ប្រើគ្រឿងស្រវឹង

ជាតិអាល់កុលគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនោះដែលមិនរាប់បញ្ចូលរបបអាហារភាគច្រើន។ ហើយហេតុផលមិនមែនថាអ្នកចំណីអាហារព្យាយាមជួយយើងពីការទទួលទានជាតិអាល់កុលនោះទេប៉ុន្តែថាទោះជារបបអាហារមានកាឡូរីតិចក៏ដោយក៏វានៅតែនាំទៅរកការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ ជាការពិតណាស់ក៏មានទិដ្ឋភាពរីករាយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ... ប៉ុន្តែ alas សមាមាត្រនៃអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមានតុល្យភាព។

តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីកញ្ចក់បញ្ច្រាស?

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលគឺជា កាឡូរី ទទេ, ពាក្យនេះត្រូវបានគេស្គាល់រួចទៅហើយ។ "ទទេ" ពីព្រោះពួកគេគ្មានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទេប៉ុន្តែពួកគេមានតម្លៃថាមពលខ្លាំងណាស់។ ចូរពន្យល់បន្ថែមដោយសាមញ្ញថា:

• 1 ក្រាមនៃជាតិអាល់កុល = 7 គីឡូក្រាម (ធៀបនឹងប្រូតេអ៊ីន 1 ក្រាម = 4 ក្រាម) ។
• 1 ក្រាមនៃជាតិអាល់កុលមិនមែនជាជាតិប្រូតេអ៊ីនមិនមែនកាបូអ៊ីដ្រាតមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់ទេប៉ុន្តែជាជាតិអាល់កុលអេលិច។

កម្រិតជាតិកាឡូរីនៃជាតិអាល់កុលខ្ពស់មិនមែនដោយសារតែជាតិស្ករក្នុងឈាមទេគឺដោយសារតែជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិអេទីលីប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកផឹកស្រាមួយកែវអ្នកទទួលបាន 250 គីឡូក្រាមអ្នកនៅតែស្រេកឃ្លានរាងកាយមិនទទួលបានសម្ភារសំណង់ទេកាឡូរីទាំងនេះមិនអាចយកទៅទុកដាក់បានទេ។ ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតឬខ្លាញ់។ ពួកវាត្រូវបានដុតចោលឥតប្រយោជន៍។

ហើយនៅទីនេះយើងនិយាយអំពីរបៀបដែលការសេពគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកគឺជាអ្នករួចហើយថា "ពួកគេត្រូវបានដុតគ្មានប្រយោជន៍" គឺជារឿងដដែលនេះដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានឆ្លងកាត់ដោយមិនមានការកត់សម្គាល់និងដោយគ្មានផលវិបាក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយកាឡូរីនៃជាតិអាល់កុលគួរតែត្រូវបានគេប្រើភ្លាមៗដូច្នេះរាល់អាហារដែលញ៉ាំទាំងអស់នឹងឈរនៅម្ខាងហើយរង់ចាំរហូតដល់វេនរបស់វារំលាយនៅក្នុងទម្រង់នៃហាងលក់ជាតិខ្លាញ់។

អាល់កុលនាំឱ្យមានការពិតថាអាហារទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទម្រង់នៃ "រង្វង់ជួយសង្គ្រោះ" ។

ថាពីគ្រឿងស្រវឹងមានប្រយោជន៍ ...

ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលប្រហែលជាមានហើយវានឹងបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើវិធានការនេះត្រូវបានអង្កេត។ មានច្បាប់មាសពីរដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណើរការថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ:

• ស្រាពណ៌ក្រហមគឺល្អជាងពណ៌ស (វាមាន ជាតិដែក ច្រើននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - ដែលមានន័យថាវាអាចចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត) ។
• ស្រាទំពាំងបាយជូរល្អប្រសើរជាងស្រាបៀរ។
• ស្រាបៀរងងឹតគឺល្អជាងពន្លឺ (ងងឹតគឺកាន់តែ "ពេញចិត្ត" ហើយអ្នកនឹងផឹកតិច) ។
• ស្រាបៀរល្អជាងស្រា (ពួកគេមានស្ករច្រើន) ។
• រវាងភេសជ្ជៈដ៏បរិសុទ្ធនិងស្រាក្រឡុកតែងតែជ្រើសរើសជាលើកដំបូង។

នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងយើងពិតណាស់មានន័យថាស្រាជាចម្បង។ វាគឺជាស្រាដែលធ្វើឱ្យរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប៉ុន្តែ! អ្នកស្រុកនៅមេឌីទែរ៉ាណេមិនងាយស្រវឹងទេហើយបន្ទាប់ពីផឹក 1-2 កែវមានពេញចិត្តណាស់។

អាល់កុលនៅពេលបាត់បង់ទំងន់ប៉ុន្តែម្តងទៀតជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលមួយ:

• មុនពេលផឹកអ្នកត្រូវការញ៉ាំអ្វីមួយហើយមិនផ្ទុយមកវិញបើមិនអីចឹងទេការផឹកស្រានៅពេលចាប់ផ្តើមនៃអាហារគ្រាន់តែធ្វើអោយញ៉ាំចំណីអាហារ។
• ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានស្រាក្រឡុកគ្រឿងស្រវឹងអ្នកត្រូវដឹងថាបង្អែមរបស់អ្នកចប់ហើយ - មាតិកាកាឡូរីនៃ "ភេសជ្ជៈវែង" ភាគច្រើនគឺប្រហែល 500 គ។ ក។
• អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាល់កុលតាមសមាមាត្រនេះ - ស្រា 150 មីលីលីត្រឬស្រាបៀរ 350 មីលីលីត្រឬស្រា 50 មីលីលីត្រ (ទាំងអស់នេះមានបរិមាណកាឡូរីដូចគ្នា) ។