ប្រេងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយ

ខ្លាញ់គឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ជីវិតធម្មតា។ ចំនួនធំបំផុតនៃសារធាតុទាំងនេះមាននៅក្នុងប្រេងផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែដើម្បីយល់ពីប្រេងដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយវាជួនកាលវាពិបាកណាស់។

ប្រេងបន្លែដែលមានប្រយោជន៍បំផុត

មិនមែនប្រេងទាំងអស់ដែលអាចបរិភោគបានគឺ "ជាសកល" ។ ភាគច្រើននៃពួកវាមិនអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចៀននិងការពន្លត់ទេពីព្រោះស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពួកគេត្រូវបានបំផ្លាញហើយក្លាយជាមានគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេអាចបំពេញបានតែ salads ស្រស់បន្ថែមទៅចានត្រជាក់និងប្រើជាប្រភេទសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្ត្រនិងគ្រឿងសំអាង។ ការជ្រើសរើសប្រេងដែលអាចបរិភោគបានមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកឯកទេសបានយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតនេះហើយបានផ្តល់នូវកន្លែងដំបូងសម្រាប់ ប្រេងអូលីវ ដ៏ល្បីល្បាញនិងពេញនិយមបំផុតពីព្រោះ:

• មានផ្ទុកច្រើននៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated;
• មានវីតាមីននៃក្រុមខ, វីតាមីនអ៊ី , សារធាតុរ៉ែដ៏មានតម្លៃ។
• digested ឥតខ្ចោះ;
• មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, សរសៃឈាមបេះដូង, ប្រព័ន្ធ endocrine និងសរសៃប្រសាទ;
• មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ពង្រឹងការចងចាំនិងបង្កើនដំណើរការគំនិត។

តើអ្វីទៅជាប្រេងមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតសម្រាប់សុខភាពនិងការថែទាំជាមួយនឹងរូបរាងរបស់អ្នក?

នៅពេលឆ្លើយនឹងសំនួរប្រេងដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការកែលម្អរាងកាយអ្នកឯកទេសក្នុងករណីភាគច្រើនហៅថា ប្រេងឆា ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗក៏ដូចជាសម្រាប់ការថែទាំស្បែកនិងសក់។ វាផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីតមានប្រយោជន៍ អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 វីតាមីននិងធាតុដាន។ អ្នកអាចយកវានៅខាងក្នុង - នៅលើស្លាបព្រាមុនពេលញ៉ាំ - ឬរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការតុបតែងម៉ាស់គ្រឿងសំអាង។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតថ្លើមតំរងនោមពោះវៀននិងជំងឺជាច្រើនទៀត។ និងប្រេង linseed រលោងជ្រួញ, បង្កើនការបត់បែននៃស្បែក, ផ្តល់ពន្លឺចែងចាំងដែលមានសុខភាពល្អដល់សក់និងអូសបន្លាយវ័យក្មេង។