអ្នកអាចផឹកស្លាបព្រាកាហ្វេពីរបីពែងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
2. អ្នកអាចបញ្ចូលទឹកនៅក្នុងរបបអាហារបរិភោគវានៅលើអាហារសម្រន់។ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែម ទឹកផ្លៃបន្លែ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឧទាហរណ៍ពីការ៉ុតល្ពៅឬត្រសក់។