ពោតវ័យក្មេងល្អនិងអាក្រក់

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តបរិភោគពោតវ័យក្មេងឆ្អិននៅរដូវក្តៅដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយនិងស្ទើរតែគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ យូរមកហើយចាប់តាំងពីវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដ៏មានតម្លៃខ្លាំងណាស់។ ដូចគ្នានេះដែរសព្វថ្ងៃនេះរោងចក្រវប្បធម៌ដែលគេស្គាល់ទាំងអស់នៅលើតម្រូវការស្ទើរតែទាបជាងអង្ករ, buckwheat និងស្រូវសាលី។

តើពោតវ័យក្មេងមានប្រយោជន៍ប៉ុនណា?

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាពោតត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយយ៉ាងងាយស្រួលព្រោះវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយសកម្មភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងជីវសាស្រ្តខ្ពស់។ វាល្អណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហារអំឡុងពេលរបបអាហារពីព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆាប់រហ័សនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ លើសពីនេះពោតវ័យក្មេងមានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាអាចរក្សាកម្រិតជាតិស្ករឱ្យមានស្ថេរភាពបាន។

ដោយឆ្លុះបញ្ចាំងថាតើពោតវ័យក្មេងមានប្រយោជន៍វាសមនឹងពិចារណាពីសមាសធាតុគីមីរបស់វា។ រុក្ខជាតិដែលដាំដុះនេះត្រូវបានគេផ្តល់វីតាមីននៃក្រុម A, C, B ផងដែរដែលមានអំបិលរ៉ែនៃប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមនិងធាតុដានដូចជានីកែលនិងទង់ដែង។ លើសពីនេះទៀតពោតមានសមាសធាតុមានតុល្យភាពនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតក្រៅពីប្រូតេអ៊ីនវាស្ទើរតែទាបជាងសាច់។ អ្នកហូបចុកឬអ្នកដែលចង់កាត់បន្ថយការញ៉ាំសាច់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដល់រោងចក្រនេះ។

Contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៃពោតវ័យក្មេង

ដូចជាផលិតផលផ្សេងទៀតពោតវ័យក្មេងមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែក៏មានះថាក់ដល់រាងកាយផងដែរ។ ទោះបីជាគ្រោះថ្នាក់ពីវាមិនមានភាពល្អប្រសើរក៏ដោយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃគួរពិចារណា។

កុំបរិភោគ ពោត បើមានការមិនអត់ធ្មត់ផ្ទាល់ខ្លួន។ កុំប្រើគ្រឿងញៀននេះនិងញ៉ាំជាទៀងទាត់ក្នុងបរិមាណធំព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។